ʻO ke ala maikaʻi loa e lilo i ka kaumaha heʻai meaʻai. No kekahi kumu, he nui ka poʻe e manaʻo ana heʻaihue ka meaʻai, heʻoiaʻiʻo, hiki i ka meaʻai pono ke palekana .
Nā papahanaʻai meaʻaiʻai
I mea e hiki ai iāʻoe ke hana pono i kaʻai i kēlā lā i kēia lā, ponoʻoe e hahai i kekahi mau rula:
- Pono, i kēlā lā i kēia lā e ponoʻoe eʻai i ka mea mua, maikaʻi loa ināʻo ka'ōpala meaʻai. No ka hanaʻana i ka mea kanu: kāloti,'ōniwi,'okiki, pīni pī, piʻi,'ōmato, hānai, paʻi, broccoli.
- Mai hoʻopoina e pili ana i nā salamoa huapalapala, kahi kūpono no kaʻaina kakahiaka a me kaʻaina awakea. E like me ka pāpale, e hoʻohana i kaʻailaʻaila, ka wai lemonona, ka waina momona momona a iʻole ka kirimalu maikaʻi.
- E komo pū i loko o nā'ōpona 'ōpona i nā lā a pau, e like paha me ka berena a me ka paku mai ka palaoa palaoa. E hoʻomākaukau i kahi mea kanu o nā'ōmato a me ke kāleka e hoʻoulu i meaʻala hou i ka paku.
- ʻO kaʻaiʻai, meaʻai olakino e hōʻike ana i ka hōʻole loaʻana i ka momona, ka puhi a me ka paʻakai. Ua kapuʻia hoʻi ka inuʻana i ka meaʻona lama.
- ʻO ka meaʻono, e hoʻemiʻia ka nui, a aia wale nō i ke kakahiaka.
- Manaʻoʻiaʻaʻole eʻai ma hope o 6 pm.
Kaomi a me ka hoʻomaopopoʻana i ka meaʻaiʻai meaʻai no ka pohō kaumaha
Ma lalo iho nei ka'ati no ka meaʻaiʻaiʻai.
ʻO nā'ōlaʻi nui
Mea Kai:
- ka moa lili - 500 g;
- nā hua - 5 pcs.;
- ka paʻakai, ka pepa, kaʻailaʻaila, nā nuts, greens.
Hoʻomākaukau
- Pono e hoʻonā haʻahaʻa ke kī, eʻokiʻia i loko o nāʻumi a he 10 cm ka laulā, ka paʻakai a me ka pepa.
- Mai nā huahua e hoʻomoʻa i nā huaʻai aʻokiʻoki, a me nā kīpili.
- Ma ka pepa bakena, e kau i ka'ōpala, i hoʻonāʻia me kaʻaila hinu, e kau i ke kī ma luna o laila, e kau i nā hua i'ōlehu i luna.
- Eʻokiʻoki i nā maka aʻoki i nā hua. E hāʻawi liʻiliʻi iā lākou i kahi puna o nā hua i'ōlehu.
- E pepa i kēlā me kēia'ōwili a hoʻoponoponoʻia me kahi niho niho. I loko o ka umu e wela ai i 250 mau kiʻi, e hoʻouna i ke kīʻaha no 40 mau minuke.
Nā pahi laʻaʻole
Uaʻano likeʻole kaʻai i ka meaʻai, hiki ke hoʻohanaʻia kēia pāʻina i meaʻaʻa aiʻole e like me ka meaʻai.
Mea Kai:
- palaoa palaoa - 500 g;
- ʻo ka palaoa palaoa a pau - 100 g;
- ka mea e hoʻomapala ai i ka pauma - 1 teaspoon;
- kaleka 1 i ka niho;
- 'amipaʻa - 1 l;
- aila - 250 g;
- ka paʻakai, ka paʻakai, ke kānake maloʻo.
Hoʻomākaukau
- I ka palaoa e hoʻohuiʻia i ka paʻakai, ka paila palala, ke kō, ke kāleka, ka sage a me ka pata. Hoʻohui i nā mea a pau.
- Pono eʻokiʻia kaʻaila i loko o nā'āpana liʻiliʻi a hoʻokomoʻia i ka palaoa.
- I ka papaʻaina, e ninini i kahi'āpana palaoa a hoʻomaka e kāwili i ka paila. E hana i kahi "kauulu" e pili ana i 2 knm ka mīkini, a māhele i nā'āpana. Ponoʻoe e loaʻa i kahi 12 mau kuki.
- E ho opala i ka umu a 200 mau kŰkelŰ a kau i nń kuki. E kanu i ka hola 20 min.
Pizza pili
Mea Kai:
- ka palaoa lūlū - 1 sachet;
- nā hua - 2 mau'āpana;
- ka liʻiliʻi momona-200 g;
- nā'ōpala palaoa'ōpala - 2 mau mea;
- ka'ōmato tomati - 200 g;
- i ka hoʻopihaʻana i nā huahana meaʻai .
Hoʻomākaukau
- E hoʻopili i nā huapalapala a pau loa, pono e wai.
- E kau i ka palake ma ka pepa bakena a ninini i ka palapalapala.
- I loko o ka preheated i 180 degree oven, e hoʻomoʻa i ka paila no 20 mau minuke.
- Ma hope o kēlā, kau i kahi palaʻa, pasta a me ka lihi ma ka waihona. Hoʻouna houʻiaʻo Pizza no 20 min. i ka umu.
Pākī me kahi'ōmaʻomaʻo
Mea Kai:
- kahi moa - 1 pc.;
- nā hua - 3 mau'āpana;
- waiu - 150 ml;
- ʻo nā huaʻomaʻa maloʻo - 6 pcs.;
- ka pāʻakai, ka pata, ka pepa, ka paʻakai.
Hoʻomākaukau
- Ma ka hamo e wehe i kaʻili, e hoʻokomo i loko o kahi kōmole, e nininiʻia me ka wai a e kuke no 45 mau minuke. No 15 mau minuke. a hiki i ka manawa e hoʻomākaukau ai i ka paʻakai.
- Pono nā pua a me ka waiū e paiʻia.
- Pono ka'ōpala a me ka pāhiri eʻokiʻoki ponoʻia a hāʻawiʻia i nā hua.
- Ma luna o kahi pākī mua i hoʻokuʻuʻia me kaʻaila, pono ia e ninini i ka omelet a hoʻomoʻa i ke ahi no 8 mau minuke.
- Eʻoki i ka omelet i loko o nā'āpana liʻiliʻi a lawelawe me ka ham.