ʻO Pelmeniʻaʻole ia he meaʻai i ka meaʻai. Manaʻo ka poʻe he hiki ke loaʻa ka maikaʻi. Aʻo ka loiloiʻana o ke kaumahaʻana o nā kukuna i ka hana, he paʻakikī loa e manaʻoʻiʻo. ʻOiai, ua hoʻololiʻia, aia nā hana mana.
I lalo o keʻano hea e hiki ai ke lilo i ke kaumaha me nā pahū?
ʻAʻohe'ōlelo maʻalahiʻo Pelmeni. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole kēia ka meaʻai maikaʻi loa a inā he koho, maikaʻi ka hāʻawiʻana i nā mea kanu a me nā meaʻai. Akā ināʻaʻoleʻoe manawa e kuke ai, inā makemakeʻoe i kēia pālala ma mua o nā mea'ē aʻe, a lailaʻaʻoleʻoe e hāʻawi. Eia naʻe, no ka liloʻana o ka kaumaha ma nā dumplings maikaʻi, ponoʻoe e hahai i kēia mau rula:
- ponoʻole i ka 1200 kcal ka helu o ka calorie nui o kaʻai i kēlā me kēia lā;
- aia ma kahi o 4 manawa i ka lā, i hala loa aku nei - ma mua o 6 pm;
- ʻO ka hapa o ka ravioliʻaʻole ia eʻoi aku ma mua o 10 mau'āpana -ʻo ia 200 200 kcal;
- Mai hoʻohana i nā kuʻakai momona, ka pata, ka mayonnaise , ma keʻano he mea hoʻokomo i kahiʻonaʻono liʻiliʻi kūpona maikaʻi loa;
- eʻoki i nā kīhāpai i ka homemade, e hoʻohana ana i ka palaoa a me ka momona momona me ka hoʻohuiʻana i nā mea kanu.
Ka meaʻai no ka slimming dumplings
Ma nā hopena pule, he mea pono ke hoʻolimalima i ka manawa liʻiliʻi a hoʻomākaukau iāʻoe iho no ka hebedoma maikaʻi a me ke kalo. Hiki ke mālama ponoʻia ka huahana no ka manawa lōʻihi ma ka paʻukū.
Mea Kai:
- hoʻokahi hua.
- 1 ka'ōmole palaoa wali;
- 1 ka wai wai;
- ka umauma hānai;
- pōpō;
- Kāpena kāpena (a iʻole nā hua'ē aʻe eʻono);
- nā meaʻala.
Hoʻomākaukauʻia nā māhele kūpono e like me nā mea maʻamau.
Ka menu menu ma nā dumplings
ʻO kāu punahele punahele no kaʻaina awakea a me kaʻaina awakea no hoʻokahi pule. ʻO kaʻaina kakahiaka ma muli o ka yogurt a me ka porridge, hiki iāʻoe ke loaʻa ka kofe a me ka tiʻa me ke kōʻole. I ka awakea, ponoʻoe e hoʻolapalapa i kahi'āpana o nā kumukūʻai aʻai pū me ka hulu, e like me ka'anua. Hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka saladi o nā mea kanu hou. No kaʻaina awakea, ua'āponoʻia kahi hapa o ka ravioli, i hoʻonaniʻia me ka yogurt a iʻole ka kirimalu maikaʻi -ʻaʻoleʻelua mau punetēpuni.