Anita Lutsenko, pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i ka'ōpū?

ʻOiaiʻo ka "wards"ʻo Anita Lutsenko i loaʻa i nā hualoaʻa manaʻo nui no ka nalowaleʻana i ka kaumaha,ʻo ia nōʻo ia e'ōlelo nei e alakaʻiʻia e nā loiloi paʻakikī paʻakikīʻole. Hiki keʻano no ka pilikia nui o nā wāhine - pehea e hoʻomaʻemaʻe ai ka'ōpū , aʻo Anita Lutsenko ka pane i kēia nīnau.

Hōʻike

Inā piliʻoe i ka waihoʻana i ka momona i loko o ka'ōpū, a, me ka hanaʻana i kēlā me kēia lā me Anita Lutsenko, aiʻole ma waho,ʻaʻoleʻoe eʻike i kou'ōpū'ōpū, ka pilikia o ka meaʻai, aʻaʻohe mea'ē aʻe. ʻO ka pilikia a pau,ʻoʻoe keʻai i ka berena keʻokeʻo, ka sugar, nā leʻaleʻa, aʻaʻole makemakeʻoe e kāpae. Akā,'ōleloʻo Anita Lutsenko,ʻaʻole pono e kū i kaʻaiʻana i kaʻono, pehea ka nui o kaʻike i ka manawa e hana ai.

Ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana, e hoʻohanaʻia kāu mau momona, inā eʻaiʻoe i kēlā mea i kēlā manawa,ʻo ka māheleʻana o kāu momona e pau, e lawe ke kino i kaʻai. ʻO ia ke kumu, inā makemakeʻoe eʻai i ka meaʻono a pāpāʻia, hanaʻia ma hope o ka hoʻomahaʻana iʻole ai ka meaʻai e hoʻokaʻawaleʻia, akā ua hoʻopiliʻia e ka hamoʻau wela.

Nā Mahi

Ke aʻoʻana no ka'ōpū Anita Lutsenko -ʻaʻole ia he mau haʻawina maʻamau no mākou ma ka pāomi. 'Ōleloʻo'Anita i loko o nā hana ponoʻoe eʻike a hoʻokaʻawale pono i ke kauoha, a me ka lōʻihi, a, keʻano, kūpono. Eia kekahi laʻana, no ka'ōpū pālahalaha,ʻaʻohe pono o nā "hoʻokō" i nā kānaka -ʻo ke kūʻana o ka pā,ʻo ka pale a me ka lele me nā wāwae, a me ka cardio.

ʻAʻole kilokika, akā hoʻokahi kenimika

ʻO ka meaʻoi loa,ʻo ia paha,ʻo ka mea nui, e like me ka'ōlelo a'Anita Lutsenko, he mea hopohopo paha ia e pili ana i ke kiʻi ma luna o nā kaulike. Hiki iāʻoe ke paʻi 100 kilokilo, akā i ka nānā ke nānā pono. I ka hoʻomakaʻana o ke kaumaha o ke kaumaha, hiki ke loli ke kaumaha -ʻo kēia ka mea e kahe ai i ka wai, a laila hiki iāʻoe ke loaʻa mai ka nui o ka muscle. Akā,ʻoi aku ka nui o ka "kaumaha o ke kaumaha" ma mua o ka kumu no ka hoʻonohonohoʻana a me ka hoʻonohonohoʻana, akā,ʻo ke kiʻi pono'ī. Manaʻoʻo'Anita heʻoi aku ka nui o ke ana i kou pūhaka, hili, lima - e lilo anaʻoe i 1 cm i kēlā me kēia pule, me kaʻole o ke kaumaha.