Pehea e hoʻomaikaʻi ai i ka metabolism?

No ka liloʻana i kēlā mau paona, ponoʻoe i kahi hana kūpono . Pehea e hoʻomaikaʻi ai i mea eʻoi aku ka maikaʻi o ka hopena o ka liloʻana o ke kaumaha?

Nā kūpono e hiki ai ke piʻi koke i ka mīkini pili:

1. No ka wikiwikiʻana i ka mīkini ka pono eʻai pono,ʻo kēlā me kēia kānana e loaʻa i ka hopena. Pono pono eʻai i nā'āpana liʻiliʻi a me nā liʻiliʻi, pono i ka'ōpōpō e noho ma ka papahana o nā lā.
2. Ua hōʻoiaʻia he hana hoʻonā kino e hoʻonui ai i ka kaʻau. ʻO ka ikaika nui, e like me ka nui o nāʻiʻo i loaʻa iāʻoe,ʻo ka nui aku o nā calories āu eʻai ai.
3. ʻO ke kōkua, e kōkua ana i ka massage, no ka mea, he mea nui ia i ke kaheʻana o ke koko a me ka waiwai waipili, a, no laila, ke kāpili.
4. Hele i ka sauna aiʻole i ka hale holoi. Ma muli o ka hoʻonuiʻia o ka mahanahana o ka kino, hoʻonui ka nui o ka meaʻai. E hoʻomanaʻo wale wale nōʻaʻole pono kēlā mea hana hana e hoʻoponopono ai i ka holokino.
5. E nānā i ka palewai wai, no ka mea e hoʻomauʻia ka waiʻana i ka emiʻana o ka nui o ka make.
6. ʻO nā mea e hoʻomaikaʻi ai i ka metabolism ka maikaʻi: nā kīʻaha piha, kaʻiʻo lean, ka liʻi, ka'ōmaʻomaʻo , ke chili a me nā lehua.
7. Pono ka'abakino pili pono i kahi moe maikaʻi. E hiamoe ma kahi o 8 mau lā i ka lā.
8. E hele wāwae. ʻO ke oxygen a me ka pukaʻana o ka lā i kahi hopena maikaʻi ma ka lihi o ka maʻamau.

Pehea e hoʻonui ai i ka mīkini metabolism?

ʻAʻole he mea kupanaha i hoʻohanaʻia e nā kūpuna i nā lāʻau lapaʻau no ke kāohiʻana i nā maʻi a pau, aia kekahi mau hana e kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka nui o ka maʻamau.

Hana # 1

E kiʻi i nā mea kanu:

• Fennel hua - 15 g;
• chamomile - 15 g;
• linden - 15 g;
• ʻeleʻeleʻeleʻele - 20 g;
• ka pepamint - 20 g.

E hoʻoulu i nā mea kanu a pau i ka 20 g o ka hōʻiliʻili, e hoʻokomo i loko o ke bolaʻehu, e hoʻonui i 2 kīʻaha o ka wai wela a kau i nā mea a pau i loko o ka waiʻauʻau, ma hope o 15 mau minuke. wehe. E waiho i ka hoʻokomoʻana no 40 mau minuke. maikaʻi a maʻa. ʻO ka mea e pono ai ka wai e hoʻoiliʻia me 40 ml o ka wai i paʻiʻia.

Hana # 2

E kiʻi i nā mea kanu:

• wormwood - 2 tbsp. koko;
• millennial - 2 tbsp. koko;
• aʻa o ka malo - 3 tbsp. koko;
• aʻa pakiaka - 1 tbsp. koko.

E lawe i 1 tbsp. ka puna puna, e hoʻopiha i 250 ml o ka wai anuanu a waiho e hoʻokipa i ka pō. I ke kakahiaka e kau i kahi ahi wela a'ōpala no 5 mau minuke. Ma hope iho, hoʻomaha a pale. ʻO ka hopena o ke kaʻala e pono e hoʻopiliʻia me ka wai, i ka hopena, 250 ml. E lawe iʻekolu manawa i ka lā no 50 ml no ka mahina.