ʻO ka makewai wai - he ala, ka pohō kaumaha, hoʻomaʻemaʻe a me ka ho'ōlaʻana i ke kino holoʻokoʻa, i hoʻohanaʻia i ka wā kahiko. No ka hoʻoholo wale no ka hoʻohanaʻana i kēiaʻano, ponoʻoe e noʻonoʻo pono a kamaʻilio me kāu kauka. Ināʻole,ʻo ka hōʻoleʻoiʻole eʻai a me ka hoʻololiʻana i ka wai, hikiʻole ke hoʻopōʻino i kou olakino.
Paʻi wai no ka pohō kaumaha
Ke maopopoʻoe he pilikinoʻoe, hiki iāʻoe ke hoʻomaka i ka hoʻokēʻai. He mea nui e hoʻomaopopo i ka wikiwiki o kēia mea i kūponoʻole, pono a hanaʻia nā mea āpau a me ke koho.
Nā rula o ka pōloli o ka wai:
- ʻO ka mua, hāʻawi i kaʻaina awakea, a ma hope o kaʻaina awakea. I loko o ka hebedoma eʻai waleʻoe i ka meaʻai māmā a inu wai.
- Pono e nānā i ka maikaʻi o ka wai. Ponoʻoe e koho i ke kolakeʻole iʻole carbon carbon a iʻole ion ion, aiʻole, ka'ōmaʻomaʻo.
- ʻO ka manawa hou o ka pōloli - he lā ma ka wai. No ka hanaʻana i kēia, maikaʻi e koho i ka lā iʻoleʻoe e hana. ʻO ka hebedoma i hala, e emi iho i ka liʻiliʻi a hōʻole paha eʻai i ka paʻakai, ka momona a me ka caffeine.
Pehea e hoʻolimalima ai i kahi lā ma luna o ka wai?
Ke alaʻoe, e inu koke i nā punetēpuni 2. wai. I loko o ka lā, i ka manawa eʻikeʻoe e makemakeʻoe eʻai, inu hou 2 punetēpē. wai. I ke awakea, ponoʻoe e inu i ka hue wai'alele.
E puka i ka pōloli o ka wai
Pono e hoʻopau i ka pōloli i ka 8 pm. Pono houʻoe e hoʻomaka eʻai mālie, iʻole e paʻa ka'ōpū aʻaʻoleʻoe eʻike i kekahi pilikia. ʻO ka mea mua e'ōleloʻia e inu 1 tbsp. ua'ōmoleʻia ka waiʻalani a hua waina paha. Ma hope o hoʻokahi hola, e hiki iāʻoe keʻai i ka'ōlē a iʻole i ka pua a hele a hiamoe. I ke kakahiaka, e inu iʻelua mau kapuaʻi. ka wai, ai kaʻaina kakahiaka, eʻai i ka'oatmeal iʻaila i ka waiū a me nā hua .
ʻO ka paʻaʻana i ka pōloli pōloli e hiki ke hoʻonui i ka manawa, akā no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino a he hoʻokahi lā o ka pule.