ʻO Mirkin Vladimir Ivanovich - he kauka i haʻi aku i kona ala e lilo ai ke kaumaha. Hiki ke hoʻohanaʻia e nā poʻe i loʻohia i ka momona, a me ke kaumahaʻole .
ʻO nā kumuʻai kumu nui o Vladimir Mirkin
- He mea nui eʻike i kou pilikia a hoʻonohonoho i kahi pahuhopu pono e lilo i ka kaumaha. E hoʻonoho i kahi manawa kūpono a me kāu hopena hopena.
- No kaʻai, ponoʻoe e hoʻomohala i kahiʻai hou, kahi a ke kauka e makemake ai eʻoliʻoli i ke ola.
- Hāʻawiʻia ka papaʻai ma kekahiʻano.
- Me kēiaʻano o ka liloʻana o ke kaumahaʻaʻole hiki iāʻoe ke lilo wale i ke kaumaha, akā, no ka ho'ōlaʻia.
- ʻO nā huahana iʻaeʻoleʻia: ka iʻa, ka iʻa, kaʻaiʻole-sarchia, nā mea lawaiʻa momona liʻiliʻi , nā haoha , greens a me kaʻiʻo, koe ka pōpō a me ka puaʻa.
ʻO "Diet of Exceptions" kā Kauka Dr. Mirkin.
ʻO kēia inoa ma muli o keʻano o kaʻaiʻana o kēlā me kēiaʻai i kekahiʻano.
- ʻO nā ipu mua e pono eʻaiʻia me ka makaʻole,ʻo ia hoʻi, eʻai wale i kaʻala. Ma muli o kēiaʻano, ua hoʻomaikaʻi maikaʻiʻia ka'ūpī.
- ʻO nā papaʻeluaʻaʻole e hoʻokomo i nā kāhiko,ʻo ia hoʻi, koho wale i kaʻiʻo, iʻa, a hoʻopiha iā lākou i ka salakeke.
- Hoʻokomoʻia ka Dessert eʻai i nā kīʻahaʻole i ke kō. No ka hua, hiki iāʻoe keʻai i nā mea a pau koe ka maiʻa, nā lā, nā'āpana'āpana maloʻo, nā fiku, a ke hoʻopauʻia hoʻi nā nīpalapala.
Nā koho koho'ē aʻe
ʻO kekahi pono o ka lawelaweʻai maikaʻi a Dr. Mirkin - nā lā mai ke kefir, a pono e hoʻonohonohoʻia i kēlā me kēia lā. Makemakeʻia kēia koho no nā kānaka e makemake ana eʻalo wikiwiki. Inā kūpono ke kaumaha, a laila e mālama pono i ke olakino, e hoʻonohonoho i kēlā mau lā hoʻokahi i ka wiki. ʻO Vladimir Mirkinʻole kaʻai no ka poho kaumaha e hoʻomau i ka hoʻoikaika mauʻana, mahalo aku i kēia hopena eʻoi aku ana ke kahaha. E like me ka'ōlelo a ke kauka-kāpena noiʻi, ma hope o hoʻokahi mahina o ka noiʻana i ka'ōlelo a kāna mea kākau e liloʻoe i 10 kg.