I ka wā ma hope o ka hānauʻana, nīnauʻia nā wāhine i ka wā e hōʻemi ai i ka maʻi. ʻAʻohe mea'ē aʻe e pili ana i kēia, me ka manawa o nā paia o kaʻili e liʻiliʻi i ka liʻiliʻi, a me nā puʻupuʻu. ʻO keʻano maoli, a me ka leʻaleʻa mai ka wahine, i loaʻa i nā hoaʻelua, ua liʻiliʻi. Akā, ua makemake kekahi o nā wahine hoʻokamakama i ka hōʻemiʻana i ka poʻe maʻi, no ka mea, he ākea ka liʻiliʻi o ko lāua kino, a he mea ia e ulu ai i loko o nā pilina pili,ʻaʻole i ke kino wale nō, akā, akā, i keʻano noʻonoʻo. E nā kāne, i noho i kekahi pō me kahi kaikamahine, e noʻonoʻoʻaʻole hiki ke heluʻia ka helu o kāna mau hoa moe ma nā lima o nā limaʻelua. ʻAe,ʻo wai ka meaʻoluʻolu i kēia manaʻo mai ka hoa hana aku? No laila, e noʻonoʻo i kahi e hiki ai ke hoʻohaʻahaʻa i ka nui o ka pilikino.
Pehea e hana ai i ka liʻiliʻi liʻiliʻi: nā gels a me nāʻulu
ʻAʻole i hiki i nā pharmacology hou ke hele i kēlā pilikia pilikia a hoʻopuka i kāna pane i ka nīnau o ka pehea e ho'ēmi ai i ka puka o ka pilina. ʻO keʻano o nāʻano likeʻole e hōʻemi ai i ka maʻi. Hiki ke hoʻohanaʻia nā lubricants helium no 10-15 mau minuke ma mua o ka paʻiʻana i ka manawa e hana ai ka mea hana.
Hiki iāʻoe ke hakahaka i ka poʻe maʻi a me ke kōkua o nā hōʻailona. ʻO ia me decoction o oak oak a me infusions, me kona extract. Eia kekahi laʻana, eia keʻano: lemon, mint hou, nāʻoka, a me ka wainaʻulaʻula (hapa 1: 1: 2: 10). Hoʻopiliʻia nā mea hana a pau, e koi ana i hoʻokahi hebedoma i kahi wahi mahana pouli a me ka kānana. I kēia hoʻonuiʻiaʻana, nā pulupulu momona a hoʻopiʻiʻia i loko o ka moku, ma mua no 1-3 mau hola e nānā ai no ka hopena maʻi, a laila waiho no ka pō a pau.
Akā, ponoʻoe e hoʻomanaʻo e hiki i nā lāʻau liʻiliʻi, nā'ōmole a me nā hōʻailona hiki ke ho'ēmi iho i nāʻiʻo, e hoʻonāukiuki i kaʻeha ma ka'ōpū lalo a ma lalo. Eia kekahi, ponoʻoe e hoʻomaopopo i ka hoʻohanaʻana i ka gel ma hope o ka hānauʻana, hiki iāʻoe ke hoʻemi i ka nui o ka pilikino, akā e hanaʻia e like me ka mea maʻamau ma mua o ka hanaʻoleʻana o ka'ōpū. Hiki ke ana i kēia ana wale nō ināʻaʻole he'aloʻoha koʻikoʻi a me ke keʻo.
Pehea e ho'ēmi ai i ka nui o ka moku ma hope o ka hānauʻana?
E like me ka mea i'ōleloʻia ma luna, e hoʻohaʻahaʻa i ka pilīna no kahi manawa pōkole e kōkua i kaʻaila, akā, e hoʻi i keʻano ma hope o ka laweʻana, pono e nānā i ka hoʻonaʻauaoʻana i nā io o ka pū. Eia kekahi,ʻo iaʻano hoʻonaʻauao he pilikino maikaʻi ia o ka hoʻohaʻahaʻa pelvic.
Hana i nā papa hana hou, i kapaʻiaʻo Kegel gymnastics.
Hoʻohanaʻia nāʻiʻo i hoʻohanaʻia i ka wā e ho'āʻo ai e kāpae i ka urinating. E ho'āʻo mua e hoʻopau iā lākouʻaʻole i ka wā o ka urination. Ināʻikeʻia nā mea a pau, e hana i nā hana i lalo:
- Hoʻomalomāmā i kēia mauʻiʻo a mālama iā lākou i kēia moku no ka lōʻihi o kāu hiki. A laila hoʻomaha mālie.
- Eʻokiʻoki i nā olonā pokole, noho i kēia moku no 5 maukona. A laila hoʻomaha a hou hou no 5 maukona, e pākuʻi i nāʻiʻo, akāʻoi aʻe ka ikaika ma mua o ka manawa i hala. E hana hou i kēia hana a hiki i kou hoʻomaopopoʻanaʻaʻole hiki iāʻoe ke hou i nāʻiʻo. Ma hope o kēia, i kēlā me kēia manawa, e hoʻonāwaliwali i nāʻiʻo iʻoi aku ka nāwaliwali ma mua o ka mua.
- Eʻokiʻoki i nāʻiʻo o ka'ōpū, e hoʻopau koke iā lākou aeʻokiʻoki. Hoʻokaʻawale i ka hoʻohaʻahaʻa a me ka hoʻomahaʻana o nāʻiʻo e pono ana iāʻoe ma ka wikiwiki.
- ʻO ke kīpiliki liʻiliʻi, e like me he makemakeʻoe e'ōkuhi i kekahi mea mai loko aʻe o ka hale. ʻAʻole nui ka nui e hana i kēia.
- E hoʻonui i ka pono o nā hana i hanaʻia me nā pōlele liʻiliʻi. Hana i nā hana a pau i kēlā lā kēia lā a hiki i ka māmā o ka luhi. I ka wā e hiki mai ana, pono e hoʻemiʻia ka heluna o nā papa i 3-5 mau pule.
Ma waho aʻe o ka hale hauʻoliʻo Kegel, hoʻohanaʻia kēia hana e hoʻoikaika ai i nāʻiʻo o kaʻili. ʻO kahi kūlana he poʻa ma nā poʻohiwi, he lāʻau birch. Mai kēia kūlana, pono e mālie nā wāwae a hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻaʻia i nāʻaoʻao. ʻO ka mea mua,ʻaʻole e nui loa ka mamao ma waena o lākou. A laila, e hoʻemiʻia ka wāwae i ka wāwae. E hana hou i ka hoʻolālā he 2-4 mau minuke i ka hoʻomaka mua o ka hālāwai, a laila hoʻonuiʻia ka manawa i 5-10 mau minuke.