No kēia lā,ʻo nā haʻuki pumehana me ka'ōpū osteochondrosis kekahi o nā papa hauʻuki iʻoi loa i koiʻia no ka hoʻoponopono hope, no ka mea, ma muli o ka loiloi maʻamau a me ka hana,ʻaʻole wale nā mākua a me nā meaʻelemakule, akā ua hoʻomaka pū nā keiki i ka maʻi i kēlā maʻi. Hiki i nā keiki kula, nā papahana, nā mea kākau, a me nā poʻe keʻena o ka keʻena.
Hanaʻia o nā maʻi osteochondrosis a me nā haʻuki
Me ka hoʻolaha nui loaʻana o kēia maʻi,ʻaʻohe ala maoli no ka pale aku i kēia maʻi. Akā ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole wale i ka'ulaki ka osteochondrosis , akā,ʻo ke kikowaena pūnaewele pū kekahi, ke āpau, nā moku, e like me ke aniani vertebral, e hāʻawi ana i ke koko i ka lolo.
Hoʻomaopopoʻia keʻano o nā maʻi osteochondrosis me nā haʻuki e like me kekahi o nā ala maikaʻi loa e paio ai i kēlā maʻi. No ka hopena, e loaʻa iāʻoe nā hopena i lalo:
- hoʻoholo i ka hypodynamia,ʻo ia ke kumu o kou maʻi;
- hoʻopau i nā mea hanana i loko o nāʻiʻo o ka'ā'ī;
- e hōʻoluʻolu i kou olakino, wehe i ke kīnā a me ka pilikia ma ka'ā'ī;
- e pale i nā pilikia;
- hoʻonui i kou olakino olala;
- e hoʻomaha i nā 'ai o ka'ā'ī, a ma kēia hihia e hoʻopilikia pinepineʻia;
- hoʻonui i ke kahe o ke koko;
- hoʻolālā i nā kaʻina hana holoʻokoʻa i loko o ke kino;
- e hoʻonui i ke kahe o ke koko.
I ka manawa maʻamau, makemakeʻia e hana i nā haʻuki e like me ka osteochondrosis cervicothoracic, no ka mea, ua pili pū kēia mauʻaoʻaoʻelua. Mai noho a palaua e hana i nā hana hou - hiki iā lākou ke pale i kouʻeha.
Osteochondrosis o ka mahele o ka hale: nā hiʻohiʻona o nā haʻuki pumehana
ʻAʻole kēiaʻanoʻokoʻa loa o kēia mau haʻuki pumehana ma nāʻano likeʻole o nā haʻuki. I kēia kūʻana, pono e hana i nā hana a pau me kaʻoluʻolu, me ke kūʻole. Hanaʻia nā hoʻouluʻana mai nā kūlana kūikawā - e kū ana, e noho ana a moe paha. ʻOiaiʻo ke kū kūpono e maʻalahi ka hanaʻana i kekahi mauʻano, hiki i ka moeʻana ke ho'ēmi i ka kaumaha kūponoʻole ma ka'ā'ī a hoʻomaha iā ia.
Ma hope o ka hebedoma o nā papa hana maʻamau eʻikeʻoe i nā holomua a ma kēia wahi he mea nuiʻaʻole e haʻalele i ka hoʻonaʻauaoʻana, akā, e hoʻomau i ka loaʻaʻana o ka holomua maikaʻi.
Osteochondrosis o ka koina o ke kuamoʻo:'eneʻeneʻa
No ka hanaʻana i ia mau hana, ponoʻoe e loaʻa ka manawa i kēlā me kēia lā. Heʻuʻuku ka pāʻani aʻaʻole i nui ka manawa.
- Nohoʻia, he mau lāʻau ma ka lae, ua paʻa ke poʻo. E kau i kou lima ma kou lae no kekahi mau kekona. A laila, e kaomi i ke kua o ke poʻo. A laila - ma hope o nāʻaoʻao, kokoke i nā pepeiao. ʻO kēia ka mea e hoʻoikaika ai i ke kāpili lāʻau.
- E noho hou i kou poʻo i ka hoʻokuʻuʻana, a ma ka hoʻouluʻana - e hele i mua. Me ka wili o ke poʻo, e hoʻopā i ka'ā'ī o ka'ākau'ākau a me ka'ākau. A laila e hoʻomohala i kou mau pepeiao i nā poʻohiwi o ka pehiʻoi o ke poʻo.
- E moe ana ma kona kua, aia ma lalo o kona poʻo he uluna. Ke paʻi ke poʻo i ka uluna, a laila pono ke hāpai a hoʻopaʻaʻia no kekahi mau kekona. E hoʻi i kahi hoʻonohonoho a huki i kou mau kuli i kou'ōpū, e hoʻopili iā lākou a puni kou mau lima. E kau i kou lae i kou mau kuli. E hoʻi i kahi hoʻonohonoho. A laila e kukuli iho i kou mau kuli, a hohola i kou mau lima a paʻi ke kino i 5 manawa i kēlā me kēia.
- Ke moe nei i loko o kou'ōpū i lalo, huli aʻe kou poʻo a pā i ka papa me kou mau pepeiao. A laila e hāpai i kou poʻo i luna. A laila e hāpai i ke poʻo i ka manawa hoʻokahi e like me ke kāʻei poʻohiwi. E hana hou i 5 mau manawa.
E hoʻomanaʻo, i ka maʻi osteochondrosis a me nā haʻuki hauʻoli - nā mea i hikiʻole ke kaʻawale kekahi i kekahi! Ma ka hana waleʻana i nā hana maʻalahi, hiki iāʻoe ke kōkua iāʻoe iho e hoʻi i ke ola maʻamau aʻaʻole "e holo i ke ahulau," akā, no ka lanakilaʻana, a iʻole e emi iho paha kona hopena maikaʻiʻole i ke kino.