He maikaʻi a Melumona

ʻO ka pinepine, nui ka poʻe i make i ka pōloli, no laila eʻai pinepine lākou i nā meaʻai he nui ka calorie e hiki ai i ka waiwai waiwai. ʻO nā meaʻaiʻole a me nā mea'ē aʻe e pili ana i ka liloʻana o ke kaumaha ke koi nei i kēlā lā i kēia lā e pono aiʻoe e inu i 2 lita o ka wai. ʻOi aku ka maikaʻi i ka hāʻawiʻana i ka makemake i ka waiheʻe o ka wai, a ua hōʻoiaʻia nā hopena o ia mau mea no ka manawa lōʻihi. Pono ka wai no ka holoʻana i loko o ke kino o nā mea nui a pau.

He aha ka hoʻohanaʻana i ka wai waiʻu?

ʻO keʻano o ka wai ua like keʻano o ka pūnaewele, no laila keʻike nei ke kumu i ka maikaʻi. Loaʻa i loko o ka wai i hoʻoheheʻeʻia ke pani i nā pūnaewele kahiko, e hiki ai i ka hoʻonuiʻana i ka nui o ka maʻamau. Mahalo i kēia, ke hoʻomaʻemaʻe ke kino i ka hoʻohui. Eia kekahi, ua loaʻa ka meltwater nui i ka ikehu o ka mana i loko, e hāʻawi ana i ka ikaika a me ka ikaika.

ʻO ka hoʻohanaʻana i ka wai e hoʻoheheʻe ai no ka poho kaumaha a no ke kino holoʻokoʻa he hiki ke hoʻemi i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko. Me ka hoʻohana maʻamau, he hopena maikaʻi ka wai i ka hana o ka lolo a ma ka hana. ʻO ka wai mālie e hoʻonui i kaʻaiʻana, kahi mea e kōkua ai i ka palekana. Hoʻopiha i ka wai i mua o kaʻai mua i ka'ōpū,ʻo ia hoʻi ka mea eʻai nui aiʻoe, a laila e kōkua ke kōkua i ka hoʻemi i nā mea caloric o kaʻai. Me ka hoʻomaʻamaʻa pinepineʻana i ka wai, hiki iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā huahana mau loa o ka palaha.

ʻO ka pau loa o nā huahana a pau e hikiʻole ke loaʻa i nā pōmaikaʻi wale nō, akā, e pōʻino ai ke kino, akā,ʻaʻole kēia i pili i ka waiʻu. ʻAʻohe mea hōʻai'ē no ka hoʻohanaʻana i kēia wai.

He aha wai wai e hiki iaʻu ke hoʻohana?

No ka loaʻaʻana o ka pōmaikaʻi nui mai ka wai i hoʻokaheʻia, ponoʻoe e koho i ka wai kūpono:

1. Pono ka wai maʻemaʻe e like me ka hiki, no lailaʻaʻole i kūpono ka laweʻana mai ka tap. E hoʻohana i kahi kānana aiʻole kūʻai wai.
2. I nāʻano kūpono, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ke kū palekana a iʻole ka wai i hoʻolapalapaʻia, akāʻo ka maikaʻi o ka wai i hoʻokaheʻia ka nui loa.
3. E hoʻohana i ka hau no ka hoʻomākaukauʻana i ka wai i hoʻoheheʻe i hoʻokahi wale nō i hōʻiliʻiliʻia mai kahi mai.

Pehea e kuke?

No ka hoʻoheheʻeʻana i ka wai i lawe maikaʻi waleʻia no ke kino e pono pono ke kuke ponoʻia. Ehia mau ala e loaʻa ai ka wai:

1. E lawe i kahi ipuʻaila, e ninini i ka wai i loko a hoʻouna aku i ka paʻaho. Ke hoʻoikaikaʻia ka wai, e wehe i ka pahu ae waiho i kahi e hoʻomoe ai. He nui ka poʻe e manaʻo anaʻaʻole i hoʻopau loaʻia ka waiheʻe melt.
2. ʻO ke ao holoʻokoʻa. E lawe i kahi poho wai a hoʻokuʻu aku i ka pahu hau. Ke hanaʻia kahi'ōpala i ka lepo, pono e weheʻia, no ka mea, ua manaʻoʻia he mau lāʻauʻino i loko. E hoʻopili hou i ka pahu i loko o ka pahu pāʻani, a kali e hoʻonui i ka wai e hoʻokuʻi, ae hoʻokuʻu i ke koena. ʻO ka hau i koe e hāʻawi mai iāʻoe i ka wai paʻakai maʻemaʻe.

Ma muli o ka hōʻoiaʻana o nāʻepekema he wai kūpono ka laweʻana i kaʻike hoʻolaha, hiki iāʻoe ke'ōlelo, e makemake ana i kahi kanaka lōkahi, olakino, a pēlā aku.

Pehea e hoʻohana ai?

ʻAʻole hiki ke wela i ka wai, no ka pauʻana o nā mea waiwai a pau, no laila he meaʻoleʻole ka hoʻohanaʻana no ka kukeʻana. Nā'ōlelo manaʻo nui no ka hoʻohanaʻana i ka wai hoʻoheheʻe:

1. Inu i ka wai ma kahi'ōmole,ʻo ka mea maikaʻi loa ka mea nona ka pāmahana he 10 mauʻanuʻu.
2. ʻO ka papa hana maʻamau he 4 tbsp.
3. Ponoʻia e hoʻomaka i ke kakahiaka me kahi aniani'ōmole wai.
4. Inu wai maikaʻi ma mua o kaʻaiʻana.

Inā makemakeʻoe e hoʻoheheʻe i ka wai i loko o kekahi mau pule, eʻikeʻoe i nā hualoaʻa mua.