Cod - maikaʻi a hewa

He iʻa iʻaʻo Cod. I waena o nā mea'ē aʻe, kū i waho me kaʻala keʻokeʻo keʻokeʻo, kahi e hiki ai ke kuke i ka nui o nā kīʻaha. ʻO ka maikaʻi nui o ka cod he mea nui nui ia no ke kino, i kū i ka hikiʻana o nā mea pono. Hiki i kēia iʻa ke hoʻololi maikaʻi loa no ka meaʻai, a me nā mahalo a pau i ka protein iʻoi aku ke kiʻekiʻe,ʻo ia hoʻi no 100 grams o kaʻiʻo holoholona coders no 16 grams o ka protein.

Nā pōmaikaʻi a me nā'āpana o nā cod

ʻO ka mea mua, e'ōleloʻia, he huaʻai kēia iʻa,ʻoiai hoʻokahi 100 grams o ka momona no 100 grams ke makemakeʻia. Eia kekahi, he helu kalole haʻahaʻa kēia, a inā makemakeʻoe e lilo i ke kaumaha aiʻole e nānā i kou helehelena, eʻoluʻolu e komo i loko o kāuʻai. He aha ka waiwai o ke cod for the body:

1. He hopena maikaʻi kēia iʻa i nā mana o ka noʻonoʻo, no ka nui o nā iodine. Eia kekahi, e pono no nā wāhine hānau a me nā wāhine hānai.
2. Inā loaʻa iāʻoe nā pilikia me ke koko, e hoʻolohe i ka cod, kahi e hoʻonui ai i ke kaheʻana o ka toto a me ka hoʻohui koko.
3. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka codfish ka hopena maikaʻi e pili ana i ka hana o ka'ōpū o ka maʻi. ʻO keʻano ia o ka hikiʻana o ka huaʻona PP,ʻaʻole hiki ke hōʻiliʻili a pono e komo mau i loko o ke kino.
4. Ma muli o ka nui o sulfur, hoʻonui kēia iʻa i kaʻano o kaʻili, lauoho a me nā kui.
5. Hoʻonui ka Cod i ka hanaʻana i ka lolo, no ka mea, hoʻonuiʻia ka holoʻana o ka oxygen i ka lolo. Aia kēia iʻa i nā'āpana momona omega-3 e'ānai ana i ka mea i hoʻopiliʻia nā pūnaewele,ʻo ia ke kumu o nā maʻi o ka lāʻau.

Ma waho o ka waiwai nui i ke kino, hiki i ka codfish ke hana i kahi pōʻino. ʻO ka mea mua, pili i nā kānaka me ka naʻauʻole. ʻO ka lua, mai hoʻokomo i kēia iʻa i kāu papahana inā he mau pilikia me nā puʻupaʻa, a me nā cholelithiasis a me urolithiasis. Hiki ke hoʻopōʻino i nā kānaka, me ka nui o ka huaʻo D , a me ka hypotension. Mai hana hoʻomāinoino i nā kīʻaha o kēia iʻa, no ka mea e hiki ai ke hoʻopili i nā pilikia me ka'ōnaehana hanu. He mea nui e noʻonoʻo e hiki i kēia cod ke lawe i nā pāpaʻi, no laila pono ia e mālama pono i ka lāʻau wela. E kūʻai i ka iʻa wale nō i kahi hilinaʻi, iʻole e kānalua i konaʻano. Hoʻohuiʻia ka helu a me ka liiki, no ka mea e hiki ai ke hoʻopiʻi i ka momona.