Pehea e hoʻomākaukau ai i ka waiū no ka poho kaumaha?

He ala keʻaleʻa loa ka milka e loli ai ke kaumaha i ka wikiwiki, nui a me ka hanaʻole i nā meaʻaiʻai. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka paʻakikī kaumaha o ka waiū i loko o ka lā weheʻole me ka wai i hanaʻia mai ka wai a me ka waiū. Kea i ka'ōlelo Pelekānia - ua noʻonoʻoʻoe, akā,ʻo ka wahine Pelekaneʻoiaʻiʻo paha ia?

I ka hoʻomakaʻana, koho mākou i nāʻano pehea e hoʻomākaukau ai i ka waiū no ka poho kaumaha.

Hoʻomākaukau

No ka hoʻomākaukauʻana i ka waiū e pono ana iā mākou:

ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ia wale nō.

No ka waeʻana o ka tihi, uaʻike nā mea make a pau i ke kaona. ʻO kēia keʻano, aʻo kaʻoiaʻiʻo loa,ʻo ka'eneke kūpono loa ia.

Eia naʻe, ināʻaʻoleʻoe i makemake nui i ia wā, hiki ke hoʻoneʻeʻia kēlā hoʻoukaʻana e kahi wali paʻa i ka mana a me keʻanoʻeleʻele. Eʻohi i ka'ōmaʻomaʻo me kaʻeleʻele, aiʻole e hoʻonohonoho pono e hoʻoili i nā mea kanu, nā mea kanu a me nā hōʻiliʻili hua, a no ka'ōmaʻomaʻo e pono ai e hoʻohana maʻalahi. Nui nāʻano hana e hana ai i ka waiū.

  1. Milk maikaʻi a hiki i ka 70cycle, no lailaʻo kā mākou 4 tsp. tii, e hoʻokaʻawale ia no 20 mau minuke. A laila pale aʻai.
  2. No ka hanaʻelua, pehea e hana ai i ka waiū no ka hoʻonāukiuki, pono mākou e hana i nā lau la. Hoʻokumuʻia nā lālā laula i kahi wai liʻiliʻi o ka wai, a laila, kāohi mākou, a laila, e holoi i nā lau o ka pepa i loko o ka waiū mahana a maʻamau (he meaʻono kēia).
  3. Hana mākou i ka molokochai: 1 tsp. e kahe i loko o ke kīʻaha, ninini i ka 100 g wai wai e hoʻolapalapa, e uha, a laila e hoʻonui i kahi 150 g o ka waiū.
  4. A me keʻano e hoʻomaʻamaʻa pono ai i ka waiū "ma ka'ōlelo Pelekānia" - e hoʻopiha i ka kīʻaha me ka 1/3 o ka waiū, a me 2/3 me ke kō.

Nā pōmaikaʻi

Manaʻoʻiaʻo ka waiū e hoʻemi i ka hopena maikaʻi o ka meaʻai i loko o ke kō, aʻo ka tea ke hoʻomaʻamaʻa i ka laweʻana o ka waiū. Hoʻokahiʻaoʻao aiʻole kekahi, a i kekahi lā e lilo i ka 2 kg.

ʻO ka Milk he hopena diuretic, no laila, e like me ka mea like, ponoʻoe e inu i ka wai nui (e pili ana i 1.5 lita o ka lā) e pale ai i ka wai.

Inu i ka kīʻaha o ka waiū e pono i kēlā me kēiaʻelua hola. No kēlā lā hoʻokēʻaiʻana e palekana i ka hana kahe, hoʻomaʻemaʻe i ke koko a me ka ate, pono, a,ʻoiaʻiʻo, e lilo i ka kaumaha.

ʻAʻole pono e hoʻonohonohoʻia kēlā hoʻoiliʻana ma mua o hoʻokahi manawa i ka pule. A i nā lā'ē aʻe - e mālama i ka menu hoʻoluʻu haʻahaʻa. Ma ka waiū,ʻaʻole hiki iāʻoe ke "noho" i nā kānaka me ke kelehemo haʻahaʻa. Ke weliweli neiʻo ia me ka pauʻole o ka pono, ka wikiwiki o ka luhi, ka nāwaliwali, ka nawaliwali o ka ikaika.

ʻAʻole hiki iāʻoe ke hōʻeha i ka poʻe i loaʻa nā pilikia no ka hōkiʻi. ʻAʻole lākou e lawe i ka nui o ka waiū.

ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole pono,ʻaʻoleʻoe e hele i kēiaʻano pohō kaumaha no nā poʻe me ka maʻi lactose. ʻO kaʻai, akā, he kōkua ia i ka maʻi, akāʻaʻole naʻe pēlā.

ʻAʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohana i ka waiū a me nā kānaka me nā maʻi'alelepeleki,ʻoiai, a he pilikia hoʻi me nāʻano loli. ʻO ka hopena i kaʻai (aʻo ka lā hoʻolālā he mea kūponoʻole ia o ka nohona maʻamau) e alakaʻi i ka lono o bile.

Ka pōʻino

Akā,ʻaʻole i maʻalahi nā mea a pau.

Ke hoʻololi neiʻo ka waiū a me ka teaʻaʻole eʻoki wale kekahi i kekahi, a hoʻonele iā lākou i nā pono o nā huahanaʻelua. ʻO ka milu kahi kumu o ka calcium, aʻaʻole ka pele eʻae i ka pa'ū. Manaʻoʻoe, he lā hoʻokahi me ka liʻiliʻi ma ka inoa o ka liloʻana o ke kaumaha!

Eia naʻe,ʻaʻole e kahe wale ke komika i meaʻole. Hoʻopili ia i nā paia o nā moku, eʻoi aku ka māmā a emiʻole ka mea e kola ai, e hāʻawi i ka hopena i ka uluʻana o nā maʻi maʻiʻole, e like me ke atherosclerosis.

Ma ka hoʻouluʻana i ka waiū i ka la, hoʻonuiʻia ka nui o nā mea make i loko o ka tii. A ke ulu nei kēia i ka maʻi kanesa, a me keʻano wikiwiki o ka uluʻana o ka maʻi,ʻo ia hoʻi ma ka loaʻaʻana o ka waiū.

A eia kekahi, pono ke noʻonoʻo e pili ana i keʻano o ke kaumaha o ke kaumaha. ʻO keʻano o keʻano pilikino -ʻo ia keʻano o ka wai, akā,ʻaʻole momona. Akā, ke hoʻokemu nei ka wai iā mākou?