I loko o ko mākou kino, hiki i nā hanana hanana hanana ka hopena o kēlā me kēia manawa. A noʻonoʻo,ʻaʻohe o lākou e hiki ke hana me ka paleʻole. ʻO nā kinona he kumu ia o ka ikehu, a no ka unuhiʻana i kēia ikehu mai iā lākou, hoʻoheheʻe ke kino i nā protein i loko o nā amino acids. Hiki ke hoʻohuiʻanoʻia kekahi amino acids ma ke kino, akā, aia kekahi mau mea pono e hoʻolako iā mākou iho ma waho - me ka meaʻai. ʻO Arginine ka mea e pili ana i nā amino acids i huaʻia e ke kino, akā i ka nuiʻole o nāʻano, a ma lalo o kekahi mauʻano.
ʻO Arginine wale nō ka mea i loaʻa i ke kino o kahi kanaka makua a ola olakino. Ma nā kamaliʻi,ʻaʻole i synthesiʻia, a ma nā kānaka mai ke 38 makahiki, ua ho'ēmiʻia ka puka. No laila,ʻo nā mea a pau loa, aʻoi aku nāʻoihana no nā keiki, pono eʻai i nā huahana i kēlā me kēia lā i loko o ka arginine.
No ke aha i koʻikoʻi ai ka arginine?
ʻO ka mea mua, he synthesizerʻo arginine o ka nitric oxide (NO). NO ka hoʻoponopono i ka leo o ke kīpona, no laila i ka pauʻana o ke arginine, a ma muli o ka hopena, hoʻolōlāʻia ke koko, e piʻi ke koko a me ka hopena o ka piʻiʻana o ka hanu . Hoʻokomo pūʻo Nitric oxide i keʻano o nā kīʻaha koko. Aʻo kekahi o nāʻoihana koʻikoʻi kaʻike hoʻokahi. ʻO ka oxyide hauola ka mea e lawe ai i kaʻike i loko o ka lolo,ʻo ia hoʻi ke kumu o ka palekana. ʻO ka wikiwiki o kā mākou lolo e hoʻopili i kekahiʻano hanaʻino i loko o ke kino, ma muli o keʻano o ka arginine a me ka oxydid oxide. Ma waena o nā huahana waiwai ma arginine hiki ke hoʻomaopopoʻia he mau paukiko. Hiki ke loli keʻano o ka arginine i ka meaʻai. No laila, ma ka lapalapa a me ka pī,ʻo ia kaʻoi loa loa, a ma nā hua puaʻa ua emi ka lalo.
I ka hakakāʻana me ka maʻi kanesa, ponoʻole, hanaʻole me kahi arginine, aiʻole, i ka paleʻana. Hoʻoponoponoʻo Arginine i ka papahana o ka make o nā pūpū kinoʻole. Pēlā, inā ua lawa ke arginine, a laila e hoʻopau ponoʻia nā pūnaewele pūnia a pau, a inā heʻanoʻole kou, e hoʻomāhuahua nuiʻia ka nui o ka maʻi kanesa.
ʻO ka mole o kēia amino acid ka L-arginine, he mea maʻamau ia i nā meaʻai, aʻaʻole hikiʻole ke hoʻokomo i ka arginine i loko o kaʻai o ke ao. Ma waena o nā bodybuilders, mahalo nuiʻia ka arginine, no ka mea, ua komoʻo ia i ka hanana o ke kino. ʻO Arginine, ka mea i hoʻohanaʻoleʻia e ke kino no ka inoa o ka nitide oxide, komo i loko o nāʻiʻo. Eia kekahi, hoʻonuiʻia ka arginine i ke kāne, a me ka lokomaikaʻi i nā maʻi,ʻo nā kāne a me nā wāhine.
Ke kuhiʻana o ka arginine i loko o nā meaʻai
E like me ka mea i'ōleloʻia, ma ka mua, he huakena lau ia a me nā hua'ē aʻe:
- Pākena
- nāʻano sesame
- ka pī
- pine pine
- almonds
ʻO Arginine i loko o nā meaʻai a me nā meaʻai lawaiʻa:
- kahi liʻiliʻi;
- ka waiū;
- nā hua moa;
- pipi;
- pūpū pili;
- kaʻiʻo moa;
- puaʻa.
ʻAʻole hiki iāʻoe ke hana me ka loaʻaʻole o ka iʻa, a, no ka mea, ua kapaʻia lākouʻo "hua kai" ma Italian:
- salmon;
- hoʻopunipuni;
- tuna;
- hilahila;
- anchovies;
- kūpaʻa.
Eia kekahi, loaʻa ke arginine ma ka palaoa a me ka palaoa palaoa, a me ka laiki a me nā pua.
Ke manaolana nei au, ua maopopo i nā mea a pau i ke koʻikoʻi o kēia amino acid i loko o kā mākou hana. A no kaʻikeʻana i nā huahana i loko o ka arginine,ʻaʻoleʻoe e paʻakikī iāʻoe.