Paʻiʻia nā hua'ōmaʻa - ka waiwai a me ka pōʻino

Ehia mau manawa i kou wā kamaliʻi i lohe aiʻoe i kou mau mākua heʻanoʻeha nā hua he nui, no ka mea, pehea lā e loaʻa ai iāʻoe nā pilikia me ka appendicitis aʻaʻole kūponoʻole e kaomi i nā kānaka ma ka lehulehu? Eia kekahi, ma nā mea a pau heʻaoʻaoʻelua o ke kālā, kahi e kūkākūkāʻia ai. No laila, he mea pono e hoʻomaopopo i keʻano o nā mea i hoʻohanaʻia no nā "mea kolo" a iʻole paha, akā, ke kumu o ka hōʻehaʻana.

ʻO ka uku maikaʻiʻole

1. ʻO ka hua'ōmaʻomaʻa,ʻo ka pauka a me ka puaʻa, he hale kūʻai o nā meaʻaila a me nā hua hua e pono ai ke kino. No laila, loaʻa iā lākou ka hua 'A A, ka mea e pili ana i kaʻili o kaʻili, me ka hoʻomaikaʻi hou i kaʻike. Hōʻike ka Vitamin D i ka hoʻololi iki o ka calcium, e hoʻoikaika ai i ka ikaika o kou mau iwi. Mahalo i ka lāʻauʻona E, hiki ke palekana mai ka helehelena o nā wrinkle mua. Eia kekahi, hiki i ka hōʻaha puʻuwai ke emi iho. Pono eʻikeʻoe i loko o kēia mau hua kanu he mau huaʻa B B, ke mālama nei i nā hormones "hauʻoli" i loko o kou kino, kahi e hoʻopau ai i ka hamo i kaʻili.
2. No nā meaʻona'ē aʻe i loko o nāʻanoʻano, ua komo pū lākou: magnesium (hoʻoulu i ka naʻau o ka puʻupuʻu a me ka hānaiʻana), e hoʻomau i ke kaheʻokoʻa) a me ka māmā, e nānā ana i keʻano maikaʻi o ka helehelena, keʻano o ka lauoho, nā kui kuʻi.
3. Uaʻikeʻia nā hua e ulu ana i kaʻai.
4. He mea hana maikaʻi loa lākou e kōkua ai i ka holomua i ka hōʻeha i ka maʻi.
5. ʻO ka hoʻohanaʻana i nā hua'ōmaʻomaʻi momona liʻiliʻi i loko nō o ka nui o nā mea momona momona i ponoʻole no ka hana maʻamau o ke kino.

He aha nā mea i hoʻopiliʻia i ka'ōpala?

1. ʻAʻole i'ōleloʻia e laweʻia lākou ināʻoe e noʻonoʻo i kāu kiʻi. No laila, 100 g o kēia huahana huahana no kahi o 500 kcal.
2. Uaʻike nā kānaka a pau i ka wā e nalo ai kekahi mea i nalowale loa nā mea pono. Hoʻohana kēia i nā hua'ōmaʻomaʻi i paʻiʻia,ʻo ka hopena o kēiaʻano inā inā waihoʻia lākou i loko o ka pā palai,ʻaʻole hiki ke'ōleloʻia kekahi mea pono.
3. Mai ka hoʻomau pinepine, ua hoʻopauʻia ka enamel niho. Mai kēia poʻe iʻokiʻoleʻia me nā niho maikaʻi. Ma ka manawa pinepine ma nā niho o nā "koho" ke nānā aku i nā wahiʻeleʻele, e hōʻike ana i ke kau o ka hōʻailona niho.
4. Ma keʻano o ka hoʻopiliʻiaʻana o nā hua'iliala i paʻiʻia, hiki iāʻoe ke pane -ʻo ia, inā e hoʻohanohanoʻoe i kāu mau leo ​​leo, e like me ka'ōhihi o kou maka. Ma hope o ka hoʻomau pinepineʻana i nā meaʻono i hoʻopalaniʻia, hiki i nā pilikia me nā mele kiʻekiʻe.