ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo nā kaikamahine a me nā wahine e makemake ana e nani a maikaʻi, nā moeʻuhane o ke kiʻi a me ke kino pili. Mai hana i kekahiʻano: ua hōʻoia nāʻepekema e pili ana nā mea a pau i nāʻano o ke kino. Hoʻokahi wahine ma keʻano i loaʻa ka mana ikaika, eʻae ana iāʻoe eʻai i kilo kilokolo o ka momona i ka pō a hopu i kahi pōpō, a he mea like hoʻi me he mele. Aʻo kekahi poʻe iʻaiʻole i ka momona a me ka momona ma ka waha, akā, ua momona nō lākou. ʻOiaʻiʻo, hiki iāʻoe ke lilo ka kaumaha ke nohoʻoe ma ka pākeke paʻakikī, akāʻaʻoleʻoe e lilo i ka kaumaha, akā mālama pū i kēia kaumaha. ʻAe, a aneaneʻo nā wāhine a pau o kā mākou manawa e hana ana, a me kaʻaiʻana, hoʻopauʻia me ka hana o ka wāwae.
Akā, pehea e wehe ai i nā pani i kou kua, no ka meaʻaʻole he alohaʻole, hiki anei iā ia ke hana i kekahi mea ma keʻano aʻaʻole e hana?
Hiki iāʻoe, ināʻaʻole e hemo loa ia mau mea, a laila e hoʻohaʻahaʻa loaʻia, a inā he mea momona loa, hiki iā ia ke holo a pau. A e hoʻohanaʻia nā hana kino i kēia.
Pāʻani
ʻOiaʻiʻo, inā manaʻo ka wahine e lawe i nā momona i kona kua, pono e noʻonoʻo e pili ana i kahi meaʻai. A iʻole, e pili ana i kahi meaʻai maikaʻi. No ka meaʻai ka meaʻai, akā he palupalu. ʻO kahiʻoihanaʻai kūponoʻole e pili ana i ka waihona momona ka mea kōkua maoli.
Pehea eʻai pono ai,ʻike nā mea a pau. Akā, eʻai nā meaʻuʻuku. Hoʻomaka ka papahana kumu i kaʻoiaʻiʻo e lilo i ka mea kaumaha i nā meaʻai o ka meaʻai i ka mea e pono ai i ka wā a me ka halihali (he mea liʻiliʻi paha!) Mai lawe i nā mea a pau i ka fanaticism!); nā meaʻono i keʻano o ke kō, kaʻaila cream, ka lepo, ka mea e hoʻopauʻia nā keke. nā huaʻono a me nā hua liʻiliʻi nui; e hoʻonele a hoʻohemo loaʻia mai kaʻaiʻana o kaʻai: ka palaoa, kaʻuala - a ma kaʻaoʻaoʻaoʻao he buckwheat, pālele pele, kinoa a me nā mea e pili ana i ka momona; ke hoʻokaʻawale i ka lole. Aia kekahi mau'āpana e pale i ka pōloli.
Mahi
Akā,ʻaʻole lawa kēia. ʻOiai he nui nā wāhine e kaumaha i ke kaumaha mai ka hope mai a hoʻololi i kaʻai e hoʻonui ai i ka helehelena, e loli maoli i ka kaumaha a hoʻokuʻu i nā pā ma ke kua i lalo o ke kākoʻo, ponoʻoe e hana i nāʻoihana kino.
Ma kēiaʻano hoʻi,ʻaʻole e hāʻule kekahi i loko o ka hana kolohe. Manaʻo kekahi poʻe e hana i nā hana no 5-6 mau lā i ka lā. Pono pono e noʻonoʻo, ua pono. Akā, kūpono wale nō nā mea pāʻani. ʻO ka mea mua, ua lawa kūpono lākou i ka hoʻonaʻauaoʻana i kēia (akā, ua komo pū lākou i ka hoʻonaʻauao o ka mea aʻo a me ka nānāʻana o ke kauka!). ʻO ka lua,ʻo kā lākouʻoihana kēia, a ma keʻano maoli,ʻo ia ke kumu e hāʻawi ai nā mea pāʻani i ka manawa nui.
Nā hana e hoʻohemo ai i nā wrinkles ma hope
I kēlā me kēia lā e ponoʻoe e hana i kahi hōʻike. Inā he makemake eʻona i ka kaumaha, a laila ma keʻano maʻamau no ka liloʻana o ke kaumaha. Nā hoʻolālā kūikawā.
- ʻO ka "Boat" . E moe ma ka papahele, ma kou'ōpū a kūlou, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae, poʻo a me nā poʻohiwi. Hoʻopaʻa i kēia hoʻonohonohoʻana, a laila e lawe i kahi kahi e hoʻomaka ai a hoʻomaha i nāʻiʻo. E kau lima ma kahi o ke kumu. Pono e hana i kēia hana i kēlā me kēia lā 10 mau manawa.
- Me kahi lāʻau gymnastic . Pono pono e lawe i kekahi lāʻau gymnastic, e hoʻokala i hope ma hope o kou kua a mālama i ka laulā. I kēia manawa, ponoʻoe e hoʻohuli i ke kino i ka'ākau a me ka hema, e ho'āʻo ana e hana i nā nalu paʻakikī o ka hana hope.
Inā hoʻonaʻauaoʻia kahi kanaka a hele i kahi hale hauʻoli,ʻekolu manawa i ka hebedoma, 20 a 30 mau manawa o ka hana ma ke keena - he kī i ka pali.
Ke nīnauʻia inā e kōkua ka massa e wehe i nā pā i ka hope,ʻaʻohe pane pane. Akā,ʻo kaʻoi aku ka maikaʻi a me ka lohe nui i kahi hopena maikaʻi.
No laila, ma hope o kaʻikeʻana i kahi e wehe ai i nā pā mai ka hope, ponoʻoe e hoʻolohe i kahiʻano ola olaola a laila e lilo maoli ke kino i mea nani.