Pehea e noho ai i kahi kūpaʻa?

ʻO ke kiko o ka lotus a me ka padmasana kekahi o nā pahu nui loa no ka noʻonoʻoʻana (aʻaʻole wale no nā higis), no ka mea,ʻo ia ka heleʻana o nā wāwae i kahi laka e like me ka mea e hiki ai ke hoʻololi i ka mana hoʻoili o apana-vayu. Hoʻomaopopo kēia asana i ka pūnaewele'ōpiopio, hoʻopau i nā pōʻaiahu ike, e hoʻoulu i ka pale kaulike. Ma ka paeʻilikai, hoʻoikaika mākou i ke kua, e hoʻonui i ka elasticity o nāʻiʻo, e hoʻolālā i nā hui o ka wāwae. Akā, no ke aha i lohiʻole ai nā kumu'ōkoʻaleʻa he nui e kiʻi hou i ka poʻe hou i padmasana, i kaʻoi aku - e hōʻole lākou i ka hanaʻana i kēia meana i mua o lākou?

ʻO ka mea holoʻokoʻa he hiki ke pilikia ka poʻe hoʻomaka. He nui nā mea hou eʻike i ka padmasana he mea o ke kapika a ke wikiwiki nei lākou e wehe i ko lākou mau wāwae, e hoʻokō ana i ke guru. A ua koʻikoʻi kēia me ke koʻikoʻi nui. No laila, e hoʻokokoke loa aku i ka hoʻokōʻana o ka asana me ka mālie,ʻaʻole like me ka hana nui. ʻAe,ʻoi aku i ka hebedoma hoʻokahi noʻoe ma mua o kou hana i kahi kūpaʻa, akā,ʻaʻoleʻoe e wikiwiki, e like me nā mea a pau.

No laila, e kamaʻilio mākou e pili ana i ka pehea e aʻo ai i kahi kūpaʻa. ʻO ka mea mua, pono ke hoʻomaka me nā hana e hoʻolōʻihi i nā huiwae a me nā wāwae. No mākou, nā poʻe Europa, ua noho maʻalahi mākou e noho ma luna o ka noho (ma keʻano likeʻole o nā Hindu,ʻoiai mai ka wā'ōpiopio e noho ana ma ka papahele aʻaʻohe pilikia me ka padmasana) he mea koʻikoʻi ke kikoʻana.

Nāʻahaʻaina no ka hoʻokūkū paʻakikī

Nā Kauwehe mua:

Eia hou, hiki iāʻoe ke hana iʻelua mauʻona like 'ole e hoʻomākaukau iāʻoe no kahi kūpono pololei o ka lotus:

Janu sirshasana:

Buddha Konasana. Uaʻike mākou a pau i kēia kūlana ma keʻano he hana lepelepe:

Ināʻoe i hana i nā mea a pau, a laila ma hope o kekahi manawa eʻikeʻoe ua makaukauʻoe no kaʻaeʻana i kahi kūpono.

Hoʻoponopono i kahi kūlana kūpono

Pehea e lawe ai i kahi kūlana pono pololei:

Ma loko o ka manawa a pau e noho ai i padmasana, ponoʻoe e mālama i kou kua, ka'ā'ī a me ke poʻo. Ma muli o keʻano kūpaʻa no ka noʻonoʻoʻana, ponoʻoe eʻoluʻolu i laila.