Ke hoʻomanaʻo nei mākou a pau i kēia mea mai ka wā kamaliʻi mai. Inā makemakeʻoe,ʻaʻole makemakeʻoe, akā, ponoʻoe. I kēia manawa, ua paniʻia ka oatmeal, ma keʻano nui, me ka muesli. Hoʻomaopopo maikaʻiʻiaʻo Oatmeal porridge a ua lako i nā huaora a me nā microele. Eia kekahi, he nui nā huaʻaleʻa, no laila he meaʻai loa ia. Eia kekahi, he mau calole ka nui ma oatame. ʻO ka mea nui, ka moeʻuhane o ka meaʻai meaʻai. ʻAe,ʻaʻole hiki ke hoʻololiʻia kēia porridge ma ka liloʻana o ke kaumaha, akā he aha ka mea e hana ai i ka poʻe makemakeʻole? He mea maʻalahi ka pane - ponoʻoe e aʻo i keʻano o ka kuke ponoʻana.
Hoʻomoʻaʻiaʻo'Oatmeal i ka wai
Keʻike nei mākou i ka nui oʻoukou i hoʻopiʻi. Akā, makehewa. Ua hālāwaiʻoe i kahi Pelekānia mānoanoa? ʻAʻole,ʻaʻole. Aʻo nā mea a pau no ka mea he mea maikaʻi ke kumukūnī Pelekānia kaulana i kālaiʻia i ka wai. Hoʻomaka kēia hoʻomaka o ka lā i ka hoʻomakaʻana i ke kino a hāʻawi iā ia me nā mea a pau e pono ai. ʻO ka mea mua, e pane i ka nīnau, ehia mau calories i loko o ka oatmeal ma ka wai? I loko o ka oatmeal, kāpīʻia i ka wai 123.33 kilokilo i 100 pahu, akā ua hāʻawiʻia kēia me ka paʻakai, ka paʻakai, kaʻaila a me nā meaʻokoʻa'ē aʻe. He 6% kēia o ka helu o nā lā a pau. ʻO ka nui o nā'ōpalu i loko o ia mea, 21.16 grams a me kahi kinetona liʻiliʻi - 4, 17 grams, nā momona - 2.56 g. Akā,ʻaʻole wale i kahi hui o nā haʻawina haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka helu kiʻekiʻe o nā "pono" o ka waiʻaha e lilo ka oatmeal i meaʻai maikaʻi no kaʻai. Eia kekahi, ke hoʻonāuki nei i ka hana o ka'alemuʻana, hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōpū e like me ka polu. He poʻomanaʻo maikaʻi loa kēia a me nā mea hoʻolaha.
Pehea e kuke ai i ka oatmeal ma ka wai?
Hiki iāʻoe ke hana i ka oatmealʻaʻole pono wale nō, akā, he meaʻono nō hoʻi. I ke kakahiaka no kaʻaina kakahiaka, ua'ōleloʻia nā meaʻaiʻai e kuke i ka paʻi me nā huaʻokoʻa, nā mea hou a iʻole ka hauʻi, nā hua, nā hua waina , nā'ōpala aponeto, ka meli. No kaʻaina awakea, hiki iāʻoe ke kuke i ka porridge me ka ate, nā puʻupaʻa, a me ka naʻau. Hoʻopiha kokeʻia kēia pāʻani e ko mākou kino i ka wikiwiki aʻaʻole hoʻi i hoʻopaneʻeʻia no ka hāʻawiʻana i ka pō. Eʻai i ka'ōmaʻa ma ka wai, aʻaʻoleʻoe e helu i nā calories.