I ka huliʻana i kahi mea hana e hoʻoponopono i nā pilikia a pau i ka manawa hoʻokahi, ua loaʻa i nā mea he nui e pili ana i ka hoʻohanaʻana o ka wai inu no ka poho kaumaha. ʻAʻole ia he mea hūnā i ka lepo o ka waipaʻa ma muli o kona mau mea kinikino eʻae i ka laweʻana o ka momona. Ke hilinaʻi nei ia ma kēia kūlana,ʻo ka poʻe i hoʻoholo e ho'āʻo i ka lilo o ka kaumaha me ka soda, kōkua lākou. Ma kahi o ka mea pono a mālama pono, e hoʻomaopopo mākou i kēiaʻatikala.
ʻO wai me ka waiu no ka poho kaumaha
ʻO ka hoʻohanaʻana o ka waihuhu no nā poho kaumaha e alakaʻi aku i ka loli o ka waiʻa ma ka'ōpū. Ma muli o kēia, e emi iho ana kaʻona a hoʻonuiʻia kaʻoki a me ka absorption o nā mea momona. He nui ka poʻe: hiki iāʻoe keʻai i kekahi mea, no ka mea,ʻaʻole eʻaeʻia e ka lepo e hoʻonani i nā momona,ʻo ia hoʻi, e hoʻemiʻia ka waihona caloric o ka meaʻaiʻole me kaʻaeʻoleʻana, aʻo ka loiloi kaumaha e hele wikiwiki loa.
Heʻuʻuku wale nō ka poʻe e noʻonoʻo e pili ana i ka hopena o ka paleʻana i ka mechanical drum of digesting food. Ma mua o kaʻonoʻole i ka momona a me ka palani, ua mākaukau nā kānaka e hoʻololi i ka momona o ko lākou'ōpū! Akā naʻe,ʻo iaʻanoʻano maʻalahi ke alakaʻiʻia i nā hopena maikaʻi loa. I nāʻano he nui, a inā paha ua kohoʻoe i ka hana hewa, hoʻopoino ka soda i ka mucosa o ka esophagus, ka'ōpū a me ka'ōpū i hoʻopihapihaʻia, e hiki ai i keʻano o nā ulupala liʻiliʻi e hiki ke ahemo a hana i kaʻeha. ʻO ka hopena, he paʻakikī loa ka hoʻoholoʻana i ke kūpono kūpono, no laila,ʻaʻole hiki ke pale i ke kaumaha me ke kōkuaʻana o ka waipū: ua haki ka papa no kaʻeha i loko o ka'ōpū a me ka pono no ka mālamaʻana.
ʻO kēia no kēia kumuʻaʻole mākou e noʻonoʻo i kaʻai meaʻaiʻeha. Hoʻohana loa i kēiaʻano o ka liloʻana o ke kaumaha. ʻOi aku ka maʻalahi o ka hāʻawiʻana i nā meaʻeha, ma mua o ka ho'ōlaʻana i ka'ōpū ma hope o kēlāʻano leʻaleʻa o ka liloʻana o ke kaumaha.
ʻO ka wai a me ka paʻakai no ka pāʻani: bath
Eia nō naʻe, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka hooda ma ka nalowaleʻana i ka kaumaha, akā, heʻano'ē aʻe kēia. ʻO ia - e holoi i ka waiū me ka soda. Mālama kēia i kaʻili, kipaku i nā toxins a me nā toxins, hoʻomaha a hoʻomaikaʻi hou i ka hana. ʻO kaʻoiaʻiʻo, mai kaʻauʻau wale nōʻaʻoleʻoe e lilo i ka kaumaha, ponoʻoe i kaʻai a iʻole ka hoʻolimalima, aʻoi aku ka maikaʻi - nā meaʻelua.
No kaʻaeʻana i ka kaumaha, i ka nui o 300 grams o ka waipaʻa ka mea mua i ka liʻiliʻi o ka wai, a laila i loko o ka wai piha piha o ka wai me ka mahana o 38-40 degrees (ʻoi aʻe ka mahana ma mua o ka mahana o ke kino). Hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka paʻakai (e like me ka nui), a me nā paʻakai o 5-7 o ka hinu. Ma ka moeʻana i loko o kahi hale kaʻa e pono ai iāʻoe e 20 mau minuke, a laila e holoi i ka wai. Ma hope o kēia, pono e hele i kahi moe, no laila e hoʻohana maikaʻiʻia ka bath i ke ahiahi.
E like me ka mea i'ōlelo muaʻia, he mea kōkua wale nō kēia, a inā eʻaiʻoe i kaʻai me ka waiū, pancakes a me nā kī, me ka hoʻonuiʻana i nā mea hoʻolaha, nā meaʻai wikiwiki, nā mea momona, nāʻuala a me ka pasta,ʻaʻoleʻoe e lilo i ka kaumaha. Ma ke kūpono, pono ke hui pūʻia he 10 mau pona i laweʻia i nā lā'ē aʻe me kaʻai pono. Hoʻohālikelike kaʻaiʻana e like me kēia:
Kō koho hoʻokahi
- Breakfast: nā hua i'ōniʻiʻia aiʻole nā hua'ūpupuʻelua, kahi salakeke lau.
- Pākihini:' ōpona.
- ʻO ka Lunch: kahi hana 'ai a me kahi'āpanaʻeleʻeleʻeleʻele.
- Paʻa ahiahi: i ka pī.
- ʻO kaʻaina ahiahi:ʻo nā mea kanu a pau kaʻolo a me ka pipi.
Kōkuaʻelua
- Breakfast: porridge me kahi mea kanu a me ka pīpī me ka hua.
- Pākīpiha: hapa pāpaʻi o ka hīnī.
- ʻO kaʻaina awakea: ka'ōhiʻai me nā halo .
- Paʻa ahiahi: alani.
- ʻO kaʻaina ahiahi:ʻo nā mea kanu a pauʻole nā'ōlaʻa a me ka moa.
ʻO kaʻaiʻana i kēia ala, e hiki kokeʻoe i ke kaulike pono. He wahi maʻalahi kēia, akā hoʻopihaʻia e hiki ke hoʻohana mauʻia -ʻaʻole ia e pōʻino. I ka hui pūʻana me ka waiʻauʻau, hiki ke hoʻomaʻemaʻe i kēia kaumaha.