Ke holo nei a me ke kaumaha

ʻO ka holoʻana a me ke kaumaha o ke kaumaha heʻelua mau manaʻo likeʻole, no ka mea,ʻo ia ka hana kino i manaʻoʻia he mea maikaʻi loa i ka paioʻana i nā kilokika nui. ʻO nā mea maikaʻi nui,ʻo ia keʻano maoli e hiki i nā mea a pau ke hoʻohana me ka hopenaʻole i ke olakino. ʻO ka mea nui,ʻo ka hoʻoholo pololeiʻana i ke kaʻina a me ka mamao.

Pehea e holo ai no ka pohō kaumaha?

Nui nā pōmaikaʻi ma kēia hoʻolālā:

1. ʻO ka holoʻana, he hana hoʻokūkū e pili ana i nā mea a pau i loko o kou kino.
2. Hoʻoholoʻia ka holoʻana o kekahi o ka maikaʻi loa o ka hanu a me ka naʻau. Hoʻopūlaʻiʻo ia i ka hana hāpapa , kahi e kōkua ai i ka puhiʻana i nā calorie nui.
3. E holo ana nā mea holomua e hoʻonui i ka pono, a pēlā nō hoʻi e hiki ai iāʻoe ke lilo i ka ikaika.

E holo pono ana no ka poho kaumaha

I mea e hana ai nā hualoaʻa i makemakeʻia, he mea nui e hahai i kekahi mau rula:

1. Pono ke aʻoʻana i nā manawa maʻamau a mālamaʻia ma kahi oʻelua manawa i ka hebedoma.
2. ʻO ke kaumaha o ka make ma ka holoʻana e maikaʻi ināʻaʻole i emi ka lōʻihi ma mua o 1-2 km. I kēia manawa, hiki iāʻoe keʻike inā he kūpono kāu aʻoʻana iāʻoe, inā paha e lawe mai lākou i kahi pilikia iāʻoe, a pēlā aku.
3. Ma hope o hoʻokahi mahina, hiki ke hoʻonui i ka mamao i 4 km. No ka poʻe ma kēia wā, hoʻomaka ka hoʻomakaʻana o kaʻoluʻolu maoli.
4. I mea e hoʻonui ai i ka hopena, hiki iāʻoe ke aʻo i kahi hanana kūikawā e hoʻonui ai i ka lohi.
5. No ka maikaʻi o ka holoʻana, he mea nui ia e mālama ai i kaʻai pono:ʻaʻole eʻai i nā meaʻono, momona a me nā meaʻono.
6. Mai poina e pili ana i ka pale wai, no ka mea, i ka holoʻana, e lilo ana ka nui o ka wai. Ma hope koke o ke aʻoʻana,ʻaʻole pono e inuʻia ka inu, ponoʻoe e kali no kahi hola.
7. E koho pololei i nā kāmaʻa a me kahi hoʻopiʻi no ka holoʻana, iʻole e loaʻa kaʻeha ma ke aʻoʻana.