He mana hoʻonaʻauao multifunctional kahi kūpono hoʻonaʻauao kūpono no kahi home a i kahi lumi hoʻolāʻau. ʻO kona hiʻohiʻona hiʻohiʻonaʻo ka hoʻokomoʻiaʻana o kēia hoʻonohonohoʻana i kahi hoʻonohonoho hou o nā simulators i hoʻokaʻuluaʻia, e hiki ai ke hana nui i kahi kūpono me kaʻole o ka hana.
Kohoʻana i kahi simulator hoʻokele loea no ka home
ʻO ka pono hana maʻalahi no ka home he hopena maikaʻi loa ia no ka poʻe e hahai ana i kā lākou kiʻi, akā, no ka hoʻolālā wikiwiki hanaʻole i ka manawa e aʻo mau ai i nā lumi o ka pāʻani. Hiki i hoʻokahi hoʻokahi mana mana multifunctional hiki ke hāʻawi i ka hoʻokō pono i nā hui puʻupuʻu likeʻole a pani i ka hale kaʻa a pau.
Ke kohoʻana i kahi simulator multifunctional no kahi home, ponoʻoe e noʻonoʻo wale i kona kumukūʻai a me kona mau huina, akā he mauʻano'ē aʻe hoʻi. Eia kekahi laʻana, he nui nā mea pāʻani e makemake e hana me nā mea kaulikeʻole; na kēia hana e hiki ai iāʻoe ke kūkulu koke i ka nui o ka muscle a me ka hoʻoikaikaʻana i ka hoʻohui. Ke kohoʻoe i kahi'ōmeʻa me nā anapuniʻole, ponoʻoe e nānā i ka ikaika o ka hoʻolālā a me kaʻoi o ke kaumaha i hiki iā lākou ke kū.
Hoʻokomo pinepineʻia nā mea hoʻonaʻauao maʻamau i nā papahana e hoʻohālikelike i ka kiʻekiʻe o ka amo, ke alapine o ka puʻuwai o ka naʻau, a pēlā aku. Hiki ke hoʻokaʻawale ia mau papawaena no kēlā me kēia māhele a me ka complex - no ka'ōmiko holoʻokoʻa.
No kona mau hana a pau, hiki ke hoʻonui houʻia nā māmā simulators i kekahi hui o nāʻiʻo, e like me keʻano, nā wāwae, kaomi, hoʻi. ʻO ka mea i kohoʻia i loko o kēia hihia e hoʻokumuʻia ma muli o nā pono o kēlā me kēia mea o ka poʻe e komo ana i loko o ia hihia.
Ma hope o ka loaʻaʻana o ka puʻupuʻu o ka mana, hoʻolahaʻia nā meaʻaleʻale i ka wikiwiki e ho'āʻo a loiloi i ka hana o nā kumuhana, ka ikaika o nā pale. Me nā pōʻino i hōʻikeʻia, hikiʻole ke hoʻohana i ka simulator multifunctional complex, hiki iā ia ke hōʻeha i kaʻeha nui.
Hoʻomākaukau maikaʻiʻia nā polokalamu papahana no ka hoʻonaʻauao - home a i loko o ke keena - me ka hoʻokomoʻana o kekahi kaʻi. E hiki i kēia kauka ke hoʻoholo pololei i ka pae o kēia manawa a kau i ka loiloi maikaʻi, a me ka hāʻawiʻana i ka'ōlelo aʻo e pili ana i kaʻoihana pāʻani a me ka inuʻana i nā mea hānai.
Pehea e hoʻoponopono ai i ka hoʻonaʻauaoʻana i nā kaumaha?
I ka pinepineʻana o ka poʻe kumu kūʻaiʻoihana kūʻai no ka poho kaumaha. ʻO ke kiʻiʻana i kahi kiʻi me ke kōkuaʻana o kahi puʻupuʻu mana he nui nā mea maikaʻi,ʻo ka mea nui i loko o iaʻano he loli kūpono a me keʻano o ka loiloi.
ʻO ka hana hewa nui i hana pinepineʻia e nā poʻe malihini hou he nui ka hoʻonuiʻana i ka hana mua mai kahi aʻo mua. ʻO keʻano o iaʻano ikaika e hele pinepine ai i nāʻehaʻeha, nāʻeha, a me ka hopena o ka loliʻana, hiki ke hana i ka makemakeʻole no kekahi hana ma ka simulator.
Ke kūlana hoʻonaʻauao maikaʻi -ʻaʻoleʻoi aku ma mua o 5 mau manawa o ka pule, no ka mea Pono e hoihoi houʻia nāʻiʻo. ʻO ka lōʻihi o ka haʻawina he 45 mau minuke. E hoʻomaka i ka hoʻonaʻauao me kahi mahana, kahi e hoʻomaha ai i nāʻiʻo a hoʻomākaukau iā lākou no ke kaumaha nui. Ke holo nei kahi hana maikaʻi. Holo ka holo ma 1000 m ma kahi o ka 10 mau mile ma ka hola, ma ke kahe o ka holo holo, e hanaʻia i 5-7 mau minuke.
No ka poino kaumaha maikaʻi loa, nā mea hoʻokele e paipai i nā kāpena cardio a me nā lako hoʻonaʻauao ikaika. Ma kēiaʻano, hiki ke nānā i ka papahana hoʻolālā penei:
- mahanahana;
- nā mea i kālai 'ia i ka naʻau (bicycle, steppers, tramill );
- nā mea mana;
- nā mea i kālepa maʻi.
I ka wā o ke aʻoʻana, mai hoʻopoina i ka wai a inu i ka make wai. Ma hope o ka hoʻopauʻana i ke kauʻana ma luna o ka mea hanaʻoihanaʻoihana, ponoʻoe e hoʻolālā i nā papa hana e kōkua ai i ka wikiwiki o ka momona, a pēlā hoʻi e hoʻololi ai i ka loli a me ka maikaʻi.