ʻO ka Peas paha ka mea punahele loa no ka hapanui o kaʻohana o ka legume. Hoʻohanaʻia ia no ka meaʻai hou, ke kope, ka kuke, kaʻaila, kaʻaila, a pēlā aku. Ma kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i nā peasia paʻi, no ka mea, aia ma kēiaʻano e hoʻohana nuiʻia kēia mau pi, he hua maikaʻi loa ia, kahi i hui pūʻia me nā huaʻai, nā meaʻai, iʻa.
Ehia mau calories i loko o ka peasia paina?
No ka canning, he mau'ōmaʻomaʻa'ōmaʻomaʻo wale nō i hoʻohanaʻia,ʻo ia ka helu o ka caloric he 70 kcal i 100 mau. Me kēia hana, ua paʻa ka peasona i nā kumuhana pono a pau, a emi iho ka helu caloric i 53 kcal i 100 maumu. Hoʻopuka ka nui o nā meaʻai lawaiʻa e hoʻohana i kēia huahana ma nā papahana pōpilikia paʻakikī, no ka mea, loaʻa iā lākou ka'atika hoʻolālā haʻahaʻa, hoʻomaʻemaʻe maoli ka peasia palolo i ke kino, hoʻopau i nā toxins mai ka'ōpū a me nā meaʻino'ē aʻe, e hoʻopau i ka maʻi kahe . Ke kōkua nei kēia mau mea a pau i ka poho kaumaha, no laila, e lilo nā poʻa i mea kōkua maikaʻi ma kēia mea.
Ma ke ala,ʻo ka wai i loko o ka pahu o ka peʻa he nui nā mea waiwai e pono ai no ke kino o ke kanaka, no laila hiki ke hoʻohanaʻia e like me ka hoʻouluʻana i nā kīʻahaʻai.
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka peas kēni
Ma waho aʻe o ka waihona haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa, e hiki i nā pea'ōmaʻomaʻo kelepona ke lawe mai i nā pono waiwai maikaʻi loa:
- haʻahaʻa ka cholesterol ;
- hoʻomalu i ka hōʻoluʻu;
- hoʻoponopono i keʻano o nā moku koko;
- ke hoʻoikaika nei i ka puʻuwai o ka naʻau;
- Kōkua me nā maʻi lolo;
- hāpai i ka excretion o nā pōhaku'ōpena;
- hiki ke pale i ka hana o ke kanesa;
- kōkua me nā'ākī koko, a pēlā aku.