ʻO ka neleʻana i kaʻaiʻana i kaʻaiʻana he maʻi maʻi iʻikeʻia he "bulimia." ʻO ka hapa nui o ka hopena e pili ana i nā poʻe e hoʻonāwaliwali ana i ko lākou kino me nā meaʻai. Ma hope o nā hebedoma o ka pōloli, e uhaʻi a hoʻomaka i kaʻaiʻana i ka nuiʻole. A laila, no ka hoʻokuʻuʻana i nā kilos i loaʻa, inu i nā meaʻai, hoʻoulu i ka luaʻiʻana a hoʻonele paha i ke kino me nā kaumaha ākea. ʻO kēia maʻi e hiki ke alakaʻi i nā hanaʻino i loko o ka pūpū a me ke kino o ka maʻi paakiki, ka'āpilikiaʻole, ka anemia, ka hua lāmaea a me nā maʻi mai ka maʻi.
Pehea e pale ai i ka pumehana iāʻoe iho?
Keʻikeʻia ka pulimia, pono pono ke hoʻomakaʻana i ke olakino, kūpono me ke kōkua o nā poʻe lapaʻau. Inā hoʻoholoʻoe e hana i ka pulimia iāʻoe iho, ponoʻoe e hoʻomaopopo heʻano hana i hoʻohuiʻia e like me ia. Inā loaʻa kahi maʻi i ka wā i mālamaʻoleʻia, e mālamaʻia ka lāʻau ma ka halemai wale nō ma lalo o ka mālamaʻana o nā kauka a me ka launa pūʻana me ke kanaka kālaiʻike.
No ka hoʻomaopopoʻana i kahi e hiki ai iāʻoe ke hakakā i ka pumehana, ponoʻoe e mālama i kekahi mau rula. ʻO ka mea mua, pono e kākau i kahi manawa manawa no kaʻaiʻana. ʻO ka lua, ponoʻoe e kāpae i kaʻaiʻana i ka meaʻai no ka "maikaʻi" a me ka "ʻino." Inā makemakeʻoe i kahi meaʻai nui ka calorie, hiki iāʻoe keʻai ia mea, akā i nā mea liʻiliʻi wale nō. ʻO ka kolu, he mea nui eʻole e hoʻopoina i kaʻaina kakahiaka. Hiki iāʻoe ke hoʻomaka i ka lā me ka muesli a me nā hua.
Ke nīnauʻia inā e mālama i ka pulimia wale nō,ʻaʻohe pane hoʻokahi. Akā ma waho aʻe o ka mālamaʻana i nā rula o luna nei, ponoʻoe e mālama mau iāʻoe iho me nā manaʻo maikaʻi a ola i ke ola piha. ʻO ka hui pūʻana me nā hoaaloha, ka hana akamai, ka hula, nā pāʻani a me nāʻoihana'ē aʻe paha e hiki ai ke hōʻoluʻolu a me ka hihia o ka meaʻai.