ʻO ka wikiwiki wikiwiki o ke ola i nā megacī hou me nā mea nui e mālama ai i ka nohona o ke kūlanakauhale. ʻO kaʻaiʻana i nā hale kumukūʻai a me nā haleʻai meaʻai wikiwiki, ka hana maʻamau, ka nohona maʻamau, kaʻaiʻana i nā huahana o ka home-ʻole, ka hoʻouluʻana i ka holo - loaʻa ka hopena maikaʻiʻole i keʻano o ka hoʻomakaʻana o nā kānaka e nānā. Eia a he mau nīnau e pili ana i nā mea momona i loko o ke kino kanaka. No laila, he aha kāu e paʻi ai me kaʻole o ka pōʻino i kou iho pono'ī?
Ma mua o ka loaʻaʻana o ka papa inoa i makemakeʻia o nā meaʻai e puhi momona i ke kino, ponoʻoe eʻike e hana wale kēiaʻano o ka hoʻemi i ke kaumaha me ke kaumaha o nā kino. Eia kekahi laʻana,ʻo ka huaʻopa kekahi hua like. He hikiʻole ke noho i mua o ke TV, e moeʻuhane ana i kahi hiʻohiʻona maikaʻi loa, a eʻai wale i kēia huakū. No laila hiki iāʻoe ke hoʻopōʻino wale i kou'ōpū.
He aha nā meaʻai e kōkua i ka momona?
- Hiki i nā mea hoʻolāʻau waiū me nā mea momona liʻiliʻi (ka kirimoaʻona, ka nihi, ke kalo) e hoʻonā i ke kino no ka hana maʻamau o nā momona i pau i nā meaʻai'ē aʻe. Aia i loko o kēia mau huapalapa ka nui o ka waiū waiū, e pākiʻi i nā mea momona hou e komo i loko o ke kino. I kēia pūʻulu o nā huahana e momona i ka momona no ka paʻakikī kaumaha o ke kaumaha, hiki iāʻoe ke hoʻokomo i ke kīkino maoli. Pono e kuke i ka hale,ʻaʻole kūʻaiʻia ma ka hale kūʻai. ʻO ka pākēkena kaomi,ʻo ia hoʻi o nā preservatives, ke kō, a me nā mea pani a me nā meaʻono,ʻaʻole ia e kōkua i ka loaʻaʻana o ke kino a me ke kino.
- ʻO ka'ōpū , kahi nui o nāʻaila e pono ai, ke kumu o ka holoʻana o ke koko i ka'ōpū. Aʻo kēia hoʻi, hoʻonuiʻia ka nui o kaʻai. 'Ōlelo nā kilokilo:ʻaʻole ponoʻoe e hoʻomāinoino i ka maka'āinana, hiki paha keʻai i ka meaʻai.
- Nā meaʻala likeʻole:ʻo ka horseradish me ka sinapi . ʻO kēia mau huahana, momona momona, no ka hoʻokōʻana i ka hopena o ka paʻakikī paʻakikī, e hana e like me ka hoʻokipa. ʻO ke koko, e wikiwiki ana i ka'ōpū, e hoʻonā i ka'ōpū o kaʻai i loko. Me ka hoʻokipa nui,ʻo ka horseradish a me ka pua nani, e pau ia i ka poʻe e loaʻa ana i nā kalo.
He aha nā meaʻai eʻai i ka momona momona?
Pili nā meaʻaiʻai keʻai i ka nui o nā meaʻai. Ke kāpena a me nā kukama kaulana loa . ʻAʻole e like me nā huaʻai'ē aʻe,ʻo ka kāpena ka nui o nā kumu kiko. Hiki ia i ka laweʻiaʻana o nā toxin, akā ua hoʻohālikeʻia i ka hoʻohanaʻana i nā maʻi maʻi peptic. ʻO kahi maikaʻi maikaʻi loa i kēia hihiaʻo ka Pekīpī. Hoʻoponopono ke kūmole a me ke kūpakalū i ka hilo o ka wahine. Pono nā ipu a pau mai kā kāpena i hoʻopihaʻia i kaʻaila aila a iʻole ka kirimaila me nā meaʻala maikaʻi.
Ponoʻia nā'āpana eʻai i ka wā o ko lākou uluʻana,ʻo ia hoʻi, i ke kauwela. ʻO ka pōmaikaʻi nui loa e loaʻa mai i nā kumukūma liʻiliʻi, kukama. Loaʻa ko lākou peelima mauʻenehana, kahi maikaʻiʻoihana diuretic. He mea nui loa kēia hopena me ka emi pono o ka hoʻoemi.
Hoʻohui pū i nā mea kanu no ka make kaumaha e pono aiʻoe eʻai a me nā mea pono. ʻO ka mea mua, he'ōmaʻomaʻo. ʻO nā antioxidants, i loko o kahi nui nui, i loko o kēia wai inu e hoʻomaʻemaʻe i ka metabolism a he hana'āpikopikopi'āpikopiko i ke kino. ʻAʻole i'ōleloʻia e inu i ka'ōmaʻomaʻo ma mua o ka moeʻana, no ka mea he nui ka caffe i loko. ʻO ka hōʻailona hana nui no ka momona o ka'ōpū i ka'ōpū kakahiaka o ka'ōmaʻomaʻo me ka kinamona a me ka meli.
E'ōlelo ana i kahi meaʻai e momona ai ka momona ma ka'ōpū,ʻaʻole hiki iā mākou ke hāʻule i nā hua. Eia kekahi laʻana, he momona nā huapona i nā hua'ōlelo enzymes, kahi e hoʻonui ai i ka hakiʻana o nā momona, a hoʻopiha maikaʻi loa i nā momona.