Uaʻike kēlā kaikamahine kēia kaikamahine - ma hope oʻeonoʻaʻohe. ʻOiai ua'ōlelo hou aku nā meaʻai lawaiʻa houʻaʻole hiki iāʻoe keʻai iʻekolu mau hora ma mua o ka moeʻana,ʻo ia nō i kēia manawa e hiki keʻaiʻia kaʻai. He pololei kēia mau mea, akā, hoʻopoina mākou i nā mea hilinaʻi a me nā mea kūlohelohe. ʻO ia, he aha kā mākou e hana ai me ke kaumaha, ke kaumaha, ke kaumaha. ʻO kēia mau mea i hiki iā mākou ke alakaʻi iā mākou iʻekolu i ke kakahiaka i ka lama.
Ināʻo kēia ka hihia, aʻaʻole hiki iā mākou ke pakele mai kēia mea, pono mākou e hoʻomanaʻo: "ʻO kahi wahi liʻiliʻi o ka hausaʻi āu iʻai ai i ka pō,ʻoi aku kaʻino ma mua o ka momona momona, i ke ao." No laila, i mea e pale ai i ka paʻiʻana i kou mau pūhaka a me ka'ōpū, ponoʻoe e loaʻa i kahi'ā'ī.
Hoʻoponopono kope no ka pohō kaumaha
ʻO kēlā kaikamahine kēia kaikamahine i noho ma kahiʻai i kahi manawa,ʻikeʻo ia i keʻano o ka meaʻai a me keʻano nui. ʻO kahi kūpono paha i ka pō pōpō, hiki i ka hopena no ka liloʻana o ke kaumaha. Ma hope o nā mea a pau, hiki i nā pōkole keʻano likeʻole i kēlā me kēia. Ināʻaeʻoe me ka meaʻala a me ka ate, ponoʻoe e hoʻopoina e pili ana i ka mea i hoʻopiliʻia. Akā inā he pololei kāu mau'āpala, hiki iāʻoe ke paio i ka manaʻo o ka pōloli, e hoʻemi i ka nui o kaʻai i hoʻopauʻia a, a pēlā, calories. A e lilo ia i mea maikaʻi loa i ka olakino a me ka nani.
Ināʻoe i ka meaʻai a ke wakikī nei me ka manaʻo pōloli,ʻike kou kino i ke kaumaha weliweli, a laila ma hope o ka manaʻoʻino a me ka haʻalulu paha. Mai lawe iāʻoe iho i kēia. E kiʻi a loaʻa kahi'ākena, pololei.
E hōʻoia i kāu palaʻa he pūmua, i loko o nā fiber a me nā'aleʻaleʻa. Eia kekahi laʻana:
- nā hua maloʻo, koe wale nā lā, akā,ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 6 pcs.
- huaʻai hou a huaʻai paha, koe wale ka maiʻa;
- ka waina a ka kefir, me kaʻole o nā mea hou;
- i ka palaoa i hanaʻia no ka nui o 5 mau minuke;
- he kiʻiʻai liʻiliʻi liʻiliʻi loa me ka hīnaʻi kānua;
- ka lāʻau pale aiʻole ka mea puhi.
Aia kekahi poʻe eʻai nei, akā,ʻaʻole makemake e haʻohaʻo i ka mea e pono ai lākou e hoʻopiha i ka pōloli. No kēlā poʻe, ua hoʻomohala nā mea kanuʻai i kahi huahana hou "pō pō".
Paʻa pō no ka make kaumaha - nā pōʻai
Ke nānā neiʻo ia he hana mana o ka hana hou e like me kahi'āpana'āpala i uhiʻia me ka hau. Hoʻomaʻaʻia nā pōʻai pākeke no ka naloʻana i ke kaumaha. ʻAʻole wale ka mea pono, akā, he meaʻono nō hoʻi. Hoʻokomo lākou i ka'ōleʻa maloʻo, kaʻalani, ke kinamona, Ierusalema artichoke, nā'ōmole fennel a me nā pulupulu paʻi. Ma kahi hua'ōlelo, aia lākou i ka māhele maikaʻi o nā meaʻai a me ka nui pono o nā calories. ʻO ka fiber, kahi i loko o nā "snacks" e hoʻonui i ka digestion.
ʻO ka maikaʻi o ka lāʻau lapaʻau "pō pō",ʻo ia hoʻi nā'āpala i luna, aia ma hope o kaʻaiʻia, hoʻomaka koke ia e hana. Aʻo kēia, i ka wā e pōloli ai ka mea e hikiʻole ke pale aku, he mea nui. Ma hope o ka komoʻana i loko o ka'ōpū, e hohola aʻe kekahi'āpana nahu a lilo i ke kūlike viscous. E loaʻa koke kou lolo i kahi hōʻailona e pili ana i ka loaʻaʻana o kahi hua maikaʻi, maikaʻi. I nā kekona kekona, e hoʻomakaʻoe eʻoluʻolu. ʻO kekahi kihi, maiʻai wikiwiki loa,ʻoiai inā ua pōloli loaʻoe.
Eʻai pinepine - "nā pōʻai hōʻailona",ʻaʻoleʻoe eʻike i keʻano o kāu:
- e emi iho ka kaumaha;
- e hoʻi ana ka moku o ke kino i ka leo;
- e hoʻonui i keʻano o kaʻili, ka lauoho a me nā kui;
- e emi ana ka makemake;
- e hoʻomaʻemaʻeʻia ke kino mai nā toʻiʻona;
- hoʻolālā i ka hana kekiko;
- e hoʻoikaikaʻia ka pūnaewele paʻa, no ka meaʻai i loko o "nā pōpō";
- e emi ana ka cellulite.
Ma muli o ka hanaʻana o kēia huahana i nā mea waiwaiʻole me ka GMO ,ʻaʻohe mea hōʻai'ē. I loko o ka'ōpū a me ka lactation, e nīnau i kāu kauka.
Inā ponoʻoe eʻona i ka kaumaha i loko o ka manawa pōkole, a laila, "pōpō pō" ponoʻoe e hoʻopau i kaʻai ahiahi. Akā e hoʻomaopopoʻoe iʻole eʻai i nā meaʻoi aku ma mua oʻekolu mau manawa i ka manawa.