Pākuʻi Basmati - maikaʻi

Hōʻea mai ka raiki Basmati mai'Asia mai, uaʻikeʻia kēiaʻano laiki e kāna meaʻalaʻoluʻolu a me ka meaʻono maikaʻi,ʻo kona mau momona uaʻoi aku ka lōʻihi ma mua o nā hua o nāʻano laikiʻokoʻa, a keʻokiʻia, hoʻomāhuahua lākou iʻelua pālua. Ua loaʻa ka kaulana o ka laiki Basmati ma ka honua a pau ma muli wale nō o kona mauʻano hoʻokalakupua kū hoʻokahi, akā, no ka mea he mea nui ka maikaʻi o ke kino.

Nā hua o ka laiki Basmati

Ma muli o ka nui o nā meaʻai ma ka laiki Basmati, he mau waiwai maikaʻi e kōkua ana i ka hoʻoikaika a me ka hoʻihoʻiʻana i ke olakino.

1. Mālama i ka'ōpū, tk. hoʻopili i kona mau paia aʻaʻole eʻae i ka huhū.
2. Huakaʻiʻia kēia huahana no ka maʻi maʻamau, tk. ke hoʻoponopono nei i nā piʻi koko blood.
3. No ka hoʻohanaʻiaʻana i nā kānaka e loaʻa ana i nā maʻi o ka'ōnaeʻa cardiovascular, no ka mea, maʻalahi loa kēia laiki aʻaʻole he cholesterol.
4. He alakaʻi i waena o nāʻano laikiʻokoʻa'ē aʻe i loko o ka waihona o nā mea amino.
5. Hoʻokumu maikaʻiʻia ka laiki Basmati. heʻelima glycemic maʻamau ia ,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole e hoʻomāmā ikaika ke kino i ka wai a "hoʻolei" i ka insulin.

Ka waihona o ka calorie o ka raiki basmati

ʻAʻole kahi laiki o Basmati i nā huahana e hiki ke kōkua i ka poho kaumaha, akā, iʻole e loaʻa ka pale,ʻaʻole e pono ke laweʻia e kēiaʻano, no ka mea,ʻo kona heluʻai caloric he 100gʻo 346 kcal ia, he mea hoihoi loa. Eia naʻe,ʻoi aku ka nui o ke calorie kāpīpī baasi, e pili ana i 130 kcal per 100 g, no laila, inā hoʻohanaʻoe i kēia huahana iʻekolu mau manawa o ka pule,ʻaʻoleʻoe e loaʻa hou i nā paona, akā e hoʻoikaika i kou olakino. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻohui i ka raiki basmati me nā huaʻai, nā mea kanu, ka umauma mīpala kohua a me ka iʻa momona.