Manaʻo nui ka poʻe he hiki i nā shamoa a me nā balemo ke hoʻoponopono i nā pilikia o ka lauoho ma o lākou iho. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka mua a me kaʻoi loa o ka kumu nui o nā maʻiʻeleʻele, he malaise nui ia o ke kino.
Heʻuʻuku nā kānaka e noʻonoʻo pono i ka hopena o kēia mau pilikia mai loko. Ma hope paha, i ka hōʻinoʻana o ka hormonal iʻoleʻoe, no lailaʻaʻole ia he mea nui ke kipa a hele aku paha i ka endocrinologist. Akā, i ka manawa pinepine, hiki iāʻoe ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka maikaʻi o kou lauoho me ke kōkua o ka hoʻohana ponoʻana o kekahi mau huaʻai. He aha nā meaʻai a me nā minera e pono ai no ka lauoho, e kūkākūkā houʻia, e pili ana i nā pilikia me lākou.
He aha nā huaʻai maikaʻi loa no ka uluʻana o ka lauoho ulu?
No ka hapanui o nā kānaka, lōʻihi ka lōʻihi o ka heleleʻele e hoʻonuiʻia e hoʻokahi aʻelua mau kenimika no kēlā me kēia mahina, akāʻo ka mea e hana ai no ka poʻe makemake e hoʻonui i kēia kaʻina hana. Aia kahi alahele.
ʻO ka māmā o ka ulu lauoho kū pololei ma luna o nā hua B. He hana maikaʻi kā lākou i ka hoʻonuiʻana i ka hāʻawiʻana i ke koko i ka pāpale lauoho. He kūponoʻo Bulb, ma keʻano o ka hoʻokumuʻana i kahi lauoho hou.
Pono e uku i ka mea nui B12,ʻo ia ka mea nui loa no ka hoʻonuiʻana i ka ulu lauoho.
He aha nā huaʻai e pono ai e hoʻoikaika i ka lauoho?
Inā makemakeʻoe e hana i nā hanana hou e hoʻoikaika ai i ka lauoho, a laila,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hana me ka huaʻole A, a he hopena kūpono ka hopena a ma muli o ka hopena, e lilo ka lauoho i mea ikaika.
ʻO nā mea nui a me nā huamona E, e mālama pono i ka oxygenation o ka manu'ōmaʻomaʻo.
He aha ka mea e pono ai iaʻu ke inu i nā huaʻai mai ka lauoho lauoho?
He mea nui loa, akā, no ka paleʻana i ka lilo o ka lauoho, he mea nui e hāʻawi i ka nānāʻana i ka huaʻameʻa C. ʻAʻole ka hopena pololei o ka lauoho, akā, heʻano nui ia i ka hoʻoikaikaʻana i ka'ōnaehana immune, aʻo ka nāwaliwali o iaʻano,ʻo ia kekahi o nā kumu maʻamau o ka'ōleʻele'ōleʻele.
ʻOiai me ka paʻakikī paʻakikī, he wīwīʻo Vitamin F. He mea nui eʻike i kaʻikeʻole o nāʻepekema eʻike i ke kūpono o kēlā me kēia lā o kēia waiwai.
Hiki iāʻoe keʻike, ponoʻoe e koho i nā hua hua maikaʻi loa no ka lauoho, e pili ana i nā pilikia e loaʻa iāʻoe.
ʻO nā mea he nui i nīnau i ka nīnau, he aha nā huaʻai e pono ai no ka lauoho, ponoʻoe e hoʻomaopopo i ka mea mua e pono ai lākou e mālama i ka ikaika o ke kino a ma laila e lilo ai ka lauoho i mea hikiʻole ke haʻi aku me ka hanaʻole.