ʻO Dickul i kaʻai - menu i kēlā lā kēia lā

ʻO kaʻai Dikulʻai pāʻani no ke kaumaha o nā kaumaha he kumuʻai kaialā no nā mea pāʻani, e kōkua ana e hoʻemi i ka nui o nā momona i ka wā e kūkuluʻia ai ka nui o ka muscle. Ma muli o kēia, aia kahi hana no ke paniʻana i ka puʻupaʻa momona no nā'ōpū a me ka hoʻololiʻana i ka maikaʻi o ke kino, akāʻaʻole paha e loli ke kaumaha. ʻO kaʻoihana kino hana 3-4 manawa i ka hebedoma he wahi pono o kaʻai.

ʻO kaʻaiʻai Dikul

ʻO nā pōmaikaʻi o iaʻanoʻai he nui: hiki i ka waihoʻana o nā momona momona, hana i ka mīkini paʻakai,ʻo ia wale nō ka mea maʻalahi a me ka meaʻai ,ʻaʻole i loko o nā mea noʻonoʻo paʻakikī, aʻo ka mea nui loa -ʻaʻole e hele pū me ka manaʻo o ka pōloli.

Ma ka manawa like, ua hōʻinoʻia kaʻai no ka poʻe hanaʻole, ka mea i loaʻa i nā maʻi pīkino a iʻole ka maʻi pūnāwai, a me nā mea i hoʻonui i ke kāpili toto.

ʻO ka hiʻohiʻona nui o kaʻaiʻanaʻo ia ma mua a ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana i ka meaʻawaʻawa e inu i kekahi cocktail nui i komo i loko o ka papaʻai meaʻai o Dikul:ʻelua mau paʻipaʻi momonaʻole, ½ cup of 10% cream cream, 2 eggs raw, and 2 punetēpu o ka meli a me ka meli. Hiki ke hoʻohuiʻia ka paila me kahi mea holoi - a ua mākaukau!

I nā lā i ka wāʻaʻole kahi hoʻonaʻauaoʻana, ua hoʻololi ka mīkini i ka pōpō a me kaʻaina awakea.

ʻO Dikul ka meaʻai maʻamau no nā loli kaumaha i nā lā

E noʻonoʻo i kahi papa kuhikuhi maikaʻi no nā hebedomaʻelua i hala, e hiki ke hoʻomanaʻo i nā kumu nui o kēiaʻai - ka hōʻoleʻana i nā meaʻono a pau, ka paʻakai, ka berena, ka waiʻona a me nā meaʻai.

Lā 1 (me ka hoʻonaʻauaoʻole)

1. Pōʻakai kakahiaka:ʻO Dikul i ka pailaʻana.
2. ʻO ka lua o kaʻaila kakahiaka: he poʻi me nā mea'ūpala.
3. ʻO kaʻaina ahiahi: ka pipi'ōpiopio me kahi stew kāpena kāpena.
4. Pākī: ua hoʻonaniʻia ka hulina.
5. ʻO ka meaʻaina awakea:ʻO Dikul's cocktail.

Lā 2 (me ke aʻoʻana)

1. Breakfast: 2-3 mau huaʻupuʻu,ʻelua paiʻoma, kefir.
2. ʻO ka lua o kaʻaila kakahiaka: hoʻokahi kīʻaha waina - 1 aniani.
3. Lunch: ka moa i ka umauma a me ke kālepa o ka kāpena kāpena.
4. Mamua o ke aʻoʻana: Dikul cocktail.
5. Ma hope o ke aʻoʻana: Dikul cocktail.

Ka lā 3, 5, 7 - ka papa helu e like me ka lā 1. ʻO ka lā 4,6 - ka papahana e like me ka lā 2.

Ma hope o ka hebedoma mua, i ka wā hea ia ke kaumaha o ke kino me nā protein, he mea nui e hoʻomoʻi i kahi mau'ōpona āpau i ka meaʻai. ʻO ka papa helu nui o ka puleʻelua o kaʻai Dikul:

1. Pōʻakai:ʻelua mau hua 'aila, kahi salakeke kāpili, kahi hāmela waiū.
2. ʻO ka lua o kaʻaila kakahiaka:ʻo ka'ōmole a iʻole ke aniani o ka waiʻaila.
3. ʻAina: ka moa moa me ka hoʻohui o ka umauma, salame me ka kukama hou.
4. Ka Pāʻani: kahi'āpana o ka maika me nā hua (a iʻole ka mīkini Dikul i nā lā hoʻonaʻauao).
5. Kaʻaina ahiahi: nā iʻa momona me ke kāhikoʻana i nā pīni keʻokeʻo (aiʻole ka Dikul cocktail i nā lā hoʻonaʻauao).

ʻO ka menu i nā lā o Dikulʻai ka mea e hiki ai iāʻoe ke pani i nā hua o ka meaʻai i loko o lākou: no ka laʻana, ka moa no ka iʻa, ka pipi a me ka pipi.