ʻO kēia mau hua e alohaʻia e nā poʻe he nui, hiki i nā mea a hiki ke lilo i mea maikaʻi loa no ka meaʻai, akā he mau mea kakaikahi e noʻonoʻo i ka hopena o lākou i nā'ōnaehana kino a me nā hana physiological, inā he mau huameʻa a me nā minela e pono ai no ke kanaka.
He aha nā pōmaikaʻi o ka maiʻa?
Hoʻopaopopo nā kauka e hoʻokomo i kēia mau hua i kāu meaʻai, akä, ua mahaloʻia kēia manaʻo no ka poʻe e hana nei i ka hana hoʻonaʻauao. Aia nā pahu i ka nui o ke kō, e kākoʻo i ka hanaʻana i ka lolo. Eia hou, ua maʻalahi lākou i ka digested, me ka wikiwikiʻana i ka hoʻopiliʻana a me ka hana maʻamau. Ma ka manawa like, he 96 kcal no ka 100 g ka waiwai maoli o ka maiʻa, no laila,ʻo ka poʻe hopohopo i ka maikaʻi,ʻaʻole lākou e hanaʻino.
He aha nā huaʻai i loko o ka maiʻa?
ʻO kekahi ma kahi hua hoʻokahi nā mea pono. ʻO nā huaora i loko o kahi pāʻina maiʻa e hoʻonui i ka'ōkalakalaʻili, e hoʻoikaika i kaʻili o ka iwi, e hoʻonui i ka conductivity o nā aʻa nerve. Loaʻa kaʻaila ascorbic i loko o lākou, kahi mea e kōkua ai i ka hoʻonui i ka pono o ka pūnaewele immune, hoʻohemoʻia ka anu a me ka ARD, me nā huaʻa A, E, K, ka B.ʻO kēia mau mea a pau no ke kino, me ka lawaʻole o kaʻoihana hana, ka paʻakikī o ka maka, ke kui a me ka lauoho i mea olaʻole .
He aha ka maikaʻi no ka maiʻa no ke kino?
ʻO nā hua he mau hōʻailona hōʻona, nā kauka e'ōlelo eʻai ia mau mea i nā poʻe a pau. ʻO nā pono kūpono o kahi maiʻa he nui loa ia e hoʻohanaʻia ai no nā keiki, nona nā kino e pono ai ka huaora a me nā minela no ka hoʻomohalaʻana i nā'ōpuni a me nā pūnaewele. Manaʻoʻia nā mākua eʻai iā lākou i ka manawa anu a me ka flu, no laila e hiki ai iāʻoe ke ho'ēmi i ka maʻi a me ka wikiwiki e ola, inā ua hala mua.
ʻO Panana - maikaʻi a hewa no ke kino:
- Loaʻa iā lākou nā'āpana pale ahi, hiki ke hoʻokomoʻia i loko o kaʻai no nā poʻe e loaʻa ana i nā maʻi o ka maʻi.
- Loaʻa iā lākou ka hopena maikaʻi ma ke kikowaena pūnaewele, kōkua e hoʻokuʻu i ka maʻi hoʻomaha, e hoʻonui i ka maikaʻi o ka lolo.
- Hoʻonui i ka motilā o ka'ōpū.
- ʻO ka magnesium, kahi hapa o ka maiʻa, kōkua i ka hoʻokuʻu i ka luhi mau loa .
- Ke hao i loko o ia mau mea, hoʻonuiʻia ka hemoglobin, hoʻopau i ka likelika.
- Hiki i ke kino ke hana, ināʻoe eʻai i ka maiʻa palaha.
- ʻAʻole pono kaʻaiʻana i nā hua i ka maʻi diabetes.
He aha nā pōmaikaʻi o ka maiʻa no nā wāhine?
E nā kaikamāhine e nānā nei i ke kiʻi, pono e komo ma ka papa inoa o nā huahana hema. ʻO nā pōmaikaʻi o ka maiʻa no ka kino o ka wahine:
- ʻO ke kīpī o ke kino me ka magnesium, ka potassium a me ka hao, nā kolamu, a he nuiʻole ka moeʻana.
- Hoʻonui i nā'ōnaehana hoʻopalehe a me ka hana hana. ʻO ka mamafa o ka maiʻa,ʻo ia paha, eʻaiʻana i ka banana pulp ma kahi o kaʻaʻaʻai a me ke'āpena paha, e hoʻonui i ke kino me ka huaora, e ho'ēmi i ka manaʻo o ka pōloli. ʻO kēia mau hua me ka mea momonaʻole, no lailaʻaʻole e loaʻa i ka wahine i nā kilokilo'ē aʻe, akā, e maikaʻi ana kona nohona a me konaʻano.
- Hoʻoemi o ka hōʻoluʻolu ma PMS.
Nā hua o ka maiʻa no nā kāne
Ke kākoʻo nei ka poʻe Cardiologists no ka hoʻokomoʻana i loko o kēia mau lā o kēia mau hua. ʻO lākou, e kamaʻilio ana ma ke kumuhana no ka pono o ka'atiʻa i nā kānaka, e like me keʻano likeʻole e hoʻopaʻapaʻa i ka nui o ka pāhare pāpani i loko o ke kānana, kōkua i ka hōʻemiʻana i ka hikiʻana o ka hoʻolālāʻana i nā maʻi cardiovascular. Wahi a nāʻikepili,ʻo kēia mau maʻi he hōʻailona o ka wā hou. He nui nā'ōpiopio a me nā poʻe waena i make i ka hōʻeha a me ka hahau i kēlā me kēia makahiki.
ʻO ka'āpana - ka maikaʻi a me kaʻino no ke kino o ke kanaka:
- Ka hoʻonuiʻana i ka mana.
- Hoʻoulu i ka iwi iwi, e hōʻemi ana i ka māmā o ka iwi.
- ʻAʻole pono kaʻaiʻana i nā kānaka i loaʻa i ka'ōpū puʻuwai a iʻole i ka pōkole i kēia manawa,ʻo ia wale nō ka meaʻona e hoʻopōʻino ai iā lākou.
Nā hua lāʻau lapaʻau o kahi maiʻa
Ua hōʻoiaʻia kēia mau hua e kōkua i ka hōʻokiʻana i nā hōʻailona o kekahi mau maʻi, e wikiwiki i ka hana ho'ōla. ʻO nā kauka, i nīnauʻia inā he maikaʻi ka huaʻai no ka maʻi āpau, ka maʻi paʻi, ka maʻiʻeha o ka'ākau a me nā maʻi'ē aʻe o ka'ōnaehana namu, e hāʻawi i ka pane maikaʻi. Eia kekahi, hoʻemi lākou i ka pilikia o ka hoʻolālāʻana i ka anemia, migraines, kōkua e hoʻopau i nā hopena o ka pilikia maʻamau.
ʻO ka'āpana me ka gastritis
Uaʻaeʻia kēia mau hua eʻai me kēia maʻi. ʻAʻole lākou e hoʻonui i ka'akiʻona aʻaʻole e hoʻonāukiuki i nā paia mucous o ka'ōpū, e hoʻonui i ka hana hoʻopunipuni. Hoʻopaʻa pinepineʻia nā kauka inā e pau i kaʻaina i nā lā a pau no ka gastritis, a iʻoi aku paha ka naʻauao e kāpae. Manaʻo nā akamai eʻai i ka 1 pc. i nā lā he 2-3, ka nui pinepineʻole ia, ma hope o nā mea a pau e hoʻonāukiuki i ka hopena o ia hōʻailona e like me ka diarrhea a iʻole ka earogenesis piʻi a piʻi nui paha.
ʻO ka'āpana no nā mākua paʻakikī
E hoʻokuʻu aku i kahi hōʻailona hōʻeuʻeu i hiki ke maʻalahi inā eʻailaʻoe i kahi mea lapaʻau maʻalahi. Hanaʻia nā kuʻi o ka'alaina i kekahi maʻi maʻamau a me ka maʻi maʻamau i nā lā a pau, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka ala palena manawaʻole o ka manawa. No ka hoʻomākaukauʻana i ka huahana āu e makemake i kahi liʻiliʻi o nā mea hiki ke kūʻaiʻia ma kahi hale kūʻai kūʻai maʻamau.
Mea Kai:
- waiu - 50 ml;
- ka meli - 1 tsp;
- banana -1 pcs.
Hoʻomākaukau
- E hoʻonoe i ka hua me kahi'ōmole a i loko o ka mea holoi.
- E hoʻohui me ka waiū me ka meli i hoʻomahaʻia.
- Hiki ke hoʻopauʻiaʻo Kashitsu ma waho a me waho. I ka lua o ka hihia, pili i ka sternum a mau 20-30 mau minuke.
Piʻi me ka pancreatitis
Hoʻomaʻaʻia nā kauka eʻai ia i mua o kēia maʻi. ʻO ka pā nui nui o ka maiʻa i loko o kēia hihia, aia i loko o lākou kekahi mea e hoʻemi i ka nui o nā maʻi o pancreatitis. Akā, iʻole e hōʻeha i kou olakino, ponoʻoe e nīnau i ke kauka ma mua o ka hoʻokomoʻana iā lākou ma ka papa inoa. ʻAʻole ia he mea nuiʻole ke hahai i kekahi mau rula i hōʻikeʻia ma lalo nei.
He maikaʻi nā'āpana no ka hōʻinoʻana i ke kino inā pancreatitis:
- 1 hua i ka lā e hoʻopiha i ke kino me nā hua B, he mea pono ia no kēia maʻi. ʻO ka nui nui ka hoʻonāukiukiʻana i ka maʻi pēpē a me nā hana, no laila e hoʻomalu iāʻoe iho i 1 pc. no ka lā.
- He mea kūpono loa ke hoʻokuʻuʻana i ka maiʻa i loko o ka huelo, no laila eʻoi aku ka maikaʻi.
- ʻAʻole hiki iāʻoe keʻai i ka wā eʻino ai ka maʻi.
ʻO ka'āpana me ka maʻi ulū
ʻO ka hapa nui he nui nā'āpana, akā heʻole ka maiʻa, no laila, he hana maikaʻi. Eia kekahi, he mau huaʻaiʻo E a me C, ma ko lākou kūlana ma muli o ka wikiwiki o ka hana o ka hoʻihoʻiʻana i ka membrane mucous. ʻO ka maikaʻi o ka maiʻa ma keʻano o ka hoʻomaikaʻiʻana i ka'ōnaehana kānalua, akā, aia i loko o ka'ōpū o ka'ōpū i kēlā me kēia lā, akā,ʻaʻole pono, e aho ka hoʻokaʻawale i kahi'āpana i 2-3 mau lā. A no ka nīnau pinepineʻana i ke kauka i ka nīnau a lākou e hoʻohana ai,ʻaʻole ia he keu.
ʻO ka'āpana no ka halaʻana i ke kaumaha
Ua manaʻoʻia kēia mau hua i kahi o ka loloa kiʻekiʻe loa, akā,ʻaʻole kēia manaʻoʻaʻole hiki ke hoʻokomoʻia i loko o ka meaʻai no nā mea makemake e nalowale i kēlā mau paona. Loaʻa i loko o lākou ka liʻiliʻi o nā mea momona a nui loa, a pēlā lākou e hoʻopiha pono ai, akā, mai hoʻokomo i hoʻokahi kenimika i ka pūhaka. Ma hope o kaʻaiʻana i hoʻokahi hua, hiki iāʻoe ke pale i ka manaʻo o ka pōloli no 1.5-2 mau hora, he meaʻai nui kēia, e hōʻemi i kaʻai a me ka makemake e hoʻohana i kahi meaʻono, akāʻaʻole pono.
Eia kekahi,ʻo ka lā hoʻokīʻai i ka maiʻaʻaʻole e kōkua i ka pōloli a me ka nalowale mai ka 500 a 1000 g i ka lā. ʻO nā kulekele no ka hoʻohanaʻana i kēia alalahi he mea maʻalahi, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā huaʻelima i ka lā, inu i ka'ōmaʻomaʻo a me ka cafeʻole ka huka a me kaʻaila, me ka ikaika o ka pōloli, hiki iāʻoe ke komo i ka 1% momona i kaʻai o kefir. Hoʻoiliʻia nā leka uila o kēiaʻano e paʻa i 1, heʻoi aku kaʻoi aku o 2 mau manawa o ka pule.
Nānā nā Nutritionists i ka hoʻohanaʻana i kēia mau hua i ka manawa o ka poho kaumaha a no ka nui o nā huaora a me nā minela i loko o lākou. Ua hōʻoiaʻia, ma muli o ke kaumahaʻana o ke kaumaha, ua pilikia ka'ōpū mai ka nele o kahi mea pono. Hoʻoholo i kēia helu ma ka hoʻokomoʻana i kēia mau hua i ka meaʻai, inā hoʻohanaʻoe ia mau mea i 1-2 manawa i ka hebedoma,ʻaʻole e ala aʻe kahi hapa o nā huaora a me nā minela aʻaʻole maikaʻi ka maikaʻi.
ʻO kaʻino o ka maiʻa i ke kino
Ke'ōlelo nei nā kauka he mau hōʻai'ē kū'ē i ka hoʻohanaʻana i kēia mau hua, akā e loaʻa ana lākou, no laila, i ka poʻe i loaʻa i kekahi maʻi, ma mua o ka maiʻa o kaʻai i kēlā me kēia lā, pono ke nīnau i ke kauka. ʻO kēia ka mea e hōʻehaʻole ai i ke kino a mālama i kahi kūlana maikaʻi o ke olakino. ʻO nā kū'ē'ē nui e komo pū me:
- ʻO ka hōʻinoʻana i ka maiʻa no ka poʻe maʻi me ka maʻi diabetes o kekahiʻano, he mea hōʻoiaʻiʻo ia, no ka mea, wikiwiki kokeʻia nā mea i loko o kēia hua i ka glucose.
- ʻO nā keiki ma lalo o 5 mau makahiki e hāʻawi i kēia maʻamau me ka mālama, akā, ua manaʻoʻia he hypoallergenic.
ʻO nā nīnau no nā pōmaikaʻi a me nā kīʻaha o ka maiʻa no ke kino e kūkākūkāʻia e ka nui o nāʻepekema, akā ua ho'āʻoʻia ua hōʻoiaʻia he mea ponoʻole ke kāpae iā lākou mai kaʻai. Ma hope o nā mea a pau,ʻo lākou ka kumu o nā mea e pono ai, e kākoʻo i ka hoʻoikaikaʻana i ka pākuʻi. Ināʻaʻoleʻoe eʻai i ka maiʻa i nā palena palenaʻole i kēlā lā i kēia lā a nīnau i ke kauka i mua o kekahi mau maʻi maʻamau o ka'ōpū o ka maʻi maʻi a me ka'ōnaeho kalapona,ʻaʻole lākou e hoʻopōʻino.