ʻAʻole e hoʻomohuʻia ke kino o ka lactose e ke kino no ka pilikia o ka hana hana metabolic. ʻO kēlā pilikia ka hopena e hiki ke hoʻopilikia i nā hopena maikaʻi loa. I mea e paleʻole ai iā lākou, pono e noʻonoʻo ka mea e loaʻa ana i ka maʻi o ka lactose ma o kāna papa hana a hana i ka meaʻai.
ʻO kaʻaʻai no kaʻaeʻana i ka lactose
Inā pilikia kekahi i ke kīkoʻa nui i ka waiūpaʻa, pono iā ia ke hoʻokaʻawale loa i kāna mau huahana e hiki ai i nā mea liʻiliʻi ke komo i kēia mahele. ʻO kēia mau mea e komo pū ana me nā waiū waiū, nā meaʻai a me nā mea hana bakena, koko, nā meaʻai, nā mea hoʻolaha i loko o ka waiū o ka waiū a me ka wai. He kūpono hoʻi ka hāʻawiʻana i nā lāʻau lactose. Eia naʻe, pono ka nui o ka poʻe nui e wehe i ka waiū a me nā huahana i hanaʻia ma ke kumu.
Hoʻomaopopo hou mākou, hiki ke hoʻohanaʻia e like me ka meaʻai i ka poʻe i loaʻa i ka maʻi lactose, a ma mua o ka hoʻololiʻana i ka hana hana lawaiʻa. No laila, me ka mālamaʻole i ka lactose, ponoʻoe e hoʻokomo i kāu iʻa iʻa a me nāʻano makana o ke kai, nā hua , nā huaʻuma, nā huaʻona, nā hua, nā lemu, kaʻiʻo.
ʻO kaʻaiʻaiʻole lactose ka mea e hoʻohana i ka waiū i hanaʻia mai ke kulina, almonds a raiki. ʻO nā huahana kēia e hiki ke pani i ka huahana o nā holoholona. Akāʻaʻole pono nā kauka e'ōlelo hōʻoia e haʻalele loa i nā hua puaa, no ka nele
ʻO kaʻaiʻole me ka gluten a me ka lactose
ʻAʻole i loaʻa i kekahi poʻe ka lolo wale i ka lactose, akā,ʻo ka pīpī hoʻi. He kinake ia e kū ana i kahi hanana paʻa i loaʻa i loko o ka huapalapala o ka palaoa. ʻO ka lilo o ka hiki ke komo i kēia mau mea i kapaʻia ka lactose. Me kēia maʻi e pono ke kāpaeʻia i ka meaʻai hiki ke hanaʻia, ka meaʻai, ka pote, ka palaoa o ka palaoa, ka waiū, nā mea i hoʻokomoʻoleʻia, ka mayonnaise, ka palaoa, ka waiū a me nā hua puaʻa.