Ke moe nei nā wahine a pau i kahi kiʻi'ōpiopio a nani hoʻi. Eia naʻe, me nā hiʻohiʻona maikaʻi i keʻano, he kakaikahi nā kānaka i laka. ʻO ka manawa pinepine, heʻano maʻi maikaʻi ka hopena o ka hana mau iāʻoe iho a me ke ala pololei o ke ola .
He nui nāʻelele o ka wahine maikaʻi i ka manaolana o ka hoʻokuʻuʻana i nā paona hou a lilo i mau kahu no ka'ōpū pupule, e noho wale i ka meaʻaina a palekana loa i ka hana kino. ʻO ka hopena, ma hope o ka liloʻana o ke kaumaha,ʻo ka pale waleʻana i kaʻili i ka'ōpū ka koe, aʻaʻole ka manaʻo maikaʻi i manaʻoʻia. No ka pale a hoʻolālā paha i kahi i hoʻomakaʻia,ʻaʻole ponoʻoe e holo i ka hale kaʻa, no ka mea, hiki iāʻoe ke hoʻoneʻe i ka'ōpū uila i ka home.
Pehea e wehe ai i ka ili o kaʻili ma ka'ōpū?
ʻO ka kumu maʻamau loa o ka peggy skin i ka'ōpū, he hopena paʻakikī pinepine ia ma kaʻai paʻakikī a iʻole ka hoʻokēʻaiʻana, iʻole hiki ke hoʻi koke i ka heleʻana o ke kī. E noʻonoʻo ana i kahi e wehe ai i ka'ōpū lele a me nāʻaoʻao ma ka home,ʻaʻole ponoʻoe e kau wale i kahi meaʻaiʻokoʻa wale no e hāʻawi ai i ka hopena o ka hopena likeʻole, ponoʻoe e hoʻololi loa i kouʻano noho. Ponoʻoe e hoʻomanaʻo i ka mea nui -ʻaʻoleʻoe e hopohopo. ʻO ka pōloli o ka pōloli e loaʻa wale nō i ka hopena maikaʻiʻole i ke olakino, akā,ʻaʻole i ka hopena i ka hua. Eʻai i nā manawaʻelima i ka lā, akā i nā wahi liʻiliʻi wale nō, aʻo ka mea nui loa, he meaʻai maikaʻi. Mai kāuʻaiʻana, ponoʻoe e hoʻopau loa i nā mea momona, momona, paʻi a puhiʻia, a pēlā pū me nā huahana a pau loa. Pono kākou e hoʻomaopopo i kēlā mau huahana a me ka'ōpū nani e hikiʻole ke launa. No laila, makemake i nā leʻaleʻa a me nā meaʻino'ē aʻe -ʻai. Makemake i ka'ōpū pupule - hāʻawi aku i nā meaʻino a pau. ʻO ka meaʻai nui heʻai,ʻo nā huaʻai, nā hua , ka meaʻai a me ka iʻa, kaʻiʻo leʻa. Mai kēia mau mea a pau, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i nā meaʻono e ponoʻole ai ke kino, akā e hāʻawi maikaʻi hoʻi.
Nāʻahaʻaina no ka'ōpū pumehana
He mea nui e haʻi aku i kaʻai ponoʻana wale nō ka hapalua o ka holomua. ʻO ka mea koʻikoʻi, he mau hana kino, me kaʻole hikiʻole ke hoʻokō i ka pahuhopu. Ināʻaʻoleʻoe e makemake e hana i kahi paʻakikī paʻakikī me nā kumubā,ʻaʻole ia e manaʻoʻia ke aʻoʻoleʻia. I ka'ōpū a ma keʻano lōʻihi ke kino holoʻokoʻa, pono i nāʻiʻo ke kūpono i ka leo, a no laila, pono e komo.
ʻAʻole pono e kohoʻia nāʻoihana he nui, ua lawa ka hanaʻana i nā kumu, māmā a pono.
- Ke kuʻi . E moe ana ma kona kua, ma ka hoʻoliliʻana, e hoʻokiʻekiʻe i ke kino kiʻekiʻe, e huki i kona mau poʻohiwi i ka pelvis a kaomi i nāʻiʻo o ka hui. ʻO ka weheʻana i ke kāʻei mai ka papahele,ʻaʻohe mea e pono ai kēia hana.
- Ke kuʻiʻana ma kahiʻaoʻao . Ma kahi kūlana mua, aia wale nō ma ka exhalation e hoʻokiʻekiʻeʻia ke pelvis i ka pahu.
Pono e hana i ka hoʻoholo ma mua o kaʻeha. Eia hou, e ho'āʻo e hele hou, ma kahi o ke elevator koho i kahi alapili, e holo. Eia kekahi, nui ke komoʻana i ka'ōpū,ʻo ia hoʻi ka mea e hoʻoikaika ai i nāʻiʻo, a ma hope o kekahi manawa eʻikeʻoe i ka hopena.