ʻO kahi o ke alaʻo Lyaysan Utyasheva kahi ala nui e ala ai i ke kakahiaka, e hōʻoluʻolu i ke kino ae hoʻonele i nā paona hou. No ka hoʻonaʻauaoʻana, ponoʻoe e hoʻokaʻawale wale i 15 mau minuke.
Lyaysan Utyasheva - hana hoʻolālā kaumaha
- Nā Popo . Kū pololei, nā kapuhiwi ka laulā ākea, nā lima e hoʻokiʻekiʻe, a me nā manamana e hoʻokomo i ka laka. E like me kou hiki, e hilo i ka hema, i ka hukiʻana i ke kino ma nā lima, a laila ma ka'ākau. Pono nā hana a pau e komo i ke kakahiaka me Lyaysan Utyasheva e hana houʻia i 15 mau manawa.
- Palekana . ʻAʻole e loli kahi kūlana. I kēia manawa, ponoʻoe e leʻaleʻa i mua a kau i kou kolo i kou mau lima. A laila, e hele i lalo a lemu ma hope a ma hope, e like me ka hiki, hiki i mua.
- Kū i nā wāwae . E kū pololei, paʻa nā wāwae. E hāpai mua i ka'ūkau'ākau a pā i ka piko hema,ʻoiai e nānā pono ka piko pono i kaʻaoʻao. A laila, me ka hoʻohaʻahaʻaʻoleʻana, huli i mua a huli i ka hema a hiki i ka hiki. E hana hou me kekahi wāwae'ē aʻe.
- Ke hoʻololi . No kēia hana, ponoʻoe i kahi mea kanu, ma ka liʻiliʻi, he lima moa maʻamau. E lawe ia mea iʻoi aku ka nui o kou mau lima ma mua o kou poʻohiwi. Hoʻomaka e hoʻomaka i kahi mea kanu ma hope o kou kua, a laila e hoʻi hou.
- ʻO Planck . No kēia hoʻolālāʻana, mai kaʻahaʻaina gymnastics kakahiaka o Lyaysan Utyasheva ponoʻoe e lawe i kahi hula. E kau i kou mau wāwae ma luna o ka pōlele e hāʻule ai ke kino i ka wāwae lalo. E kau ka lima ma luna o ka papahele, aia kou lima ma lalo o kou poʻohiwi. ʻO ka hopena, he kūpono pololei ke kua i hope a me nā wāwae. Ma kēia kūlana, e paʻa i ka 1.5 mau minuke.
- Ke kuʻi . Eia hou, e lawe i ka pipi mele a noho ma ka lihi. Hoʻopili'ēʻia nā lelo i kahi kaʻawale, a hanaʻia he 90 degree angle i nā kuli. Hele mālie, e iho i lalo i ka polo a pā i ka papa me kou mau lima, e pono ke kua i ka papa. E kau i kou poʻo a hoʻomaka e'ōloi i ka pāomi, e hoʻokiʻekiʻe i ke poʻo a me nā poʻohiwi i ka hiki loa.
