Ke manaʻo nei mākou he mea hikiʻole ke hōʻole i ka bakena a me nā meaʻai'ē aʻe, nā leʻaleʻa, nā pōpō, nā pōpō a me ke kō. Hoʻopiliʻia kēia mau huahana i hoʻokahi mea - he mau mea maʻalahi ka mea i hoʻohālikelikeʻia nā'ōpelu. He nui ka poʻe i lohe e hiki iā lākou ke hanaʻino i ke kino, akā no ke aha e hana ai kēia,ʻaʻole iʻike nā kānaka a pau.
ʻO ka mea mua, pono e hoʻoholo i nā mea e pili ana i nā huapiʻa maʻalahi:
- glucose;
- galactose;
- huahua;
- maʻi paʻi;
- maltose;
- lactose.
ʻO kēia mau pūpū he hale paʻa paʻa wale nō, no laila me kā lākou hanaʻana i ke kino e hiki ke maʻalahi. Ke hoʻokemuʻia nā'ōpelu olomā i loko o ke koko, waihoʻia ka hoʻokuʻu nuiʻana o kahi mahele nui o ka insulin. Hoʻokomoʻia nā'ōpona'aleʻa ma keʻano o nā momona momona, a hāpai i kahi peʻahi insulinic i kahi iho ma hope o ke kūmole i loko o ke koko,ʻo ia ka mea e make ai ka mea i kapaʻiaʻo ka'ōpū'ūpona. No laila,ʻo nā'alekole e hikiʻole ke hoʻopiliʻia e like me keʻano momona, hiki i ka hoʻokuʻuʻana o ka insulin i anabolic e pane ai i kā lākou hoʻohana. Eia kekahi,ʻo kēia mau mea'akihi ka hoʻopīpīʻana iā mākou no kekahi manawa pōkole, a laila, lilo i kumu o ka pōʻino o ka pōloli a me kaʻaiʻana.
Nā meaʻai i loaʻa nā'ōpalu'alea:
- ke kō;
- ka meli;
- nā huaʻono (ka maiʻa, nā hua waina);
- ka mea inu waiʻona;
- nā meaʻono;
- ka palaoa palaoa a me nā mea i hanaʻia e ia (biscuits, rolls, muffins, cakes, pies, pancakes);
- nā hua maloʻo (nā'ōpala maloʻo, nā lā , nā huaʻono).
No laila,ʻo nā kānaka me ka maʻi diabetic, a makemakeʻole paha e nalowale i ka kaumaha, pono e hoʻokaʻawaleʻia mai kā lākouʻai meaʻai i loko
ʻO kaʻike i kahi meaʻai maʻalahi ka meaʻai e like me nā huapiʻa, hiki iāʻoe ke kūkulu pono i ka meaʻai maikaʻi. Inā makemakeʻoe i kekahi manawa eʻai i kekahi mea i loaʻa i ka nui o nā'ōpiʻa māmā, e aho ka hanaʻana i ke kakahiaka,ʻoiai kaʻoihana i kahi kiʻekiʻe loa. Hiki ke hoʻopau kokeʻia nā'ōpalu'aleʻa hikiʻole ke hoʻopau kokeʻia ma hope o ka hoʻolāʻau hoʻolāʻihi lōʻihi, no ka mea, i ka wā o ka hoʻolālā, e hoʻopau muaʻia ka mālama'āina glycogen, aʻo nā huaʻalea iʻaiʻia i kēlā manawa, e hoʻohanaʻia ia e hoʻihoʻi.