ʻAʻoleʻike nā kaikamāhine a me nā wāhine'ōpiopio i nā pilikia e like me ke kaumaha. I kėia mau makahiki, eʻoluʻolu ana ka maka i ka höʻike ma ke aniani.
Akā ma hope o nā makahiki he kanahā, hoʻomaka keʻano'ē - kaumaha me kahiʻano likeʻole a me ka nohoʻana o ka nohona i mua o ko mākou mau maka. I loko o nā makahiki he kanalima i lilo i mea hōʻino maoli. No laila,ʻo ka nīnau maoli o keʻano o ka liloʻana o ka kaumaha me ka minuke i 50 mau makahiki, e noʻonoʻoʻia ma nāʻaha kūkā ma lalo.
ʻO ka meaʻai me ka menopause e lilo i ka kaumaha
ʻO Climax kahi manawa paʻakikī no kēlā wahine kēia wahine, no laila,ʻaʻole e hoʻopau i ke kino me nā meaʻai'ē aʻe. Akā naʻe, pono e mālama i kekahi mau mea.
E ho'āʻo eʻai i nā wahi liʻiliʻi ma mua o 5 manawa i ka lā. No laila, hiki ke loaʻa ka hopena e loaʻa i nā caloli a pau nā hana nui o ka'ōpū. E pale i nā pōʻai ma waho o nā meaʻai nui.
Ma mua o kou 'aiʻana, inu i ke aniani o ka wai, a emi loa ka manaʻo o ka pōloli. Pono eʻai kaʻai, mālie, eʻoki pono.
Akā,ʻo ka pane, pehea e lilo ai ka kaumaha i ka manawa o ka menopause,ʻaʻole i kaupalenaʻia i ka hoʻololiʻana i keʻano o kāu mau meaʻaiʻai, ponoʻoe e hoʻololi i kekahi mauʻano'ē aʻe o ke ola.
ʻO ka hana kaʻa
Ke waiho i ka nīnau no keʻano o ka liloʻana o ka kaumaha i ka loaʻaʻana o ka kaumaha me ka menopause, pono e noʻonoʻo pono i ka mea e pono ai no ka hoʻoemi kaumaha kaumaha.
ʻO ka komoʻana i ka hale kaʻa heʻano koho, akā, pono e hoʻololi i kekahi mau hana. E hāʻawi i ka leke uila no ka alapiʻi. Inā ua lōʻihi ka hana, a lailaʻo ka hapa nui o ke ala e lanakila aiʻoe i ka wāwae, a inā he pili - a laila haʻalele loa i nā kaʻa.
Ināʻaʻoleʻoe makemake e hele i ke kaʻa, e kākau
ʻAʻole i noiʻia kahi hanauna o nā wāhine pehea e lilo ai ka kaumaha i loko o ka minuke i ka halaʻana o 50 makahiki, no laila ua hanaʻia kekahi mau hōʻailona maikaʻi.
E hoʻomaka i ka inuʻana i nā wai punaʻai, kahi e pili ai i ka hoʻomaʻemaʻeʻana o nā'ōpū. ʻO ka wai huapiʻi he mea maoli ia no ka momona momona. Hoʻohui i ka kinamona a me kaʻai i kāu meaʻai, aʻo ia ka mea e hoʻonui i ka momona o ka momona.
ʻAʻole kūpono ka kūʻaiʻana i ka hōʻiliʻili o nā mea kanu i loko o ka lāʻau lapaʻau e hoʻoikaika ana i ke kaumaha o ke kaumaha, a e hoʻololi iā lākou i ke kaona kolamu maʻamau, eʻoi aʻe ka hopena.