Ke holo nei ka holomua o ke kanaka. Ma muli o kaʻike maoli o ka poʻe e haʻalele ana i kaʻai a me nā hoʻolālā a keʻimi nei i nā mea kānalua no ka pohō kaumaha,ʻo ka lole no ka liloʻana o ke kaumaha ua loaʻa ka laulaha. Akā naʻe,ʻaʻole hiki i kēia mea hou ke hoʻolaha i ka hoʻoemi kaumaha me kaʻole o ka ikaika: ua'ōleloʻia e hoʻohanaʻia no ka jogging.
Hahao-saona (holoi) no ka poho kaumaha: kōkua anei?
ʻO ke keʻaleʻa, he hana i hanaʻia me ka lole keʻolohiʻo, ka mea e hana ai i ka hopena o ka sauna,ʻaʻole eʻae i ka pale wela e pakele i ka lewa. ʻO ka hopena, ma iaʻano hoʻopiʻi, hiki ke lohi ikaika ke kanaka, a ma ka hopena o ke aʻoʻana e hiki ke lilo i 1 kg ma ka hoʻopauʻana i ka wai.
Hoʻokahi "āpau" -ʻo ke kino o 70-80% o ka wai, aʻo ka mea e "hoʻopau" ai, e hiki ai ke kino i ka mea maʻamau i loko o nā hola.
He aha ka hopena o ka kaliʻana i kēlāʻano hoʻopiʻi? Ma muli paha o ka hoʻokuʻu ikaikaʻana o nā toxins me ka wela, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka mea pili pono, kahi e hoʻonui ai i ka wela o ke kaumaha.
Hāpai nā Sports no ka nele i ke kaumaha:ʻo kaʻaoʻao hope
Eia naʻe, ma mua o ka kūʻaiʻana i kēia mea hou, pono e noʻonoʻo e pili ana i kaʻaoʻao hana o ka hoʻopuka. Ke komo nei i loko o kahi hana kupanahaʻano nui, loaʻa iāʻoe kahi pūpūʻeleʻele a kāpae i ka hanu mauʻana i ke kino. Uaʻoi aku ka paʻakikī o ke komoʻana i kēlāʻano hoʻopiʻi, kaumaha ka kaumaha o ka naʻau,ʻaʻohe mea maikaʻi i ka olakino ma ka holo lōʻihi.
Eia kekahi, mai hoʻopoina i ka laweʻiaʻana o ka wela i ka wā o ka hana holoʻokoʻa a pau, a kahe mau ka wai i loko o kou mau hokele. ʻO ka holoiʻana i kēlāʻano kūpono he pono ia no nā kumu maʻamau i hope o kēlā me kēia hoʻohanaʻana, akā,ʻaʻole lawa ka lawaʻana o ka holoiʻana i ka mea kākau maʻamau.
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻohe mea kūpono kēia mea e hoʻohana a hāʻawiʻole i ka mālamalama i ka hopena no ka pono o ia e hoʻomanawanui i nā mea pilikiaʻole. A hiki iāʻoe ke hoʻokaʻawale i ka mīkini kinetona inā eʻaiʻoe i nā liʻiliʻi liʻiliʻi 5-6 mau manawa i ka lā.