Monodiet no 10 mau lā

ʻO ka mono-ʻai ka meaʻoluʻolu a me ka maikaʻi e kāpae aku ai i nā kilokanika i kekahi manawa pōkole. Hōʻike lākou i ka hoʻohanaʻana i ka mua o ka hua hoʻokahi. No laila hiki iāʻoe keʻoliʻoli i kāu meaʻai punahele a lilo ka kaumaha, no ka meaʻoi aku ka maʻalahi o ke kino e komo i ka meaʻai maʻalahi. ʻO kāu koho - he mauʻai iki hoʻokahi no nā lā he 10.

Ka meaʻai no nā lā he 10

Hiki ke hāʻawiʻia i kahi mea maʻalahi ma nā alahaka. Loaʻa paha i waena o nāʻano'āpana ulu kekahi kahi āu e makemake ai. Eia ka mea a e lilo i kumu o kāu papa no 10 mau lā. He meaʻoluʻolu loa ia i ka nui o ka pōʻai i nā palena palenaʻole, a hiki i ka wā e nalowale ai ka manaʻo pōloli. He mea nui wale ke mālama i ke kaʻina:ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka paʻakai, ka paʻakai, nā meaʻala a me nā meaʻai i ke kuʻi. E hoʻopoina mākou i keʻano "ʻaʻole hiki iāʻoe ke hao wale i ka porridge me kaʻaila." ʻO ka mea hūnā o ka meaʻai hoʻokahi-ʻai,ʻo ia he kumu o "mau" mau'aleʻaleʻa, a māhele mālie a hoʻolāʻihi i ka leʻaleʻa no ka manawa lōʻihi. No laila,ʻo ka loaʻaʻole o nā meaʻai o kaʻai i kēlā me kēia lā i ka haʻahaʻa.

ʻO ka meaʻai no nā lā he 10

ʻAʻole hiki i ka manawa ke koi aku i ka mono-diet kafir no 10 mau lā. Ke kū nei kona manaʻo i ka lā e pono aiʻoe e inu i ka 1.5 lita o ka kefir hou, a ma 5 a 6 mau hoʻokipa. A uaʻaeʻia hoʻi kefir e hoʻonui i 500 grams o nā huaʻono hou i ka lā.

ʻO kahiʻai maʻamau no nā lā he 10

ʻO ka meaʻai loa loa no nā lā he 10,ʻo ia kaʻai laiki. No ka lā a pau e ponoʻoe e hoʻolapalapa i ke aniani o ke ralaʻau i kuʻi muaʻia ma waho o ka paʻakai aʻai i nā wahi liʻiliʻi. I kekahi manawa, pono ia eʻai i nā'ōleʻaʻelua e hoʻopau i ka ikaika o ka pōloli, akā, i ka nui o nā mea pāʻani malic i ke kīpī.

He aha kāu e pono ai eʻike ma mua o kou nohoʻana ma kahi pākeke hoʻokahi?

  1. I ka hapanui o nā hihia,ʻaʻole kūponoʻole iaʻanoʻaiʻole, no laila, i ka manawa o kaʻai, he mea kūpono ke laweʻana i nā mea kanu lāʻau-mineral.
  2. No ka hoʻokomoʻana i kaʻai, maikaʻi loa ia, no laila, he mau lā ma mua o ka hoʻomakaʻana,ʻaʻole eʻoluʻolu iki, he mea pono hoʻi e hoʻemi iki i nā'āpana.
  3. No ka haʻaleleʻana i ka mono-ʻai, he pono ke maʻalahi, e hoʻonui i ka hoʻohuiʻana i ka meaʻai.
  4. No ka nui o nā hoʻomanawanui,ʻo kāu koho nuiʻana i nā lā he 10ʻaʻole pono e lōʻihi ma mua o ka palena. Hiki iāʻoe ke hana hou i loko oʻelua mau mahina.

ʻO nā meaʻai i hōʻikeʻia e kōkua i kaʻaeʻana i ka kaumaha i 10 mau lā ma ka maikaʻi aku i 10 kilokani, akā,ʻaʻole i loaʻa ka hopena, akā inā hahaiʻoe i nā kānāwai nui, e emi loa ana kāu kaumaha. E hoʻomaopopo hoʻi he hikiʻole ke lilo i ka kaumaha i kēia mau wāhine hāpai, a me nā kānaka i loaʻa i nā maʻi kūkoko i ka manawa o exacerbation.