Ponoʻia ka Vitamin K2 e ke kino o ke kanaka no ka loli maikaʻi o ka'ōpū. Aia nōʻo ia i ka hoʻokumuʻiaʻana o nā pūnaewele hou o ka iwi a me ka piko o ke koko.
Hoʻoemi ka Menaquinone i ka maʻi o ka maʻi o ka maʻi. Hoʻopiliʻia kekahiʻano nui e like me ka calcium, nā niho a me nā iwi, huakiʻi ka huaʻona K2 i kona keu. I ke kumu o kahi hapa o kēia huaʻaina, hiki ke helu i ka aorta, aʻo ia hoʻi ka hopena e hiki ai i kona wāwahi. Inā hoʻohālikelikeʻia nā moku liʻiliʻi, hiki ke hoʻolālāʻia. Pono pono ka Menahinon no ke'ōpiopio o ke keiki, a he wale wale nō. He mea pono no nā poʻe kahiko, a he mau mea palupalu ko lākou mau iwi no ko lākou mau makahiki.
He aha nā meaʻai e loaʻa ana i ka huaʻaola K2?
Hoʻohālikelikeʻia ka hōhā o ka huaʻami K2 e kekahiʻano o nā hua bacteria i loko o ka'ōpū o ke kanaka, akā, uaʻikeʻia ma nāʻanoʻai likeʻole. ʻO ka kumu nui o ka manaquinone i ka meaʻai, he mau meaʻai uliuli me nā lau. Nui ka huaʻai ma loko o ke kāpena o nāʻano likeʻole. Hiki ke loaʻa kahi'āpana manaquinone i kaʻaiʻana i ka meaʻai mai lalo nei:
- kukama,'ōmaʻa'ōmaʻomaʻa, nā'ōmato, zucchini ,'āpena;
- nā'ōpala, a me ka oatmeal;
- bananas, kiwi, avocados a me kekahi mau huaʻokoʻa'ē aʻe;
- ka waiū waiū a me ka waiu i hanaʻia mai laila mai.
Eia kekahi mau mea, i loko o ia mau meaʻai ka nui o ka huaʻai K2: i loko o kaʻailaʻaila, kaʻiʻo, nā hua manu, ka walnuts.
No ka kākoʻoʻana i ka nui o ka menaquinone i loko o ke kino, ponoʻole i kahi eʻike i kahi wale nō i loko, akā, pehea e hiki ai ke mālama ponoʻia. He mea nui eʻike i nā hanaʻino, e like me ka waiʻona a me ka puhikeke, e pāʻani i ka laweʻana o kēia huaʻa.