He mea nui ka fiber no ka hana pono o ko mākou kino, akā pinepine mākou i kaʻai mai ka nuiʻole. No ka hoʻoponoponoʻana i kēia pilikia, a me ia ka pilikia o nā meaʻai make, ua pono ke hoʻohanaʻana i ka fiber Siberian.
ʻO kēia mea kōkua kūpono e kōkua i kaʻaeʻana i ka kaumaha ma ka'ōhūʻana, e komo i ka'ōpū, e hana ana i keʻano o ka satiety, kahi e mau ai no kekahi mau hola, no laila e hele mālieʻoe i nā mea momona me kaʻole pōloli a eiaʻole, ua neleʻoe i ka hopu ʻai i kēlā me kēia hora.
ʻO ka hui pūʻana o Siberian
ʻO ka hoʻohuiʻana o ka fiber Siberian eʻoluʻolu i konaʻano maoli. ʻAʻole ia i loko o nā meaʻaʻahu a me nā meaʻenekini, he lepo a me nā pūpū kalo palaoa, nā mea kanu a me nā meaʻai hua, i kekahi manawa mau huapalapala . Hiki i kēlāʻano mele ke hōʻoiaʻiʻo i ka pono a hoʻonui i ke kino o kahi wahine me nā huaora a me nā microele. Ināʻoe e noʻonoʻo inā kōkua ka fiber Siberian i ka liloʻana o ka kaumaha, a laila hiki iā mākou ke'ōlelo me ka wiwoʻole,ʻo ia. ʻO kēia ke kumu o ka hoʻohālikelikeʻana o nā mea i hoʻopiliʻia i ka hoʻohālikelikeʻana i ke kō koko, e hoʻonui i ka motile āpau a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o nā toxins. ʻO kēia mau mea wale nō e alakaʻi i ka emiʻana o ke kaumaha o ke kino, a me keʻano o ka hoʻohanaʻana i ka fiber,ʻaʻoleʻoe i meaʻai aʻike i ka pōloli.
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka fiber Siberianʻaʻole i kaupalenaʻia wale nō i ka nele i ka kaumaha, pono e hoʻohanaʻia e nā wāhine e hoʻomali i ka hana o ka pūnaewele puni honua, mālama pono i ka microflora maikaʻi, hoʻonui i kaʻili o kaʻili a me ka hanu lauoho, a hoʻomau i ka ikaika a hoʻonui i keʻano o ke kino i nā manawa o ka'ākau a me ka pilikia. ʻO ka fiber Siberian, e like me nā huahana, he mau hōʻai'ē i ka hoʻohana. ʻO ka mea mua,ʻaʻole pono e hoʻohanaʻia e ka poʻe i loaʻa ka maʻi o ka'ōpū a me ka maʻi'ā'ī: he ulupala, cholecystitis a pancreatitis. Eia kekahi, ke kōkua ka fiber i ka hoʻomohuʻana i ka lāʻau, ma hope iho o kaʻikeʻiaʻana o nā mea maikaʻiʻole i loko o ka'ōpū a me ke koko, no laila e noʻonoʻo i kēia mau nuances ma mua o ka hoʻohanaʻana.
ʻO ka lua, i ka wā e lawe aiʻoe i ka'ōpū, ponoʻoe e hahai pono i ka mea hana, no ka mea,ʻo ka hopena hikiʻole ke hoʻopiliʻia ka'ōpū, e hoʻonāukiuki ana i ka pōloli.
Pehea eʻai ai i ka fiber?
E noʻonoʻo pehea pehea e hoʻohana pono ai i ka fiber Siberian. ʻO ka mea mua, pono e hoʻoholoʻia ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka wai, kaʻaina aiʻole kekahi wai'ē aʻe, e like me keʻano o ka hulu a me ke kalo. Ma hope o kāuʻaiʻana i ka fiber, pono ke holoiʻia me ka nui o ka wai: ka wai, ka mea kanu a me ka waipū. ʻO ka maʻamau o ka hoʻouluʻana i kēlā me kēia lā ma ka 3-4 mau w. nā puna, hiki ke loaʻa ka hua like i nā kuhikuhi no ka huahana kūikawā.
Inā ua hoʻoholo'ēʻoe e hele i kaʻai me ka hanaʻana i ka fiber, hiki ke ho'ālaʻia kahi hihia eʻoi aku ka maikaʻi o ke fiber Siberian. Maanei, he mea maʻalahi loa nā mea a pau, ua hāʻawiʻia kēia huahana e nā mea hana hana a no ke kohoʻana i nā mea pono iāʻoe, pono ke nānā pono i ka hana o ka huahana a me nā hōʻike e pili ana i ia mea. ʻAʻohe mea likeʻole iʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā mea'ē aʻe, eia wale nō nā mea a pau loa. Ma hope o kou aʻoʻana e pili ana i nā pōʻino a me nā pono o ka fiber Siberian, koe wale no ka hoʻoholo inā ponoʻoe e lilo i ka kaumaha a hoʻomaikaʻi paha i ka hana a kou kino me ia.