Pehea e hele ai i kaʻai ināʻaʻohe mana mana?

ʻAʻoleʻoe e hana i ka mea pepehi, a no laila,ʻaʻoleʻoe e lawe i kahi mea kūpono a me ka meaʻaiʻole, nāʻano e pono ai ka hoʻomanawanui, nā lā hoʻoili, i ka manawa e hiki ai iāʻoe ke hoʻohana i nā mea kanu, nā hua, nā meaʻai paʻakaiʻole , koe wale nā ​​hau. ʻO ka liʻiliʻi,ʻaʻole pono e hoʻomaka me kēia ināʻaʻole i lawa ka ikaika o ka ikaika.

Ma hea mai ka ikaika?

ʻO ka nīnau no ka heleʻana i kaʻai, ināʻaʻohe ikaika, e hoʻoholoʻia no kaʻaeʻana i ke kaumaha o ke kaumaha me ka wikiwikiʻole. Pono e hoʻemi i ka nui o kaʻai i ka lā, maiʻai i ka meaʻai,ʻai i nā papa liʻiliʻi, hikiʻole keʻai i ka nui o ka meaʻai, mai inu i kaʻaina me nā meaʻai,ʻaʻoheʻai i ka lā aʻaʻole eʻai i ka momona i nā kilokilo. ʻAʻoleʻoe e hoʻomāinoino iāʻoe iho. Inā makemakeʻoe eʻai i ka pōpō, eʻokiʻoki i ka hapalua.

ʻO ka pilikia nui ka pehea e hoʻomohala ai i ka willpower e lilo i ka kaumaha. Ma hope paha, ponoʻoe e noʻonoʻo i kekahi mea maikaʻi, a he mea pono ke hoʻoikaika a me kaʻike i kēlā me kēia lā, me ka liʻiliʻi ikiʻole, e neʻe i mua ma kēia ala. ʻO nā manaʻo e "hikiʻole iaʻu ke lilo i kēia like" a "ʻaʻole hiki iaʻu", e lilo i kapu.

Pehea e hoʻoholo ai e lilo i ka kaumaha?

He nui nā kaikamāhine, nā wāhine, a me nā kāne e makemake nui e lilo i ka kaumaha, akā,ʻaʻole makemake. Ponoʻoe e hoʻomaopopo heʻano paʻakikī kēia e lilo ai iʻeleʻele. Pono pono e loaʻa kahi puke a kākau i nā loli i ke kaumaha ma laila, me ka naloʻole o ka naʻau, inā pau ka poho kaumaha. Akā i kēia lā, ua hōʻoleʻo ia i ka paʻiʻana ma McDonald, aʻapōpō me ka haʻaheo eʻike i kēlā kilo kilokani, aʻelua paha kaumaha i hoʻemiʻia. Hoʻolālā kēia i ka hoʻohanohano iā ia iho a hoʻoikaika i ka hilinaʻi pono'ī .

Pehea e hana ai i kēlā mau hihia ināʻaʻole lawa ka mana hiki i ka liloʻana o ke kaumaha? ʻO ka mea maikaʻi loa, i ho'āʻoʻia e nā wāhine he nui keʻano - mahalo i kāna mau'ōpiopio. Aia ma laila,ʻoiaʻiʻo, hiki iāʻoe keʻike i kahi kāmele hoʻopunipuni a iʻole nā ​​kāmeʻa nani, i hikiʻole ke piʻi i kēia manawa. Ponoʻoe e noʻonoʻo iāʻoe iho a iʻole e ho'āʻo eʻaʻahu. ʻAʻole i hana? ʻAʻohe pilikia -ʻo ia.

Hiki iāʻoe ke nānā aku i kahi mea nani loa i loko o ka hale kūʻai, akā e maopopo i ka nui-ʻelua iho. He mea hoʻoikaika nui kēia, hiki iā ia ke hāʻawi i ka ikaika a me ka mea iʻoiʻole nāwaliwali.

Aʻo kekahi mea koʻikoʻi loa i ka nīnau pehea e hoʻoikaika ai iāʻoe iho e lilo i ke kaumaha, ināʻaʻole he mana - e hele i ke kauka aiʻole e hōʻoia i ka cholesterol, nā hormones a me ke kō. E hele ana lākou i ka pānaʻi? Akā,ʻo ka mea naʻaupō wale nō e hoʻomau i ka hana. Aʻo nā hopena o nā ho'āʻo e kōkua ana i ka hoʻokokoke i ka hoʻomākaukauʻana i nā meaʻai i kēlā me kēia lā.