Mai nā lālā'ē aʻe o kaʻohana o ka wai pīmona, uaʻikeʻia keʻano o waho o ka momona ma waho o nāʻele kālā kālā, a ua kapaʻiaʻo ia he "iʻa keʻokeʻo" a me ke "kauponi kālā" no nā poʻe'ē aʻe. Ma waena o nā kauka a me nā meaʻai kula,ʻaʻole i hakakāʻia ka momona o ka coho, akā, pono eʻike kekahi he hiki ke hoʻopōʻino.
Nā pōmaikaʻi o ka coho iʻa
Ma waena o nā pūpū, ua hoʻonuiʻia ka iʻa salmon no kaʻoluʻoluʻulaʻula aʻoluʻolu, akā, uaʻike nā kauka i ka pono o kēia iʻa e lilo i mea nui. ʻO ka mea nui loa i loko o konaʻano, me ka hoʻohuiʻana i nāʻano huaora a me nā alumina'ē aʻe, hiki ke nānāʻia he mau mea momona momona polygaredite omega-3, he mea pono e mālama i ke aho o nā moku a me ke ola o ka'ōnaeho cardiovascular.
Hoʻohanaʻia ka hoʻohanaʻana i ka coho iʻa i nā kānaka i loaʻa i ka maʻi o ke maʻi kokalā, nā maʻi o ke atherosclerotic, a pēlā aku. Akā, i loko o nā mea maʻamau, pono e komo kēia iʻa i ka meaʻai no nā mea a pau. ʻO nā keiki i ka polyunsaturated acetic acga omega-3 e pono ai no ka ulu pihaʻana o nā aʻalolo a me ka lolo, a no kaʻike maikaʻi. Hiki i nā mākua ke hoʻohana i ka iʻa coho e hoʻopaneʻe a hoʻopau paha i keʻano o nā pilikia me nā kīʻaha koko a me ka puʻuwai,ʻo ia ka mea nui loa i kēia manawa,ʻo ka nui o ka maʻi mai kēia maʻi.
ʻOiaiʻo kaʻohe salmonʻaʻole no ka iʻa me nā mea momona momona,ʻaʻole ia he caloric. Hiki i ka coho 100 g ke kikoo i 140 kcal, no laila hiki keʻai a me ka poʻe e mālama i ko lākou kaumaha. Eia kekahi,ʻo ka komoʻana o kēia iʻa i ka meaʻai e kōkua i kaʻaeʻana i ka kaumaha ma o ka holoʻana i ka mīkini kino, ka mea eʻai ai i ka meaʻai nui.
ʻAʻole pono ke hoʻohanaʻana i ka coho iʻa me ka:
- 'ōmaʻomaʻo;
- keʻeleʻele o kaʻili;
- nā pilikia me ka palekana;
- nā maʻi o ka lauroid thyroid;
- maʻi;
- osteochondrosis;
- ka pilikia a me ke kaumaha.
Hoʻopilikia iā Coho
Hiki i ka coho iʻa maikaʻi loa ke hoʻopilikia i nā kānaka me ke ake a me nā maʻi o ka'ōpū keʻole ia e'ōleloʻia eʻai i nā mea momona.
Hiki i kahi pono a me ka maikaʻiʻole o ka huahana, no laila e koho i ka iʻa e pono aiʻoe me ka makaʻala. Pono nā iʻa (i ka maloʻo a me kaʻulu) i ka pale keʻokeʻo a me ka'ālohilohi - me kaʻoleʻana o nā leardrops, nā wahiʻeleʻele a me ka paleʻole. Mālama nā maka o ka iʻa,ʻaʻole pono eʻikeʻia nā kapuaʻi a me nā kiʻi. ʻOi kaʻiʻo o ka iʻa hou, hoʻonani maikaʻi. E mālama i ka iʻa i loko o ka paʻukena aʻaʻole lōʻihi i 7 mau lā, no ka mea ʻoiai, ua lilo kona mauʻano pono.