ʻO nā huaora he mau mea hoʻokūkū nui ia no ka hana i loko o ke kino kanaka. Aia nāʻano likeʻole o ka huaora a me nā mineral e hana ana i nā hana nui. Pono pono e maopopo i nā pono o kēlā me kēia mea i mālamaʻia ke kino i ka pae kūpono.
Nāʻano likeʻole o ka huaora a me ko lākou kuleana ma ke kino
Aia kekahi mau mea pono kūpono a me nā meaʻenehana maikaʻi, a ua aneane like ka like o ka mea.
Nāʻano o nā huaora:
- ʻO Hua'ōlelo A. Hoʻoulu i ka ulu a me ka hoʻoula houʻana o nā pūnaewele, aʻo ia ke pili pono i keʻano o kaʻili a me ka lauoho. Ke hana nei kēia mea i ke kino e like me ke antioxidant.
- B huaʻai . Aia kēia i nā hua hua he 15, a he kūlana koʻikoʻi ko ke kino. He mea nui ke kaʻina B no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā maʻi he nui, a he hana palekana.
- ʻO Vitamin C. He helina pololeiʻo Ascorbic acid i nā hanana he nui, no ka mea, he mea nui i ke kāpiliʻiaʻana o ka huihuʻi a me ka hoʻoikaikaʻana i ka pilina pili. Huahelu C ka mea mālama i ke kino a komo i loko o ka hāmeʻa.
- ʻO Ke Kau Vitena D. He mea nui kēia waiwai no ke kūkuluʻana a me ka uluʻana o ka iwi iwi. He pono no ka hana maʻamau o ka naʻau. Aia nāʻano likeʻole o ka mau huamaila D, mai D1 a D5, akā manaʻo nāʻepekemaʻo ka mea nui loa he huaʻaina D3.
- ʻO Vitamin E. ʻO kahi antioxidant koʻikoʻi, ka mea iʻoi aku ka hopena a me ka hakakāʻana i nā radical free. ʻO ka hoʻohanaʻana i nā mea hoʻokomo ma keʻano o ka huaʻea E e hoʻonui i nā hana palekana o ke kino.
- ʻO Vitamin H. He mea nui no ka'ōnaehana maʻamau o ka'ōpopo , ka protein a me ka momona o ka momona, a no ka loaʻaʻana o ka ikehu kūpono. Akā naʻe, he wahi kūpono kēia mea i ka synthesis o glucose.
- Kupona K. ʻO ke kumu nui ka hoʻomaopopoʻana i ka coagulability o ke koko, a komo pūʻo ia i ka hanaʻana o ka iwi iwi.