Inā hoʻoholoʻoe e komo i loko o kou ola pono'ī, me kaʻole o ke kōkua a ka mea hoʻokele, a laila e nānā i ka hopena a hāʻawi i nā'ōlelo aʻo maikaʻi e hiki ai ke hoʻohana i nā kiʻi. ʻAʻole kū mālie ka'enekema hou i nā manawa hou.
Nā mea hoʻohana pono
Nā mākaʻi komoʻole
"ʻO ka'ōnaehanaʻo" Smart "ka hana o kahi wikiwiki, helu kāpili, a me ka hiki ke kaha e" mark in circles ". Eia kekahi laʻana, ponoʻoe e holo i kekahi mau laps a puni ke kahua pāʻani, hoʻomaikaʻi i nā hola kūikawā e hiki ai iāʻoe ke aʻo i ka hopena o kēlā me kēia mahele. E hele i kahi hana i kekahi mea maʻalahi, e kaomi wale i kahi paomi, akā e mālamaʻia nā koina a pau. Ua māmā loa ka uaki aʻaʻole lākou e hihia i kāu aʻoʻana. Eia hou,ʻaʻole e makaʻu ka mea hana i ka wai, me ia hiki iāʻoe ke hana i loko o ka ua a me ke popo. Inā hoʻokaheʻoe i ka uaki, mai makaʻuʻoe e haki, no ka mea, ke hanaʻia nei ke kālaiʻike o nā mea hanaʻino.
ʻO ka pakuhi
Hiki ke hoʻokomoʻia kēia huahana i nā wahi a pau, e hana nō ia i loko o kahiʻeke. Ua hanaʻia ka mea no ka heluʻana i ka helu o nā kaupae āu i lawe ai i ka lā hoʻokahi. No ka hoʻohālikelikeʻana i ka helu kūpono o nā kaupae,ʻoi aku ka maikaʻi o ka kauʻana i kahi kiʻi ma kou wāwae. I kēia mau lā, he mau noi e hana ma keʻano pedometer, hiki iā lākou ke hoʻokomoʻia ma ke kelepona. ʻO kekahi o nā'ōnaehana o kēia au hou, he hana hoʻolālā, a hiki ke helu i ka helu o nā calorie i nalowale.
Pulsometer
Ma waho e like ia me ka uaki maʻamau a he hana like nō hoʻi. Aia kekahi meaʻike e like me ke kāʻei. Pono pono ke waiho ma lalo o ka umauma. Mahalo i kēia ma ka uaki, ma waho o ka manawa eʻikeʻoe i kāu pulse. Eia kekahi, hiki iāʻoe ke komo i kou kaumaha, kiʻekiʻe, makahiki, ke kāne a me keʻano o ka hoʻolālā (hana mahana , mana, a cardio) i loko o ka mea hana a hoʻopuka i nā palena o ka pulse no ke aʻoʻana. I loko o ke kūlana, e hāʻawi ka mea nānā i ka'ōkuhi i nā hōʻailona, e hōʻike ana i ka hoʻololiʻana o ka pulse ma mua o ka palena palena. Ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana, hiki iāʻoe ke aʻo i nā hopena a pau: ka nui a me ka pulse ākea, ka manawa aʻo a me ka helu o nā calories i puhiʻia.
Nā Navigator Nahana
Ma waho, he mākaʻiʻauʻau maʻamau kēia, akā,ʻike nui ka meaʻike "smart" i nā mea nui. Ma muli o ka pilina me ke aniani,ʻo ka mea hoʻokele ke helu pololei i ka helu o nā kilomita a me ka holo wikiwiki. ʻO kekahiʻano pono - hiki i ke kālaiʻike ke hiki ke helu i ka neʻeʻana i lalo a me lalo. Ma muli o ka hopena, hiki ke hoʻokuʻuʻia nāʻike a pau i ka kamepiula a ma laila e helu i nā alahaka kūpono a pau, e like me ka helu o nā calorie i hoʻohanaʻia. Aia nā hoʻokele hoʻokele i hoʻohālikelikeʻia no ka holo kaʻa a ma waho e like lākou me ka koho kaʻa.
Mobile phone
Loaʻa i nā waea a pau kahi pahuhoʻe a me ka pedometer, aʻokoʻa hoʻi e hiki iāʻoe ke loli i nā'ōnaehana likeʻole, kahi i kaulana loa i kēia manawa. Hoʻonohonohoʻia nā papahana kūikawā e kōkua ai i ka poʻe e makemake ana e lilo i ka kaumaha. Eia hou, ua noʻonoʻo lākou i nā calories nalowale, ka heluna o nā kilomita hele, a me nā mea'ē aʻe, hiki i ka polokalamu ke kiʻi i nā ala maikaʻi no nāʻano aʻo likeʻole.
Aia kekahi mau hālala kūikawā i hoʻomākaukauʻia no nā haʻuki. Laweʻia nā hana a pau e pono ai, i kūkāʻia ma luna. Ma waho aʻe o kēia, hanaʻia e like me ke kelepona maʻamau.
Eia nā lawelawe pono e kōkua i ka mālamaʻana i nā hualoaʻa a me ka hoʻoikaika nuiʻana i ke kaʻina o kāu pohō kaumaha.