Pālaʻiʻuala - maikaʻi a maikaʻi

ʻAʻole kēiaʻoluʻolu he meaʻoluʻolu iki,ʻo ia nō hoʻi he nui o nā huaora, pono no ko mākou kino. ʻO nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o nā mea kanu i'ailalaʻia e kamaʻilioʻia e nā poʻe he nui, akā no ka hoʻolālāʻana i kou manaʻo iho, eʻike i ka mea e manaʻo ai nā meaʻono.

He aha nā mea e pono ai ka pālaʻiʻuala?

He nui nā mea maikaʻi i kēia pālahalaha, aʻo ia hoʻi ka mea i hoʻomākaukauʻia me ka hoʻohanaʻoleʻia o kaʻailaʻaila, a no lailaʻaʻole i loko o nā momona "pōʻino". Eia hou, hiki ke kapaʻia kēia kīʻaha he kalo-loloa, no 100 g nona 82 calories. Hiki keʻaiʻia e ka poʻe i hoʻokoe i ka meaʻai, e ho'āʻo ana e lilo i ka kaumaha, a me ka poʻe e ho'āʻo wale e alakaʻi i kahi ola olakino.

Eia nō hoʻi, ka pōmaikaʻi o ka mea kanu'alalapa he mahele nui loa ia o ka pāhare pālolo, kahi waiwai e pono ai no ka hana hana kūpona o ka kino kanaka. Hiki,ʻo kaʻoiaʻiʻo ma kēia pālahalaha e hiki nō iāʻoe ke loaʻa nā huaora o ka hui B, ka oxalic acid a me ka fiber i meaʻoi aku.

ʻO ka mea pōʻino,ʻaʻole hiki ke'ōleloʻia e hiki ke hoʻokomoʻia kēlāʻano kī i kāuʻai i nā kānaka a pau. Eia kekahi laʻana, inā eʻokiʻokiʻoe i ka "'elemaka", a laila i loko o ko lākouʻili e hiki ke hoʻohua i kahi meaʻai e like me ka pipi bee. Inā eʻaiʻia e kekahi "kanaka olakino maikaʻi",ʻaʻohe mea weliweli e hiki mai, akāʻo nā kānaka me ka gastritis a me ka'ōpū o ka'ōpū ma hope o kaʻaiʻana e pono ai ke kōkua o ke kauka.

Hiki iaʻu keʻai i nāʻualaʻuala me ka maʻi diabetes?

No ka mea, he nui ka nui o nā'ōpona i loaʻa i kēia'ōpala pakiaka,ʻaʻole pono e hoʻopau pinepineʻia no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi diabetes. Hoʻomaopopo nā mea kūikawā i kaʻaiʻana i nāʻano i kōlehu no ka poʻe maʻi diabetic type 2, akā e'ōlelo e mālama i nā mea liʻiliʻi,ʻo ia hoʻi, 1-2ʻaila hiki keʻai i nā manawa he 1-2 i ka hebedoma.