Manaʻoʻia heʻoi aku ka maikaʻi o kaʻeleʻeleʻeleʻele a pēlā nō hoʻi i mea e pono ai no nā meaʻai o ke kaumaha o ke kaumaha,ʻoiai e'ōleloʻia ke keʻokeʻo i kēia manawa e hoʻokaʻawaleʻia mai kaʻai. Mai kēiaʻatikala eʻikeʻoe i keʻano o ka mea likeʻole ma waena o kēia mau pōʻai, he aha keʻano o kā lākou kaʻina o ka calorie, a me nā'ōlelo hoʻohālike no ka meaʻaiʻai meaʻai.
ʻO ka Caloric o kaʻeleʻeleʻeleʻele
ʻO kaʻeleʻeleʻeleʻele ke hanaʻia mai ka palaoaʻono wale nō, aiʻole mai ka hui pūʻana me ka palaoa o ka palaoa. ʻO kēia koho heʻoi aku ka mea e pono ai no ke kino: inā hoʻohanaʻia ka palaoaʻeleʻele i ka palaoa hoʻomaʻemaʻe e mālama nei i nā caloriesʻole, a laila he nui nā huaora a me nā minela e hoʻomaikaʻi ai i ka palaoa a me ka mea maikaʻi.
ʻO ka mea maikaʻi loa ma keʻano o ka'elē calorie - heʻeleʻeleʻeleʻele ia. Ma ka 100 g o ka huahana aia 82 mau caloni! He mea paʻakikī ke loaʻa ma nā hale kūʻai:ʻaʻole ia me ka hū , ka mea hū, ua kaumaha aʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nāʻanoʻokoʻa'ē aʻe.
Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ka nui o nā calories (kcal) i loko o kaʻeleʻeleʻeleʻele o kekahi'ē aʻe, nāʻano likeʻole, a laila he nui loa ka helu. Eia kekahi laʻana, ma Borodino - 264 kcal, a ma Darnytsky - 200 kcal. ʻO ka palaoa o ka palaoa he mea ikaika ka 228 kcal, a me ka palaoa lālā - 266. No ka likeʻana, i ka palaoa kānoa - 381 kcal no 100 g.
Mai ka palaoaʻeleʻele i momona?
ʻO ia wale nō, he'eleona caloric ka'aleʻeleʻeleʻele, a inā hoʻohanaʻoe ia i ke ala āpau, 1-2 mau lā a me ka lā, a lailaʻaʻoleʻoe e hiki ke ho'ōla. A inā he nui ka nui o ia mea, e hoʻomaka ke kaumaha - akā, mai kaʻaiʻana,ʻaʻole i ka hopena o kaʻeleʻeleʻeleʻele.
Ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino o kaʻeleʻeleʻeleʻele
I kaʻeleʻeleʻeleʻele, ua mālama ponoʻia nā mea waiwai a pau - no ka mea ua hoʻomākaukauʻia me ka mea hū, me ka hūʻole. ʻO nā huaʻaina ma kaʻai aiaʻo A,ʻE, F, a me kahi B. i piha loa.
Mai ka wā kahiko mai, ua hoʻohanaʻia ka berena i lāʻau lapaʻau no ka'ōpūʻokoʻa o ka'ōpū, kahi mea e hoʻomaikaʻi ai i kaʻonaʻana a me nā peristalsis. Hiki i kona mana ke hoʻoikaika i nā kīʻaha koko a me ka'ōpū o ka naʻau, e hoʻoikaika i ka mōhai koko a me ka holoʻana o ke koko Eia kekahi, no ka hiki o kaʻeleʻeleʻeleʻele no ka hoʻonuiʻana i ka hana kūpono, hiki ke hoʻohanaʻia i nā meaʻai no ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ke kaumaha.
No laila, no ka meaʻai, heʻai i ka meaʻai maikaʻi me kaʻeleʻeleʻeleʻele e kuhikuhi ai i loko o ka meaʻai no kaʻaina awakea, ma keʻano he kāpena i ka hulu, a no ke kakahiaka kakahiaka - no ka'ōniʻana i nā hua. No kaʻaina awakea, pono pono keʻaiʻana i kaʻiʻo, iʻa, aiʻole nā moa a me ka hoʻouluʻana i nā huaʻai. Ma kaʻaiʻana, hiki iāʻoe keʻoki koke aku i nā paona a hoʻomaikaʻi i kou kino.