He nui ka hapanui o mākou eʻike nei i ke olakino maikaʻi a me ka lōʻihi o nā mōneka e noho ana ma kahi Tibet mamao mamao loa. Uaʻike lākou i nā waiwai kupaianaha a me nā olaola o nā haʻuki hauʻoli o Tibet i ka wā kahiko. Ua hanaʻia ma kekahi o nā hale mōneka i kēlā me kēia lā a hiki i ka hola 6am.
I kēia manawa, ua lilo i mea kaulana ka paʻakikī o nā hana maʻalahi o nā haʻuki hauʻoli kūikawā Tibet. Hana mau i kēia mau hana, ma hope o ka manawa pōkole, haʻalele ke kino i nā maʻi maʻi mau loa. ʻO ka mea nui,ʻo ka hanaʻelemakule e emi iho ana, ua hoʻokumuʻia ka hilo o ka hormonal a me ka hanaʻana o nā pūnaewele a pau. ʻO kahi kanaka eʻoliʻoli me kaʻoluʻolu, a me ka hauʻoli a me nāʻuhane kiʻekiʻe e haʻalele iā ia i ka lā a pau.
Nā haʻuki pumehana hormonal
He mea maʻalahi kēia mau hana aʻaʻole e koi aku i ka hoʻonaʻauao kūikawā kūikawā, a lawe wale iʻelima mau minuke wale nō i ka lā. E kōkua lākou i ka mālamaʻana i ka'ōpio a me ke olakino no ka manawa lōʻihi.
- Pono muaʻoe e nānā i ke kūlana o kāu pūnaewele. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e kākau i kou mau lima no kekona kekona. No laila, inā maloʻo a wela paha, a laila, me ka ikaika i ke kino i ke kau holoʻokoʻa. Hōʻike nā lima wela i ka nāwaliwali o ka biofield. Inā hōʻoluʻoluʻole nā lima a lilo i wela, a laila aia nā pāpale ma ke kino. Akā me kekahi hopena, pono e hoʻomauʻia ka haʻuki. ʻO ka hana mau o kēia mau hana maʻalahi e kōkua iā ia e pale aku i nā maʻi'ē aʻe.
- E kau i kou mau lima ma kou mau maka a kau mālie i ka'ōiwi no 30 kekona 30 manawa. Inā loaʻa nā pilikia me ka hihiʻo, e hoʻopaʻa lima i nā maka no nā 1-2 mau minuke.
- Hoʻokomoʻia nā lima i nā pepeiao a keʻano like keʻano i 30 mau manawa. Aia nā manamana lima ma ke poʻo o ke poʻo.
- E puhi i nā lima, nā lima ma hope o nā pepeiao. A laila hana nā'āpana mai ka kuʻume i ka pepeiao, eʻimi iki ana i kaʻili o ka maka 30 mau manawa.
- Pono e kau i ka lima'ākau ma ka lae, ma luna - ka hema a me nā neʻeʻana mai ka luakini a hiki i ka luakini 30 manawa. I ka manawa like, e kū pono ka lima'ākau i luna, a me ka lima hema i kaʻaoʻao. Hiki ke hoʻoikaika i nā wrinkle i kēia hana.
- Ma luna o ke poʻo, i 4-5 cm, e hoʻopili i ke apo me kou mau lima. Pono ke kuleana ma lalo, a ma ka hema i luna. A laila hoʻomaka e hoʻomaka i 30 mau hoʻololi mai ke kaula i ka lae. Ponoʻoe e hoʻomaopopo ma mua o kēia, ponoʻoe e kau i kou poʻo ma ka uluna e kau pono.
- Ma keʻano like, hana 30 mau lele lele mai kekahi pepeiao a pepeiao.
- Hiki ke kau ka lima'ākau i ka ulaula thyroid, ka lima hema ma luna. E paʻa ka lima hema mai ka'ā'ī i ka piko 29 mau manawa. Ma ka lā 30 ka hana like me nā limaʻelua.
- E kau i kou mau lima ma kou'ōpū, e hana i nā hoʻokahuli kaulike ma ke kekona 30 manawa.
- E hoʻokiʻekiʻe i kou mau lima a me kou mau wāwae i luna ae hana 30 mau hoʻohuli holoʻokoʻa. A laila hoʻomaha i kou mauʻiʻo a hoʻoluliluli i kou mau wāwae no 30 mau kekona.
- E noho i lalo a hana i kahi kuhi wāwae, e hoʻokomo i kahi mau wahi maʻalahi.
- E hāpai ana i kona mau wāwae i mua ona, e hoʻomaka i nā hanaʻeha ma nāʻaoʻao mai lalo a luna.
- Hoʻopili i kou mau kuli me ka hoʻoikaika waʻa.
- Ma waho, i loko, uaʻoki i nā hiʻi mai nā kuli a hiki i ke pelvis.
He mea nui e hoʻomaopopo ma hope o kekahi manawa ma hope o ka hoʻokōʻana i kēia mau hana, hiki i nā hōʻailona o nā maʻi maʻi mau loa. Akā, mai makaʻu. Pono pono e hoʻomau i kēia hana i kēlā me kēia lā. I ka manawa ma mua,ʻo nā maʻi a pau e waiho i ke kino, ae hoʻoikaika ikaikaʻia ke ola.
ʻO ka hana mauʻana o kēia aʻo kula maʻalahi, akā ua aʻo nuiʻia ka nui o ka pōmaikaʻi i kekahi. Loaʻa iā lākou ka hopena maikaʻi i nā poʻe kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ke koko. me ka manawa e hoʻolālāʻia. Hoʻopauʻia nā kaha liʻiliʻi o ka'ikehu, a hoʻonui i ke kahe o ke koko i nā capillaries.