ʻO ka palaoa a me ka puale i manaʻoʻia he mea maikaʻi loa i loko o nā hua bakena'ē aʻe, no ka mea, hanaʻia e kekahiʻenehana kūikawā a me nā meaʻai wale nō. Eia naʻe,ʻo ka lōʻihi loa mai ka mea kākoʻo o ka meaʻai maikaʻi kaʻike i keʻano o ka manaʻo maikaʻi o kēia huahana i ke kino.
Nā pōmaikaʻi o ka berena me ka lālā
ʻO ka manawa, ua manaʻoʻia ka lālā he mea makeʻole ka hanaʻana, akā, ua hōʻoia nā poʻe akamai i loko o lākou nā meaʻai iʻoi aku ka waiwai ma mua o ka huapalapala, a no laila ua manaʻo lākou e pono e hoʻomaka i ka hoʻohuiʻana i kēia wahi i ka berena. ʻO ka papaʻana o kaʻahaʻaina, hāʻawiʻia heʻano kūikawā kūikawā a lilo ia i mea ola.
ʻO ka palaoa a me ka palala nui ka nui o ka fiber , no laila hiki iā ia ke hoʻoikaika maikaʻi ma ka zhkt: hoʻolālā i ka acidity, hoʻihoʻi i ka pale o microflora, hoʻopau i nā meaʻino, hoʻokuʻu i ka constipation. ʻOi aku ka maikaʻi me ka lālā me ka wili no ka poho kaumaha, no ka mea,'āpono, hōʻemi i ka make, a hoʻomeleno i nā kaʻina hana metabolic. Hoʻokōʻia ka glucose toto, hoʻopau i ka cholesterol kūkala a kāohi i ke kūkuluʻiaʻana o nā plaque atherosclerotic. Ma muli o ka nui o nā hua B a me ka hua malo E , hiki ke hoʻonui i ka hana o ka pūpū. ʻO ka palaoa a me ka pua nani ka mea e pono ai no nā kānaka me ka maʻi o ka maʻi kalapū, no ka mea, he nui ka potassium a me ka magnesium.
Hikiʻole keʻai me ka lālā i meaʻaiʻole?
Ma waho aʻe o ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino i ka berena a me ka lālā. Loaʻa i loko o nā meaʻeleʻele nui e hiki ai ke hoʻopōʻino i ka'āpana o ka lāʻauʻilihune, no ia mea, ua'āhewaʻia ka huahana no nā kānaka me ka gastritis a me ka maʻi maʻi i loko o ke kaʻina hana, a me ka pancreatitis a me ka colitis. ʻO ka palaoa a me ka puale ka nui o ka calories - 330 kcal no 100 grams, no laila no ka mea nui e hoʻopauʻia i keʻano kūpono - hoʻokahi aʻelua paha mau'āpana liʻiliʻi.