Kōkua ma mua o ke aʻoʻana

Hoʻomaopopo kēlā me kēia pāʻani me kaʻole o kahi mahana ma mua o ke aʻoʻana i ka hoʻoikaika ikaikaʻana,ʻaʻole hiki ke hoʻomaka. Me ka mahanaʻole, hikiʻole ke loaʻa nā hopena maikaʻi a hoʻonui i ka likelike o kaʻeha. Pehea e hana pono ai i ka mahana a me ka hopena o ke kino o ke kino, e aʻo aiʻoe ma kēiaʻatikala.

No ke aha e makemake ai i kahi mahanahana ma mua o ke aʻoʻana?

Hoʻomehana i mua o ka hoʻomehanaʻana i ke kino i nāʻiʻo. I kekahi mau wahi o ko mākou kino, hiki ke piʻi ke mahana i 38 mau lālā ma hope o ka mahanahana. Ma muli o ka hopena, ua lilo kaʻili i mea paleka, kahi e liʻiliʻi ai ka launa a me ka trauma. I loko o ka hoʻolālāʻana, hoʻomehana maikaʻi ke hoʻololi i ke koko, hoʻonui i ke koko a hoʻonui i ka nui o ka naʻau. Ma muli o kēia i loko o ke kino o ke kanaka, ua hoʻokumuʻia kahi'āpana o ka oxygen, e hiki ai iāʻoe ke wehe koke i nā hopena hualoaʻa i hanaʻia i ka wā o ka hoʻonaʻauaoʻana i nāʻiʻo. ʻO ka mahanahana ma mua o ka holoʻana a ma mua paha o ka hoʻonaʻauao ikaika e hoʻomākaukau i ko mākou kino no ka hana kaumaha, kahi eʻae ai i ka hoʻoulu a me ka hana.

Hiki i nā māhele o nā lawelawe no ka mahanahana ma mua o ke aʻoʻana ke māheleʻia iʻelua mau māhele: ke kumu a me ka mea kūikawā. I loko o ka mahanahana nui, hoʻomehana nā mālō a hoʻomākaukau. I ka hapanui o nā loiloi,ʻo ka hapa nui o ka haʻawina he māmā māmā a me kekahi mau hana hoʻolālā. Hoʻokumuʻia kekahi wahi kūikawā o ka mahanahana ma muli o keʻano o ka hoʻonaʻauao e kali nei i ke kino. Hoʻomākaukau kēia pāhanahana no nā kaumaha kaumaha i ka hui like o nā uaua.

Nāʻoihana no ka hana maʻamau

Hoʻopauʻia ka mahanahana maʻamau ma mua o ka hoʻolālā, kahi lumi hoʻolālā, ka mana hana, nā haʻuki a me nāʻano hana'ē aʻe. I loko o ke keʻena hauʻoli, ma keʻano he kūlana, ua hāʻawiʻia kahi papa hana pāʻani e hoʻomaha i nā meaʻoni. ʻO ka holoʻana kekahi o nā ala maikaʻi e hoʻomaʻamaʻa a hoʻomehana i kou mauʻiʻo. I ka wā e holo ai, aneane hiki i nā pūʻulu muscle a pau, hanaʻia ka hanu a hoʻonuiʻia nā ukana a pau. ʻAʻole ka'ōlelo a nā kauka e hoʻololi i ka holo me ka keke hana, no ka mea e hoʻonolu nā wāwae i ka kaʻa kaʻa, aʻo nā wahi'ē aʻe a pau o ke kino e noho kaʻawale. Holomua ka mahana ma mua o ka hoʻolālā pono e hoʻomaka me ka wikiwiki a mālie i ke kaʻina. Ma hope o 3-5 mau minuke e hoʻomākaukau ana ke kino no nā kaumaha kaumaha.

Ma hope o ka holoʻana, hanaʻia kahi mahana mahana. Hoʻomaopopoʻia kēia hua'ōlelo e like me ka mahanahana a me ka hoʻokuʻuʻana o nā hono a me nāʻiʻo. Hanaʻia nā hoʻohālike o kēlā me kēia māhele o ke kino e wikiwiki loa a maikaʻi loa. Ponoʻia e hana i kahi mahana mahana maʻamau ma mua o ke aʻoʻana mai ka luna i lalo - ka'ā'ī, ka poohiwi, ka umauma, nā kīkoʻo, nā pokopoko, ka pū'ī, ka piko o nā kuli, ka wāwae. Ma hope o ka hoʻomehana nui ma mua o ke aʻoʻana, hiki iāʻoe ke hoʻomaka e hana i nā hana.

Nāʻahaʻaina no kahi hana kūikawā

ʻO ka hanaʻana i kēia mau haʻawina he koho, akā he makemake. Hoʻomanaʻo nuiʻia kēiaʻano mahanahana i mua o ka hoʻouluʻana i ka hoʻoikaikaʻana, i ka manawa e komo pono nā pūʻulu māmā. Ma hope o ka hanaʻana i kahi mahanahana kūikawā no kēia mau puʻupuʻu puʻupuʻu, aia i loko o ia mau mea ka nui o ka holoʻana o ke koko.

I loko o kahi mahana wela ma mua o ke aʻoʻana, e hana wikiwikiʻia nā hana a pau. ʻO ka hāpaiʻana i nā lima, ka paleʻana, ka hukiʻana a me ke kūlana maikaʻi o nā wāwae,ʻo ia ka hana nui no ka mea nui.

Hoʻomalolei nā poʻeʻaloʻalo akamai -ʻaʻole loa e hoʻonele i ka hoʻomehana i ka mahana ma mua o ke aʻoʻana. Manaʻoʻia heʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomehana waleʻana me ke aʻoʻoleʻana, ma mua o ka hoʻonaʻauaoʻana me ka hoʻomehanaʻole.