ʻO ka mea nui e pale ai i ka pohō kaʻai. Ināʻaʻole mākou i noʻonoʻo, inā paha,ʻaʻole eʻai i kaʻai, aʻo nā poho a pau e lilo i ka kaumaha. Eia naʻe,ʻo ka pōloli ka hōʻailona o ke kino, e'ōlelo ana he mea pono e hoʻopiha i nā lako. ʻAʻohe meaʻino i loko o ia mea, i kekahi manawa wale nō mākou e hoʻololi i kēia pane o ka physiological i loko o ka maʻi noʻonoʻo - uaʻike mākou i ka pōloli a hiki i ka manawa e hānaiʻia ai mākou. ʻO kēia mau maʻi a pau mai ko mākou maʻi maʻi a me kaʻaiʻino, akā,ʻaʻole e hoʻomāʻona i ka pōloli, e puhi wale nō ia me ka mana hou.
ʻO ka hopena o kaʻaiʻana, e ulu ana ko mākou'ōpū a makemake i ka meaʻai aʻoi aku. Ke hoʻololi nei ia i kahi pōʻaiʻino. No laila, e haʻi aku mākou iāʻoe pehea e ho'ēmi ai i ka'ōpū a me kaʻona ma kekahi'ūhā hāʻule.
ʻO nā huaora
Ma mua o ka hoʻopiʻiʻana a me ka hakakāʻana i kou makemake, eʻike ponoʻoe i ka "wīwī wīwī"ʻaʻole ia he hōʻailona o ka nele o kekahi mea. Hiki i ke kino ke hoʻohālike i ka pono o ka huaora, nā mineral, a me ka banal iodine. No laila,ʻo kā mākou aʻo mua e pili ana i ka hōʻemiʻana i kou makemake,ʻo ia ka hoʻonuiʻana i kāuʻai me nā mea kanuʻona a me nā mineral. E inu i nā lā he nui o multivitamins, malia paha me ka pōloli e makeʻole.
Nā Mea |
Me nā huahana e hoʻomāloi i ko mākou makemake no kekahi māhele'ē aʻe, aia nā meaʻai e ho'ēmi i ka makemake.
ʻO ka mea mua, eia nā huahana "mai ka māla." ʻO ia mauʻano o ka fiber, ka mea e lele i loko o ka'ōpū a me ka hoʻonāukiuki. Eia kekahi,ʻo ka iodine ka loaʻa i nā hua a me nā mea kanu, kahi e hoʻonālikelike i ka metabolism a me ka hana o ka'ōlohelohe thyroid. ʻO nā hua, me ka mea hou, e hoʻoikaika i ka hanaʻana o ke serotonin a ke hauʻoli nei mākou me kaʻole o nā leʻaleʻa. No laila,ʻo nā huahana 1 i ka hakakāʻana i kaʻai, he hua a me nā mea kanu.
E like me nā'āpena no ka hoʻopauʻana i kaʻai, koho mākou i nāʻanuʻu, akā,ʻaʻole i salima.
ʻO kekahi kumu nui e hoʻonele ai i ka makemake a me ka makemake i ka laupalapala, he melekaleʻeleʻele. I ka hoʻohālikeʻana i ka waiū a me ke keʻokeʻo, ua hoʻopihaʻia mākou e kahi chocolate kahi'elekaʻelua aʻelua paha, a mai kahi kīkī baleka ikaika ('ōlelo mākou i ka balaka me ka inu koko i 70%), e manaʻoʻiʻo mai iaʻu,ʻaʻoleʻoe e hoʻomanaʻo i ka momona.
ʻO nā mea kanu a me nā decoctions
ʻO ka pilikia o ka liloʻana o ke kaumaha,ʻoiai ua loaʻa iā ia i kēia lā keʻano o ka maʻi pīpī, akā,ʻaʻole i likeʻole ko mākou mau kūpuna mai mākou mai, a me nā pilikia i loaʻa i ka maʻiʻeha. No laila, no ka hōʻemiʻana i nā hōʻaiʻai o ka'ōpū e kōkua i nā teased herbal teas a me teas:
- alfalfa;
- nui ka burdock;
- lawaia;
- netup;
- fennel;
- flax;
- hawthorn.
No kēia mau mea kanu a pau, koho i nā mea āu e makemake ai a hoʻomākaukau i ka teas no kēlā me kēia lā.
Eia kekahi mea hoʻomākaukau no ka'ōpala maikaʻi loa, ka mea e hoʻopiʻi wale aku ai i ka poʻe mālama i nā lāʻau lapaʻau. ʻO kēia he pūpū puna. No ka hanaʻana, e lawe i ka hapalua o ke aniani o nā lālā momona a haʻiʻia me nā anianiʻelua o ka wai wela. E hoʻolimalima no 5 mau hora a inu i ke aniani ma mua o kaʻaiʻana.
Pākiki
Ponoʻoe eʻai malū, e hoʻomaʻamaʻa pono,ʻike i nā keiki a pau. Akāʻaʻole mākou a pau eʻike i ka hoʻopaʻaʻana me kaʻeliʻoleʻana i kāu puna punahele i loko o kekahi mau kekona.
Eia kekahi, ua pāʻona ko mākou makemake i kaʻili. No laila,ʻaʻoleʻoe e noʻonoʻo wale i ka mea e hōʻemi ai nā lelo i ka meaʻai. Ponoʻoe e koho i kaʻaina o ka "hikiʻole keʻaiʻia", a me ka weheʻana i nā kala o nāʻano huahana a pau, aia nō ka poni. E ho'āʻo e hoʻololi i ka pale lole, nā papa, nā pākū ma ka lumi kuke.
Hiki, ināʻoʻoe ka meaʻoi loa o ke aho me kaʻona, hiki iāʻoe ke pena i nā paia.