Paʻiʻai no 7 mau lā

ʻO kaʻai pāʻani no hoʻokahi hebedoma hiki ke kōkua ma nāʻano likeʻole: he hoʻomaka nui kēia no ka hoʻololiʻana i ka meaʻai pono, he ala kēia e hoʻololi ai i ke kiʻi a me ka hiki ke loaʻa ka puʻupuʻu paʻakiki i ka pāʻani pāʻani. E noʻonoʻo mākou i kaʻai o ka meaʻai pāʻani no hoʻokahi pule, me ka hoʻohanaʻana,ʻaʻoleʻoe e puzzle ma ka papa koho.

Pehea e hana ai ka meaʻai kinaika no 7 mau lā?

Ke kohoʻana i kahi meaʻai pāʻani no ka hoʻoponopono palekana (7 mau lā), he mea pono e hoʻomaopopoʻana i loko o ia manawa pōkole he hikiʻole ke hoʻonāuki i nā loli nui i ke kaumaha. E hiolo ka pua i ka'ōpū hema a me ka'ōpū o ka momona, a he hapaʻuʻuku wale nō o kāu mau hopena i ka hoʻokaʻawaleʻana i nā waihona momona, a he mea maʻalahi ia.

No ka hoʻoikaika a hoʻomaikaʻi i ka hopena, ma hope o ka pauʻana o kaʻai, e hele i ka meaʻai kūpono , ke hoʻomau i kaʻai i nā mea kanu, nā hua, nā'ōpala, nā mea laʻa a me nā meaʻai.

Kaomi o kaʻai albuminous no hoʻokahi pule

He nui ka poʻe i hana hewa aʻai i kēlā lā i kēia lā me keʻano o ka meaʻai - akāʻo kēiaʻano e ho'ēmi ana i ka hāmeʻa. No laila, ke hāʻawi nei mākou i nā koho kūikawā no kēlā me kēia lā:

I ka lā 1

1. Pōʻakai:'āpī liʻiliʻi me ka hoʻohuiʻana o ka hapalua o nā'ōmato.
2. ʻO ka lua o ka hapalā: ka hapa o kaʻaila, he kīʻaha o kaʻaina keʻokeʻo.
3. Lunch: ka umauma hānai me kaʻaoʻao o ka broccoli, kefir 1%.
4. Kaʻaina ahiahi: he kīʻaha o ka yogume me nā kāloti kuʻi.

Lae 2

1. Pīpī kakahiaka: ka'ōmaʻa a me ka salakeke yogurt, ka tea me ka paʻole.
2. ʻO ka lua o ka mīniki: ka pipiʻai, saladi o ka miʻomaka, ka lihi a me ke kāleka.
3. 'Aiʻano: ka iʻa i kāhuaʻia a me ka sālemu hua'ōlelo.
4. ʻO kaʻaina ahiahi: he huameli o ka piʻi Pīpī me ka hua 1.

Lā 3

1. ʻO ka kakahiaka: kahi kīʻaha o ka waina i hui pūʻia me kahi lāʻau.
2. ʻO ka lua o ka mīnaki: ka pīpī liʻiliʻi me ka hoʻouluʻana o ka pepa a me ka paʻi.
3. ʻO ka Lunch: ka umauma hānai me ke kālani hou, kefir 1%.
4. ʻO kaʻaina ahiahi: puhi pipi me ka zucchini a me nā huaʻai'ē aʻe.

Lā 4

1. Pōʻakai:'āpī liʻiliʻi me ka hoʻokomoʻana o 5-6 mau hōkū.
2. ʻO ka lua o kaʻaila kakahiaka: kahiʻaila i piha me ka hua.
3. ʻO kaʻaina awakea: nā moa o ka moa, ke kuʻi me nā kāloka a me nā'ōmato.
4. Kaʻaina ahiahi: hapa hapalua o ka salakeke a me nā hua manuʻelua.

Lā 5

1. ʻO ka kakahiaka: ke kī me nā'āpana liʻiʻelua a me ka'ōpala.
2. ʻO ka lua o ka mīniki: ka momona momona me ka yoghurt dressing.
3. Lunch: iʻa paʻakai me nā mea kanu.
4. ʻO ka meaʻai: ka moa, ke kuʻiʻia me ka bele.

Noʻelua lā i hala, hiki iāʻoe ke koho i kahi papa inoa o kekahi lā i hala aku nei āu i makemake ai. Mai poina e pili ana i ke ala pololei mai ka meaʻai: e hoʻonui i nā meaʻai iʻole e hoʻihoʻi ke kaumaha.