Hoʻomaʻemaʻeʻia ka millet i ka Pshenka,ʻo ka waiwai o kēiaʻai no ke kino he mea waiwai nui ia no nāʻano o nā poʻe, e like me nā meaʻanaka a me nā maʻi o nā maʻi likeʻole.
ʻO nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o ka pipi no ke kino
ʻO ka hoʻohuiʻana o ka pyshenki, a me ka nui o nā kupa, he waiwai nui a heʻano likeʻole,ʻo nā huaora o ka hui B, micro-macronutrients, momona, fiber , he mea nui no ke olakino o ka'ōpiopio a me ka maikaʻi o kaʻili a me ka lauoho.
ʻO kekahi o nā mea maikaʻi loa o ka millet ka pāmahana a me ka magnesium. He mau mea nui kēia mau mea no ka'ōnaeho cardiovascular o ke kanaka. Akā naʻe, ke kōkua nei ka millet e hoʻoponopono i nā pilikia me ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko ma muli o kaʻikeʻana i ka fiber e hoʻemi ana i ke kaumaha a me ka pae cholesterol.
ʻO ke kaumaha o ke kaumaha me ke kōkua o ka millet heʻoluʻolu a he pono. He meaʻai kēia mau mea ulu iʻole eʻike i ka pōloli pōʻino, akā i ka manawa like, he hoʻomaʻemaʻe maikaʻi nāʻano. ʻO ka mea maikaʻi loa i kaʻaiʻanaʻo ka palaoa pāʻani me ka pauki -ʻo kēia mau huahanaʻelua ua kōkua pono i kekahi me kekahi a ua hoʻohui pū i ka poho kaumaha. ʻO ka hoʻouluʻana i ka waikena ke hoʻemiʻia ka mea caloric o ka meli porridge, ka mea me ka liʻiliʻiʻole - 134 kcal.
Ma waho aʻe o nā mea i ho'ākākaʻia ma luna nei,ʻo ka hanaʻana o ka palaoa me kēia:
- ka hao - pono i ka anemia a me nā maʻi kahemo;
- ka sodium - hoʻonā i ka hanaʻana o kaʻala a me ka waiʻona, he mea nui ia no ka digestion maikaʻi;
- ke kalakiuma a me ka fluorine - hoʻonui i ka hoʻohou houʻana, hoʻoikaika i ka lauoho a me nā kui;
- manganese - hoʻoulu i ka metabolism ;
- ke keleawe - e hakakā ana me ke olakino o ke kino.
Hoʻopaopopo nā kauka i ka hoʻokomoʻana i ka pyshenku i kaʻai o ka maʻi make, hana i ka hana hana noʻonoʻo e kūkulu ana i nā meaʻanaka a me nā'ōpū. He mea kūpono ia no nā poʻe i lawelawe i nā papahana lāʻau lapaʻau kūikawā a iʻole ka poʻe e noho ana i nā wahi haumia, no ka mea he mea ia e kāpae ai i nā meaʻino.
Akā, me ka nui o ka pōmaikaʻi nui, hiki i ka peina kēne ke hoʻopilikiaʻia. ʻO ka mea kumuʻole mua loa,ʻo ia ka manaʻoʻole o ke kanaka, akā, inā he paʻakikī, e hālāwai mau ana.
ʻAʻole i ka wā kahiko, uaʻike nā kānakaʻepekema kekahi mau hapa o ka pyschenki poraka i ka inu o ka iodine, a, he mea maikaʻi loa ia. Akā, i loko o ka papa kuhikuhi,ʻaneʻane kokoke i ka huiʻana o ka pua me nā hua o ka iodine, no laila,ʻaʻole hiki ke pale i ka heluna o kēia kumuhana. ʻO ka limite pyrene wale nō ka poʻe me ka hypothyroidism.
Hoʻopau ka poʻe hoʻoponopono i ka hoʻohanaʻana i nā kīʻaha me ka palaoa i ka poʻe me nā hana inflammatory i loko o ka pali, hoʻemiʻia kaʻakika o ka waiʻawaʻawa a me ka manaʻo o ka paʻa.