Nā hana no ke kua i ka loko

ʻO ka pāʻani i ka wai ka mea kūpono e mālama ai i kaʻeha . ʻO kēlā me kēia kanaka, me kaʻole o kona mau makahiki, hiki iā ia ke aʻo i ka loko.

ʻO ke kōkua o kaʻauʻana ma ke kua

I ka manawa o ka hana i loko o ka waiwai no ke kua, ua kauʻia ka halihali kaulike a me ka maikaʻi ma luna o ka pūnaewele lono, aʻaʻoleʻike ka'ilila i ka'alelina. Hoʻokomo pūʻia nō hoʻi i loko o ka hana a nāʻiʻo, i pili i ka hana o ka vertebrae. I ka nui o nā kānaka, hikiʻole ke uluʻia i loko o lākou, kahi e hiki ai i nā maʻi likeʻole o ke kua.

Nāʻahaʻaina no kaʻauʻauʻana ma ke kua

1. E kau i ka laulā o nā poʻohiwi, i nā lima, e huki i mua me nā polu i lalo. E hoʻihoʻi i kou poʻo, a palahalaha i kou mau lima i kaʻaoʻao. E hoʻi wikiwiki i kahi i hoʻomaka ai. (Hoʻoikaika i ka manawa he 10 manawa).
2. E pale i kou mau lima mai ke kua a lawe hou. (Hana 15 manawa).
3. I ka wai pāpaʻu, e kau i kou mau lima i lalo. E hoʻopili i ka pōpili Rubber i nā wāwae, e hoʻonui haʻahaʻa a kau i lalo i lalo o ka wai. ʻAʻole me ka neʻe koke aʻe! (E hana hou i 12 mau manawa).
4. E hele ma ka lalo o ka waiwai, e hana i nā neʻe o ka'ōwili me kou mau lima. Pono ka wai i ke kāʻei.
5. He mea pono no ka'ōkiwi e kau wale i ka wai me kahi pahu. E kau i luna, e mālama i kou poʻo ma waena o kou lima. E nānā aʻe a hoʻomaha mālie.

Hoʻoulu i nā mīkini hope i ka waiʻauʻau

Kūpono nā mea kūikawā i nā hana hoʻomaka ma hope o ka hopena o ke kaʻina o ka wāwae. He maikaʻi ke kohoʻokoʻaʻia nā haʻawina e kekahi kumu aʻo kūpono.

No ka hoʻoikaikaʻana i nā kua i loko o ka waiʻauʻau, hiki iāʻoe ke kau wale i ka uluna pale, a hana i nā hana ikaika me kou mau lima a me kou mau wāwae. Ke hoʻopaʻa pū nei hoʻi i ka lihi o ka pūnāwai, e holo ana i nāʻaoʻao, e kulou. Inā hoʻopilikia waleʻoe, e hoʻopau koke i ka hana. E manaʻoʻiʻo mai iaʻu, eʻike wikiwikiʻoe i ka hopena o nāʻauʻau hau. No laila, e noi i ke kauka a hele i ka waiʻauʻau!