ʻO kaʻaoʻao o ka'ūhā ua hoʻonohonohoʻia anatomically, he paʻakikī ke aʻoʻana. Eia kekahi, i ka manawa o ka hana i nā lā a pau,ʻaʻole e loaʻa i kekahi kino o ke kino kekahi ukana. No laila, he mea nui e hoʻomaopopo i ka mea e hana ai no ka liloʻana i loko o ka'ūhā , no ka mea, ma ka hanaʻoleʻana i kēia wahi e lilo i nā wāwae nani a me ka wāwae,ʻaʻole ia e holomua. No ka hoʻokōʻana i nā hopena, ponoʻoe e hana ikaika, e hana ma nāʻaoʻao likeʻole.
Pehea e lilo ai ka kaumaha i ka'ūhā mua?
Ma ke kamaʻilio e pili ana i ka wikiwiki e lilo i ke kaumaha ma ka'ūhā mua, pono e nānā i nā kaʻina hana. Ua kaulana ka massage Anti- cellulite , kahi e hoʻonui ai i ke kaheʻana o ka toto a me ka waiwai wai lymph, e hiki ai ke hoʻonui i kaʻili o ka maʻi. Hiki ke loaʻa i kahi hopena maikaʻi no ka hoʻopiliʻana a maikaʻi loa e koho i nā mea hui like me ka hopena wela, e like me ka pepa.
ʻO kekahiʻano nui o ka liloʻana o ke kaumaha,ʻo ia kaʻai pono. He mea nui e hoʻokaʻawale mai i kāu mau meaʻai kalekai kiʻekiʻe, hāʻawi i ka makemake i ka meaʻai pono: nā mea kanu, nā huaʻai, nā meaʻai, nā hua waiū, nā iʻa, a pēlā aku. No kaʻaiʻana ia mea pono he hapa, no laila e hoʻemiʻia ka nui. He mea nui e inu i nā wai he nui, no lailaʻaʻole e emi mai ka haʻawina o kēlā me kēia lā ma lalo o ka 1,5 liters.
Eia naʻe,ʻo ka mea nui loa o ka holomua kaʻoihana. Me ka hanaʻoleʻana i nāʻoihana kūikawā,ʻaʻole ia e hana i loko o ka'ūhā. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohuiʻana i ka cardio-loading a me nā hana ikaika, i hikiʻole iāʻoe ke hoʻokuʻu wale i ka momona momona, akā alakaʻi pū i ka leo o ke kani. Nā hana kūikawā e hāʻawi i ka ukana e like me ka wahi i makemakeʻia: nā'āpana'āpana "plie" (kahi koho koʻikoʻi - hana me nā haʻuki),'ākau pololei aʻaoʻao, e lele ana i nāʻaoʻao.